摘要：“听完周老师的讲座，有一种如释重负的感觉，在我们的生活中，考试真的只是其中的一件事情。我们既要有积极备考的决心，也要有坦然放下的勇气。”5月9日上午，在听完由国家二级心理咨询师、团中央12355青少年服务热线心理咨询师周传珍老师带来的《阳光心态 伴你前行》考前

“听完周老师的讲座，有一种如释重负的感觉，在我们的生活中，考试真的只是其中的一件事情。我们既要有积极备考的决心，也要有坦然放下的勇气。”5月9日上午，在听完由国家二级心理咨询师、团中央12355青少年服务热线心理咨询师周传珍老师带来的《阳光心态 伴你前行》考前心理减压专题讲座后，芜湖市鸠江区三汊河初级中学的九年级学生小李笑着说。

为服务青少年健康发展，帮助青少年树立阳光心态，5月7日-9日，由共青团安徽省委主办，安徽青年报社、共青团芜湖市委承办，共青团无为市委、共青团镜湖区委、经开区团工委、共青团鸠江区委、共青团湾沚区委，及各辖区内中学协办的“护航青春 轻松备考”送服务下基层系列活动在该市五校顺利举办，累计服务学生两千余名。

在无为市第三中学，周传珍老师通过讲解“考试压力面面观”“压力对身心的影响”“心理减压的重要性”“实用减压方法大放送”四方面，帮助学生正确认识压力的利与弊，学会缓解心理压力。

在芜湖市第二十九中学，周传珍老师通过案例分析、现场实践、互动问答等环节，为学生们列举了注意力涣散、情绪波动等常见压力现象，在分析原因后就如何缓解不良情绪和焦虑倾向提出实际建议。

“刚才的短视频中，哪句话给同学们留下深刻的印象？”在芜湖市第三十三中学，周传珍老师除了理论分析，还为学生们播放了一个颇具教育意义的短视频，引导学生学习古人的智慧——放下负担，奔向新生命。

在鸠江区三汊河初级中学、湾沚区南湖学校，周传珍老师还采用小故事情景带入、击掌小游戏等寓教于乐的方式，引导同学们树立减压信心、建立阳光心态；通过“时间管理”“放松训练”“正面思维”“积极暗示”等实用小技巧帮助学生以平和心态认真迎接挑战。

每场讲座都得到了学校的大力支持，现场互动交流热烈、气氛轻松活跃。在一个个互动游戏中，一次次提问探讨中，学生们对压力逐渐有了正确的认识。周传珍老师现场示范的腹式呼吸法，深受学生们肯定，“简单，好操作”。讲座尾声，周传珍以四句箴言寄语学子：“考试是平常的事，焦虑是自然的事，用准备迎接挑战，以平和面对考试。”

据悉，中考、高考是青春旅途中的重要一站，为帮助广大考生以积极心态、科学方法轻松备战，今年，团安徽省委组织专家团队将持续举办28场中高考减压示范性讲座，为全省中高考考生送上暖心服务与支持，通过心理辅导、经验分享等形式，为同学们注入信心与力量，并在现场接受老师、同学们的一对一咨询，努力打通服务青少年健康成长的“最后一公里”。

本网记者 程榕娟

来源：澎湃新闻客户端