摘要：自从当妈后，最怕的就是宝宝生病！每次看到娃打喷嚏、咳嗽，老母亲的心都要碎了… 后来请教了儿科闺蜜，才知道“吃对食物”真的能让宝宝免疫力蹭蹭涨！分享这份超实用的「免疫力加分食谱」，亲测娃的生病次数少了一半！

自从当妈后，最怕的就是宝宝生病！每次看到娃打喷嚏、咳嗽，老母亲的心都要碎了… 后来请教了儿科闺蜜，才知道“吃对食物”真的能让宝宝免疫力蹭蹭涨！分享这份超实用的「免疫力加分食谱」，亲测娃的生病次数少了一半！

橙子/猕猴桃：VC含量爆表！每天半个橙子榨汁（1岁以上），感冒季节病毒退退退！
西兰花：蒸煮保留营养，搭配胡萝卜泥，宝宝吃得香还防生病～

加分吃法：VC遇热易流失，水果建议直接吃，蔬菜快蒸3分钟就好！

牡蛎粉（缺锌宝宝必看！）：加到粥里鲜掉眉毛，锌含量是猪肉的10倍！（海鲜过敏慎用）
南瓜小米粥：硒元素+膳食纤维，秋冬喝暖胃又护体，宝宝便便也通畅～

小贴士：锌和VC搭配吸收更好！比如牛肉泥+番茄汤，绝配！

无糖酸奶（6M+）：选“生牛乳+菌种”的！每天一小杯，肠道健康=少生病！
苹果煮水：果胶调节肠胃，腹泻期也能喝，亲测有效！

⚠️注意：酸奶别空腹吃，饭后1小时最佳～

母乳/含乳铁蛋白奶粉：母乳妈妈尽量喂久一点！奶粉宝宝可以选强化配方～

✨懒妈必备组合：
早餐：奶酪蒸蛋+猕猴桃 slices
午餐：西兰花牛肉碎碎面
加餐：无糖酸奶+南瓜泥
晚餐：牡蛎粉拌粥+苹果水

真实反馈：
坚持一个月！我家娃从“每月必感冒”到现在活蹦乱跳，连幼儿园病毒库都没放倒他！

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来源：努力生活的佑佑妈