摘要：在肥胖问题日益严峻，逐渐成为威胁公众健康重要因素的当下，甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）积极响应，内分泌/小儿内分泌遗传代谢科携手康复医学中心、中医科等多学科专家团队，精心筹备并举办了一场以 “改变系统，更健康的生活” 为主题的大型公益义诊活动，为深受肥胖困

新甘肃·甘肃经济日报记者 王 耀

2025年5月17日至23 日是第十一届全民营养周，今年的传播主题是“吃动平衡•健康体重•全民行动”。

在肥胖问题日益严峻，逐渐成为威胁公众健康重要因素的当下，甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）积极响应，内分泌/小儿内分泌遗传代谢科携手康复医学中心、中医科等多学科专家团队，精心筹备并举办了一场以 “改变系统，更健康的生活” 为主题的大型公益义诊活动，为深受肥胖困扰的人群带来了科学、系统的减重新思路。

多学科联动，打造“一站式”健康管理平台

活动中，甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）内分泌/小儿内分泌遗传代谢科主任孙波，以《生活方式系统重构：肥胖防控的底层逻辑》为题，展开了深入的主旨分享。孙波凭借深厚的专业知识与丰富的临床经验，从医学专业视角出发，深度剖析了“生活方式微小改变如何撬动整体健康改善”这一关键命题，为整场活动奠定了“系统干预”的核心理念。

孙波指出，肥胖绝非仅仅是身体脂肪的简单堆积，其背后实则是饮食、运动、内分泌以及心理状态等多方面失衡的综合体现。因此，若想实现有效的体重防控，必须从根源入手，对生活系统进行全面重塑。

考虑到西北人群普遍存在高盐高脂饮食偏好，且冬季户外活动较少等地域特性，孙波针对性地提出了一系列切实可行的建议。在饮食层面，倡导“改变三餐结构”，鼓励人们合理搭配各类食物，精准控制热量摄入，以此达到营养均衡与体重管理的双重目标；运动方面，推行“碎片化运动法”，巧妙引导人们利用日常生活中的碎片化时间，见缝插针地开展运动锻炼，避免因缺乏整块时间而放弃运动；针对睡眠与作息，给出 “昼夜节律调节方案”，帮助人们重新校准生物钟，确保每天能获得充足且高质量的睡眠，为身体代谢功能的正常运转提供坚实保障。

此外，孙波特别强调，家庭饮食环境改造在儿童肥胖防控中占据着关键地位。父母作为孩子的第一任老师，应以身作则，积极营造健康、均衡的家庭饮食氛围，从源头上为孩子的健康成长保驾护航。

个性化方案，破解“减重难”困局

在义诊现场的一对一问诊区，记者看到众多肥胖患者正有序地接受专业且贴心的诊疗服务。36岁的张先生便是其中一位幸运的受益者，他在这里收获了专属的个性化减重方案。

内分泌/小儿内分泌科的营养师借助先进的人体成分分析设备与基础代谢率评估手段，为张先生量身定制了分阶段膳食计划。这份精心规划的膳食计划，充分考量了张先生的身体实际状况、日常饮食习惯以及个人口味偏好，在确保营养全面摄入的前提下，精准控制热量供给，助力他能够稳步、健康地减轻体重。

甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）康复医学中心治疗师张志意，则依据张先生的体适能检测数据，为其精心设计了一套科学的阶梯式运动处方，涵盖低强度启动期、中等强度提升期以及巩固维持期三个阶段。该运动方案秉持循序渐进的原则，根据张先生在不同阶段体能的动态变化，适时、适度地增加运动强度。如此一来，既能有效避免因运动强度过大而造成身体损伤，又能持续激发身体的代谢潜能，从而实现良好的减重效果。

甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）中医科医生岳生弘，运用中医辨证施治理论，对张先生的体质类型及脏腑功能状态进行了细致入微的分析，进而提供了一套融合药膳调理、经络疏导的个体化综合减重方案。中医理念与方法的融入，为张先生的减重之路增添了独特视角与创新思路。通过调理身体内部的气血运行与脏腑功能，从根本上改善身体的代谢环境，使减重效果更为稳固、持久，实现了标本兼治。

张先生感慨地说：“没想到减重需要这么多学科配合，医生还教我如何调整家庭饮食习惯，这种系统干预让我更有信心了。”他的心声道出了众多就诊者的共同感受，也充分体现了多学科联合诊疗在破解“减重难”困局方面的显著优势。

孙波在与患者交流过程中，反复强调减重绝非简单的热量加减法，不能仅仅局限于关注摄入与消耗的热量数值。相反，需要全面重建身体的代谢操作系统，综合考量身体的各个层面以及生活中的各类因素。医院给出的方案会兼顾地域饮食文化、季节气候特点和个体生活节奏，真正做到因人而异、精准施策，为每一位患者打造专属的减重“密码”。

从理念到生活，实现无缝衔接

为了让健康理念能够真正深入人心，切实融入人们的日常生活，活动现场特别设置了“健康生活体验区”。在体验区内，张志意亲自指导公众练习专门为体重管理设计的健身操。这套健身操动作简洁明了、易学易练，充分考虑了不同年龄段和身体状况人群的适应性，让大家在轻松愉悦的氛围中，就能轻松达到锻炼目的，开启健康生活的第一步。

与此同时，营养师们也没闲着，他们在一旁耐心指导患者如何制作低GI（血糖生成指数）陇式杂粮餐。这一举措巧妙地将健康饮食理念与地域特色美食相结合，通过现场实际操作与详细示范，让患者直观地了解到如何在尽情享受美食的同时，还能控制血糖和体重，实现健康与美味的完美融合，彻底打破了健康饮食“乏味无趣”的刻板印象。

这一系列体验活动，将原本抽象的健康理念，转化为具体、可操作的生活实践，让人们真切地感受到健康生活并非遥不可及，它就隐藏在日常生活的点点滴滴中。

孙波表示，甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）将以此次活动为全新起点，积极主动地联合社区卫生服务中心、学校、体育机构等多方社会力量，共同建立肥胖防控联盟。借助这一联盟平台，将 “健康体重” 的理念与行动全方位融入家庭健康管理体系，以系统思维为指引，全力守护陇原人民的代谢健康。

通过多学科专业指导与地域化生活场景的深度融合，此次活动旨在助力肥胖人群成功突破“减重 — 反弹”的恶性循环，逐步建立起一套涵盖饮食节律、运动习惯、心理调节的系统性健康管理模式。让“健康生活无须刻意坚持”的理念真正落地生根，融入每个人的日常生活之中，为人们的健康生活一路保驾护航，开启全民健康体重管理的崭新篇章。

来源：甘肃经济网一点号