摘要：林阿姨接着说：“那时候我很害怕，胰腺癌的生存率不高，尤其是到了中晚期，很多人都是在确诊后没多久就...唉，你懂的。医生也没给我很多希望，但我心里想，我不能就这么被打倒。于是我决定在治疗的同时，自己也得想办法好好活下去。”

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

林阿姨今年已经48岁了，可她看起来依旧精神饱满、笑容满面。邻居们都知道她曾经历过一场大病，却很少有人知道病情曾如此凶险。

一次闲聊中，邻居小张无意间问起：“林阿姨，你之前生病的事，怎么恢复得这么好？我妈最近身体也不太好，想听听你的经验。”

林阿姨笑了笑，叹了口气，轻轻说道：“其实八年前，我被确诊了胰腺癌，当时医生说是中晚期。

我也没想到自己能撑到今天，更别说一直没复发过了。”小张听了顿时惊讶得张大了嘴巴，胰腺癌可是公认的“癌王”，确诊中晚期还能挺过八年，这可真是不简单。

林阿姨接着说：“那时候我很害怕，胰腺癌的生存率不高，尤其是到了中晚期，很多人都是在确诊后没多久就...唉，你懂的。医生也没给我很多希望，但我心里想，我不能就这么被打倒。于是我决定在治疗的同时，自己也得想办法好好活下去。”

小张赶紧问：“那你是怎么做到的呢？是不是吃了什么特别的药，或者有什么偏方？”林阿姨摇了摇头，“其实没那么复杂，我也没吃什么特别的药，就是坚持了两件事情。”

林阿姨说的第一件事，就是保持心情的平和。她说：“你知道吗？刚确诊的时候，我每天都在担心，害怕自己熬不过去。那时候我整个人很焦虑，晚上睡不好，白天也一直在想‘我还有多少天？’这种心态对身体很不好。

后来有一次，我的主治医生对我说，情绪对癌症患者的影响很大，长期的焦虑和抑郁会削弱免疫系统，可能让病情更加恶化。医生建议我找点自己喜欢的事情做，分散注意力。”

于是，林阿姨开始学着调整自己的心态。她慢慢发现，自己每天都在担心明天会怎样，反而忽略了当下的生活。于是，她开始每天给自己定一个小目标，比如今天做一道自己喜欢的菜，明天去公园散散步。

她说：“一开始确实不容易，但慢慢地，我发现自己的心情变好了，睡眠也改善了。后来我还学会了冥想和简单的瑜伽，让自己放松下来。”

原来，心态的调整不仅仅是让人心理上舒服，更重要的是它对身体的免疫系统有积极影响。现代医学研究表明，长期愉悦和放松的心情有助于提高人体的免疫功能，而癌症的治疗，免疫系统的强大往往是关键。

小张听得入神，但她还有些疑惑：“不过，心情好能有这么大的作用吗？你做了什么其他治疗吗？”林阿姨点点头：“当然有治疗，但我一直坚持的第二件事情也很重要，那就是饮食调理。”她解释道，胰腺是人体重要的消化器官，它负责分泌消化酶和胰岛素，帮助分解食物中的营养物质。因此，健康的饮食对胰腺病人特别关键。

林阿姨回忆起刚确诊时，医生建议她尽量避免高脂肪、高糖分的食物。她那时特别喜欢吃油炸食品，尤其是炸鸡和薯条，但为了自己的健康，她下定决心戒掉了这些不健康的食物。

她说：“刚开始真的是很难忍住，尤其是看到别人吃炸鸡的时候，口水都要流出来了。但我告诉自己，健康比一时的口舌之欲重要得多。”林阿姨开始吃清淡的饮食，尤其是新鲜的蔬菜水果、粗粮和富含蛋白质的食物。

她还特别提到，自己每天都会喝一杯绿茶。据研究，绿茶中的抗氧化物质对身体有益，能够帮助抵抗部分癌细胞的生长。当然，林阿姨并没有依赖任何一种食物，而是保持饮食的多样化，注重营养均衡。

她还补充道：“我也没有盲目听信一些偏方，像什么吃某种草药能治癌的说法，我都没信。我相信科学，也相信自己的身体。”

小张听到这里，心里已经对林阿姨的抗癌经历充满敬佩。她忍不住问：“那你现在还会怕复发吗？”林阿姨笑了笑：“当然会有点怕，但我不再天天想着这件事了。现在我知道，活在当下比什么都重要。我该做的都做了，剩下的就交给身体和时间吧。”

小张点了点头，心里有些感动。她从林阿姨的故事中学到了很多，不仅是关于癌症的抗争，更是对生活的态度。

林阿姨最后对她说：“记住，身体是自己最好的医生，心态和生活习惯比任何药物都重要。无论面对什么病，保持乐观和健康的生活方式，都是我们能为自己做的最好的事情。”

来源：顾医生说健康一点号