摘要：咱生活中啊，时不时就会碰到这么个情况：突然间，瞅谁都不顺眼，对周围所有人都厌烦得不行。上班时，同事说个话都觉得吵，客户提个要求都烦得想摔东西；回家后，家人唠唠嗑也觉得聒噪，连家里养的小猫小狗多叫两声，都想一脚给它踢到墙角去。可怪就怪在，过那么一阵子，这厌烦劲儿
咱生活中啊，时不时就会碰到这么个情况：突然间，瞅谁都不顺眼，对周围所有人都厌烦得不行。上班时，同事说个话都觉得吵，客户提个要求都烦得想摔东西；回家后，家人唠唠嗑也觉得聒噪，连家里养的小猫小狗多叫两声，都想一脚给它踢到墙角去。可怪就怪在，过那么一阵子，这厌烦劲儿就像退潮的海水一样，自己个儿就消失了，又恢复成那个能跟大家好好相处、嘻嘻哈哈的自己。
工作压力：职场“高压锅”的爆表时刻
现在的职场，那竞争激烈得就跟赛马场似的，每个人都铆足了劲往前冲。工作任务一个接一个，像雪花一样飘过来，没完没了。有时候，为了赶一个项目，得连续加班好几天，眼睛熬得通红，脑袋也晕乎乎的。就说小李吧，在一家互联网公司上班，最近公司接了个大项目，时间紧任务重。他每天从早到晚都泡在办公室里，连喝水上厕所的时间都得挤出来。有一天，同事小张过来跟他讨论方案，小李本来心里就烦得不行，一听小张说的内容和自己想的不太一样，一下子就炸了，冲着小张吼道：“你别在这儿瞎出主意了，烦不烦啊！”其实小张也就是正常工作交流，可小李就是控制不住自己的情绪。
生活压力：琐碎“小怪兽”的围攻
生活里也不容易啊，柴米油盐酱醋茶，样样都得操心。房贷、车贷就像两座大山，压得人喘不过气来。孩子的教育费用、老人的赡养费用，也都是一笔不小的开支。还有家里的各种琐事，像水管漏水了、灯泡坏了、物业费该交了等等，这些小事儿就像一群小怪兽，时不时地来骚扰你一下。
老张就是个例子，他每个月工资不算低，可房贷、车贷再加上孩子的各种课外班费用，让他每个月都过得紧巴巴的。有一天，他下班回家，刚进门就发现厨房的水管在漏水，地上一片狼藉。他老婆还在旁边唠叨他：“你怎么这么晚才回来，也不早点回来修修水管。”老张一下子就火了，冲着老婆喊道：“我一天到晚在外面累死累活的，你就不能体谅体谅我！”其实他老婆也就是着急家里的事儿，可老张就是被生活压力折磨得没了耐心，对家人也厌烦起来。
人际压力：社交“迷宫”的迷失感
人活在社会上，就得跟人打交道，可这人际关系啊，有时候比迷宫还复杂。同事之间有竞争、有矛盾，朋友之间也可能因为一些小事产生隔阂。跟家人相处，也会因为观念不同、生活习惯不同而产生摩擦。
小王在单位里和同事关系一直不太好，有个同事老是抢他的功劳，还在领导面前说他坏话。小王心里憋了一肚子气，可又没办法。有一天，另一个同事过来跟他借东西，小王本来心情就不好，一下子就拒绝了，还冷冷地说：“不借，自己买去！”其实那个同事也就是正常借个东西，可小王就是被人际压力搞得失去了理智，对周围同事都充满了厌烦。
身体疲惫：能量“油箱”见底
咱的身体就像一辆汽车，得有足够的能量才能正常运转。要是长时间不休息，身体就会疲惫不堪，就像汽车的油箱快没油了一样。当身体疲惫到一定程度，大脑就会发出“警报”，情绪也会变得不稳定。
小赵是个销售人员，为了完成业绩，经常到处跑业务，有时候一天要跑好几个城市。有一天，他连续跑了三天，身体累得都快散架了。回到家后，他老婆让他陪孩子玩一会儿，他一下子就火了，冲着老婆喊道：“我都累成这样了，你还让我陪孩子，你有没有点良心啊！”其实他老婆也就是想让他放松放松，陪陪孩子，可小赵就是身体太累了，情绪也跟着失控，对家人产生了厌烦。
