摘要：你有没有想过，每天习以为常的小动作，可能正在一点点“蚕食”你的听力？

你有没有想过，每天习以为常的小动作，可能正在一点点“蚕食”你的听力？

最近门诊遇到一位年轻白领，因为长期熬夜加班、戴耳机听音乐，突然发现自己听不清同事说话，检查后发现高频听力已经受损。医生叹气：“再晚来半年，可能戴助听器都难恢复。”

这不是个例。世界卫生组织数据显示，全球超3.6亿人存在听力障碍，而其中一半本可以预防。更让人心惊的是——伤耳的习惯，可能你每天都在做！

一、6个伤耳习惯，看看你占几条？

1. 耳机不离身，耳朵“慢性中毒”

地铁上、办公室里、健身房……很多人把耳机当“续命神器”。但你知道吗？超过85分贝（相当于嘈杂车流声）持续听1小时，就会损伤毛细胞。这些细胞一旦死亡，不可再生！更可怕的是，有人喜欢戴着耳机睡觉，耳朵连续8小时被声波“轰炸”，相当于把听力泡在腐蚀液里。

2. 掏耳朵上瘾，越掏越危险

棉签、挖耳勺、甚至发卡……很多人把掏耳朵当解压方式。但耳道皮肤薄如蝉翼，频繁掏刮可能引发感染、鼓膜穿孔。更扎心的是：耳屎本身会自净，你掏出来的“战利品”，反而可能把污垢推得更深。

3. 熬夜压力大，听力“过劳死”

连续熬夜加班后突然耳鸣？这不是错觉！内耳供血对缺氧极度敏感，长期疲劳会导致血管痉挛，毛细胞缺氧坏死。有研究发现，连续3天睡眠不足6小时，听力下降风险增加30%。

4. 鼻炎乱擤鼻涕，耳朵遭殃

用力同时捏住双鼻擤鼻涕，会让病菌顺着咽鼓管冲进中耳，引发中耳炎。特别是感冒时，这个动作相当于给耳朵“投毒”。

5. 扎耳洞、耳部美容，隐患暗藏

耳廓软骨血管少，一旦打耳洞感染，抗生素都难起作用。更别提某些美容院操作不规范，可能直接损伤耳部神经。

6. 最隐蔽的杀手：乱吃药！

很多人不知道，某些常用药是听力“隐形杀手”。曾有患者因腹泻自行服用庆大霉素，3天后突然失聪。这种伤害往往不可逆，且当时可能毫无征兆！

二、这些药正在悄悄毒害你的耳朵！

耳毒性药物已被国际公认有六大类：

• 抗生素刺客：庆大霉素、链霉素（农村仍常见）、卡那霉素

• 抗癌药：顺铂、长春新碱（化疗常用，需严格监测）

• 退烧药：长期大剂量用阿司匹林可能引发耳鸣

• 利尿剂：呋塞米（速尿）快速静注时风险高

• 抗疟药：奎宁（孕妇误服可能致胎儿耳聋）

关键细节：

1. 伤害具有延迟性：可能在停药后数周才出现耳鸣、耳闷

2. 儿童老人更危险：代谢能力差，易蓄积中毒

3. 母婴传播：孕妇服用后药物会通过胎盘影响胎儿

三、守住听力，记住这3条救命法则

1. 用药前必做3件事

• 主动告知医生：有无耳病史、家族耳聋史

• 仔细阅读说明书：警惕“耳毒性”字样

• 拒绝自我药疗：尤其抗生素、止泻药

2. 给耳朵“减负”的硬核技巧

• 戴耳机遵循“60-60原则”：音量≤60%，时长＜60分钟/天

• 改用头戴式耳机：比入耳式减少40%听力压力

• 嘈杂环境用降噪耳机：避免不自觉调高音量

3. 这些症状是耳朵在求救！

• 突然听不清高频声（如门铃声、鸟叫声）

• 耳朵持续闷胀感

• 耳鸣超过24小时不缓解

结语：

听力损伤就像“温水煮青蛙”，等发现时往往难以挽回。一位耳科老教授曾说：“保护耳朵，就是在保护你与世界的连接。”

记住：

• 出现听力问题尽早就医（72小时内是黄金期）

• 孕期、哺乳期用药必须咨询医生

来源：青囊医者