摘要：右腿伸直，左腿弯曲，右手搭在左边，身体处于即将贴到床上的状态。

今早起来一看手机，又是 4:47 ！

好家伙，给我杠上了是吧。

5 点多也行啊。

下床感受一下，没有神清气爽，还是有点累的。

不过没有以前那种死累死累、做啥都没力气的感觉。

早上自发功也是直接开始就是跪膝，然后和昨晚差不少。

可能是要补上昨晚的功课。

跪膝之后直接往左边倒，左侧卧的姿势没有直接变成平躺。

右腿伸直，左腿弯曲，右手搭在左边，身体处于即将贴到床上的状态。

接着就是不断开胯，右手慢慢移动到腹部，弯曲的左腿也伸直了。

然后又有新动作了。

在不断左右开胯的间隙之中，插入新动作。

整条左腿往内扣，然后膝盖提起，往外翻，回到伸直的状态。

然后就是右腿内扣，膝盖提起，没有外翻，直接自由落体。

接下来左腿也是同样的动作。

结束收功。

今天明显感觉开胯顺畅多了。

第 1 天晚上开胯时，身体太紧张，不由自主地和身体对抗，今天慢慢放松下来了，果然身体会变得越来越柔软。

睡完午觉起来，又自发功了。

右手感到一个轻微的拉扯力，往前或往后牵引。然后右肩带动整个右臂像水车一样慢慢往前旋转。

开完胯，是要给我开肩吗？

旋转的幅度越来越大，带动着左边身体也跟着摇晃起来。接着身体向下弯腰，右手举起自由落体。

然后神奇的事情又发生了。

两腿微微颤动，两个脚心好像有一个小心脏在跳动，大腿小腿中间好像有一个通道。

感觉就像有一个泵水机一样，血液从小心脏一直从这个通道往上抽。

嗯？这不就是涌泉吗？

古人诚不欺我，果然是有这样的现象。

只是这两个小心脏的位置，不是在正中心，而是靠近脚的内侧。

两腿颤动幅度由小变大，又由大变小。然后身体自动下蹲往后倒，右手又开始慢慢翻动画圈。

结束收功。

晚上自发功，一开始胯部往身体右侧移动，上身往左侧移动，把身体摆成一个 C 字型。接着上身自由落体，变成一个弯腰的姿势。

嗯？正确的弯腰姿势是这样的吗？之前摇头摆尾的时候没留意，今天发现好像确实是要安全很多耶。

身体开始左右摇摆起来，惯性带动着左右手前后挥动画圈。然后身体下蹲往后倒，变成平躺。

右手和左手先后向内画圈，放到了腹部，接着就是开胯。

又发现了一个现象，如果主动把手从腹部拿走，开胯的动作就会暂停，身体自动将手放到腹部后才会继续开胯。

也就是说开胯的时候，双手一定是要在腹部的。不知道其他人是不是这样？

右膝上提往外摆，接着左膝也开始上提，我以为又是还阳卧，没想到又不是。

左膝上提，把左腿提到空中下落，踩住了右踝，然后外摆。

嗯，这么奇怪的吗？

现在的姿势就是左右脚上下叠在了一起，又继续开胯。

接着，左脚沿着右小腿的方向移动了一段距离，又继续开胯。

不对劲，不对劲。不是要给我双盘吧？

之前练过双盘一段时间，勉强盘上，但是动作不标准。感觉好像把腿脚练变形了就没练了，怕伤到腿脚，别练着练着把自己给练残废了。

双盘，是我以前最梦寐以求的功法，没有之一。

如果真的是双盘，我做梦都会笑出猪声来，哈哈。

嗯，不对不对，要收敛要收敛。

这是要坏我道心。

双盘也不是我的终极目标。现在还没盘上，就已经开始心起波澜，以后再遇到其他事情怎么办？

不对不对，这心态不对，要想起初心来。

要平静，要平静。

接着左脚继续慢慢往右小腿一段一段地移动，有时也会左膝提起移动，每移动一小段就继续开胯。

移动到右小腿中间的时候，左脚开始慢慢往外退。

退回到右踝的时候，结束收功。

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来源：少阳手记