心理疲劳：精神“防线”崩溃
除了身体疲惫，心理疲劳也很可怕。长时间处于紧张、焦虑的状态，心理就像一根绷得太紧的弦，随时都可能断掉。当心理疲劳积累到一定程度，就会对周围的一切都失去兴趣，产生厌烦情绪。
小孙是个备考的学生，为了考上理想的大学，每天从早到晚都在学习，连休息时间都很少。有一天，他正在做题，妈妈进来给他送了杯牛奶，还叮嘱他要注意身体。小孙一下子就爆发了，冲着妈妈喊道：“你别在这儿烦我了，我正做题呢！”其实妈妈也就是关心他，可小孙就是心理太疲劳了，情绪变得很暴躁，对妈妈也厌烦起来。
情感透支：关系“账户”亏空
在人际关系中，我们就像在银行里开了一个情感账户，每次和别人的互动，不管是好的还是坏的，都会在这个账户里存钱或者取钱。要是一直只取钱不存钱，情感账户就会亏空，这时候就会对周围的人产生厌烦情绪。
小钱和女朋友相处了一段时间，刚开始感情很好，可后来小钱因为工作忙，总是忽略女朋友的感受。有一次，女朋友过生日，小钱因为加班忘了，女朋友很生气，跟他大吵了一架。从那以后，小钱就觉得女朋友很烦，总是因为一些小事跟他闹。其实小钱就是情感透支了，对女朋友的付出变少了，导致情感账户亏空，对女朋友产生了厌烦。
时间“良药”：情绪“伤口”自然愈合
时间就像一位神奇的医生，能治愈很多情绪上的“伤口”。当我们处于厌烦情绪中时，就像身上受了个小伤，时间一长，伤口就会慢慢愈合。
就像前面说的小李，在吼完同事小张后，自己也有点后悔。过了几天，项目完成了，他的压力一下子减轻了很多。这时候，他再回想当时对小张的态度，觉得很不好意思。他主动找小张道了歉，两人又和好如初了。这就是时间的力量，让小李的情绪从厌烦中恢复了过来。
自我调节“秘籍”：情绪“开关”灵活掌控
我们自己也可以掌握一些自我调节的方法，来控制情绪的“开关”。比如，当我们感到厌烦时，可以做一些深呼吸，让自己放松下来。也可以找个安静的地方，听听音乐、看看书，让自己的情绪得到舒缓。
小张在跟老公吵完架后，心里还是很烦。她就去公园散了散步，呼吸了一下新鲜空气，还听了一些自己喜欢的音乐。慢慢地，她的心情就好起来了，也不再对老公那么厌烦了。她意识到，自己可以通过自我调节来控制情绪，不让厌烦情绪一直影响自己。
外界支持“后盾”：情绪“堡垒”更加坚固
当我们遇到情绪问题时，外界的支持也很重要。我们可以跟朋友、家人倾诉一下自己的烦恼，让他们给我们出出主意、鼓鼓劲。有时候，别人的一句话、一个建议，就能让我们豁然开朗。
老王在因为生活压力对家人发完火后，心里很愧疚。他跟自己的好朋友说了这件事，朋友安慰他说：“谁都有压力大的时候，别太自责了。你以后可以多跟家人沟通沟通，让他们理解你的难处。”老王听了朋友的话，心里好受多了。他回家后跟家人道了歉，还和家人一起商量怎么解决生活压力。在家人和朋友的支持下，老王的情绪又恢复了正常。
莫名地对周围所有人都厌烦，但过段时间又好了，这是一种很常见的心理现象。它是由工作压力、生活压力、人际压力等多种因素导致的，也和身体疲惫、心理疲劳、情感透支有关。不过，我们也不用太担心，时间、自我调节和外界支持都能帮助我们走出厌烦情绪的“泥沼”。
咱以后遇到这种情况，就多给自己一点时间，用点自我调节的小方法，再找亲朋好友聊聊天，说不定很快就能从厌烦情绪中解脱出来，重新变成那个积极向上、乐观开朗的自己啦。
来源：胖嘟爱生活
