摘要：一：少想过去的事情。心理学有个反刍效应，是你越想遗忘的伤疤，越会在你脑海里循环播放。一些没有说出口的委屈、没有抓住的机会、你没有挽回的人，就像拽在手里的玻璃渣，握得越紧血流的越多。真正的养生是：学会把往事装进漂流瓶！

第1条.最好的养生其实就是两个字“少想”！如今门诊70%的疾病都源于想太多，就是“多虑”。要解决那些辗转反侧的深夜，反复撕扯的纠结。

一：少想过去的事情。心理学有个反刍效应，是你越想遗忘的伤疤，越会在你脑海里循环播放。一些没有说出口的委屈、没有抓住的机会、你没有挽回的人，就像拽在手里的玻璃渣，握得越紧血流的越多。真正的养生是：学会把往事装进漂流瓶！

二：少想未来的事。这个人呐，90%的焦虑都源于灾难性想象。没到截止期的工作，没发生的矛盾，没确定的体检报告在脑海里提前预演了800遍。可生活最讽刺的真相就是，担心的事80%都不会发生，剩下20%想了也没用。

三：少想别人的事。人生90%的烦恼都在操心别人的课题，同事升职加薪，亲戚买房买车，朋友婚姻变故，这些看似与你有关的事，职责都是他人的因果。最高级的养生是：修炼关我屁事的屏蔽力。

四：少想做不到的事。总盯着自己够不着的东西，相当于慢性服毒。羡慕别人的豪宅、名表，焦虑孩子的升学压力，纠结原生家庭的创伤，本质都是在用别人的地图来去寻找自己的路。所以真正的智慧。允许鲜花和荆棘同在的。

第2条.淡定的人不解释，因为问心无愧。明智的人不计较，因为看透人心。人一旦看透了，就会变得很沉默。任何关系，褪去最初的热情和激情，最后看的是良心、拼的是人品、留的是信任，有的人一辈子只是认识了，有的人认识了就是一辈子。

第3条. 佛说：不要后悔对任何人好，哪怕看错人，哪怕被辜负。因为你对别人好，不代表别人有多好，而是因为你很好。世间所有相遇，都是一种偿还。若无亏欠，怎会相见。

第4条. 我不喜欢和心眼多的人相处，因为处处要防备，太累；也不想和很精明的人来往，因为自己太笨，不够聪明，怕吃亏。我只想和简单的人在一起，有话就直来直去的说，坦荡又真实。

第5条. 上班很累，总不能不上吧，挣钱很苦，总不能不挣吧，你可以不做你不喜欢的事，但你要做你应该做的事。人生没有容易的活法，职场艰辛，人际复杂，这本就是生活的常态。就像巷猫自由却无归处，家犬安稳却难昂首，各有得失。谋生不易，挫折与无奈常伴左右。没人帮扶时，唯有靠自己咬牙坚持。

第6条. 人想要觉醒，就一定要经历这九关，怨天尤人是第一关；急于求成是第二关；孤立无援是第三关；深度思考是第四关；改变自己是第五关；接纳一切是第六关；倾尽全力是第七关；顺其自然是第八关；心如止水是第九关。觉醒从来不是温柔的馈赠，而是千刀万剐的重生。在至暗时刻，没人能成为你的救星。每个人都困在自己的劫难里，唯有独自熬过崩溃，才能像蛇蜕皮般长出全新的自己

第7条. 人到中年，管好自己，不要替任何人去做任何决定，包括自己的另一半、父母、孩子和兄弟姐妹！替别人作出决定，成了，你不一定有功。但是，败了，你一定有错！你品，你细品。

第8条. 你有没有发现，越有钱的人越低调，因为他见过比他更有钱的人；越没钱的人越高调，因为他生怕别人知道他很穷。越高层次的人越会帮人，因为他知道合作共赢。越低层次的人越会害人，因为他生怕别人超过了他。

第9条.这年头最贵的不是黄金，是你能忍住不看的红点，能憋住不回的私信。信息爆炸，炸的都是沉不住气的，真正的高手早就学会用沉默当盾牌。下次再遇上找茬的，笑一笑，该撸串撸串，该遛狗遛狗，你的时间要留给值得的事。比如：琢磨晚上吃火锅还是烧烤——这可比跟傻子辩论重要多了。

