摘要：老人防“摔”有妙招：宽松衣服别绊脚，鞋底防滑码数正，杂物归位通道清，夜灯照亮安全道。浴室铺上防滑垫，扶手装稳不晃摇（Hey!）补钙要挑好时间，饭后睡前最优先（Check it!）太阳晒够VD补，钙质吸收更高效！拐杖助行别嫌烦，高度调到髋骨线（Perfect!）

老人防“摔”有妙招：宽松衣服别绊脚，鞋底防滑码数正，杂物归位通道清，夜灯照亮安全道。浴室铺上防滑垫，扶手装稳不晃摇（Hey!）补钙要挑好时间，饭后睡前最优先（Check it!）太阳晒够VD补，钙质吸收更高效！拐杖助行别嫌烦，高度调到髋骨线（Perfect!）抬腿慢走练平衡，肌肉力量天天见！防跌意识拉满格，健康生活没烦恼！全家齐心护银龄！跌倒风险全击退！

科普专家 长沙市第九医院主管护师、湖南省护理学会安宁疗护委员、高级养老评估师 黄红艳

长沙市第九医院八病室护士、主管护师 文梅

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