第10条.一个人的坏，并不是说一定是杀人放火，而是他明明知道一个人很善良、重情义，待人也真诚、厚道，没有什么歪心思，但是依然针锋相对的欺负他、讽刺他、为难他，把这个善良的人往死里整，这种人才是最坏的人。

第11条. 以前认为，兄弟姐妹、朋友之间该会是有福同享、有难同当。后来才发现，谁的福谁享，谁的难谁当，谁也帮不了谁。不落井下石，就是仁慈。能给予精神鼓励和安慰，已是锦上添花了。

第12条. 任何利益到位，陌生人就是朋友；利益消失，朋友就是陌生人；人走茶凉那是自然规律。求人办事不要指望看谁的面子，在实际的利益上谁的面子都不好使。真想求人办事就当生意来做，计划花多少钱买这个结果。有了这个思维，哪怕你谁都不认识也可以把事情办得好、办得痛快、办得漂亮。

第13条. 一个人可以挨穷，但是两个人不可以，因为忍不住会把自己的穷怪罪给对方；一个人可以吃苦，但是两个人不可以，因为觉得自己的苦都是对方带着自己的；一个人可以成功，但是两个人也不行，因为会忍不住把两个人的成就也归功于自己。

第14条. 和任何人都能合得来的人，说明这人没有固定原则。他的核心逻辑是不得罪任何人，关键时刻他一定选择自保。这种人见什么人说什么话，能快速切换不同面孔，应付各类人，说明他早已习惯隐藏真实情绪，这种人满腹算计和谁都能聊，但和谁都不交心，你永远摸不透他的底盘。你以为你跟他聊私事是信任，其实转头就变成他跟别人交易的谈资。你的弱点、秘密，都会被他当成和其他圈子套近乎的筹码。一旦牵涉纠纷和危险，他的本性就被暴露出来。当你和他的其他利益圈冲突时，他会毫不犹豫地得罪你，去换取更大筹码。

第15条. 永远要牢记对方丑陋的一面，不要因为几句好话就心软。他好的一面可能是装的，但坏的一面一定是真实的。人性最大的丑陋就是：用的着你的时候。百般讨好；用不着你了，就翻脸无情！

第16条. 为什么这么多人喜欢搞收藏？因为收藏意味着永久的占有掌控的安全感。这一行为在人痛苦的时候，给人带来甜蜜的慰藉。一个人在经历某种分离、失去或者伤痛之后，其收藏欲通常会变得格外狂热。每获得一件新的产品，就会陷入一种无所不能的幻觉之中。很多人在感到沮丧或者焦虑之时，往往会通过强制性的收藏行为，来缓解心中的伤痛和无助。

第17条. 服从性测试是比PUA更隐秘的操控手法，别人已经对你完成了心理试探，你却还毫无察觉。服从测试，是在亲密关系和人际关系中最常见的试探手段。对方会做一件让你不太舒服的小事，以此来试探你的顺从程度和情绪反应，探明你是否是个不自信易动摇没主见爱自责的人。如果你没有及时反击，那就会不断的加码升级突破底线，你会自觉不自觉之中成为对方的猎物，等反应过来或许早已遍体鳞伤。服从测试的本质是在试探底线、拿捏底线，从而获得高位。不解释、不配合、不自我怀疑，坚守自己的边界和底线。才能让服从性测试不攻自破。

第18条. 真的没有必要让所有人都知道真实的你，或者是你没有必要不停的向别人说：其实我是一个什么样的人。这样做没有任何意义，因为他们还是只愿意看到——他们自己想看到的！

第19条. 人生最遗憾的事情莫过于：放弃了不该放弃的，坚持了不该坚持的。别为了那个不能陪伴我们一生的人而痛苦，也别为了只能陪伴我们一程的人而难过，其实人生就是这样。有些事是我们不能改变的，我们只有改变自己。有些人他只能陪你一程，却不能陪你一生。

第20条. 我们终其一生想要寻找的应该是：自己喜欢的生活和想要成为的人。所以多走一点弯路没有关系，多花一点时间在路上也不要紧，只要你在成为自己的路上就可以了。上天的仁慈在于，只要你往前走，它就会给你机会，如果它不帮你，说明它相信你。

来源：人性认知