摘要：最近总感觉嗓子干痒像塞了团棉花？早上起床嗓子里黏痰卡着吐不净？抽烟的、熬夜的、长期戴口罩的朋友，这条一定要看！今天教你用厨房里常见的两样食材，煮一碗“洗肺汤”，喝三天嗓子清爽得像开了加湿器！

最近总感觉嗓子干痒像塞了团棉花？早上起床嗓子里黏痰卡着吐不净？抽烟的、熬夜的、长期戴口罩的朋友，这条一定要看！今天教你用厨房里常见的两样食材，煮一碗“洗肺汤”，喝三天嗓子清爽得像开了加湿器！

主角就是它俩：银耳+百合

银耳自古就是润肺“天然玻尿酸”，黏糊糊的胶质能裹着肺里的灰痰排干净；百合自带清甜，专克燥热咳嗽。俩搭配煮成甜汤，比吃药还管用！

懒人做法（4人份）

❶备料：干银耳1朵（撕成小朵）、鲜百合2头（或干百合20克），冰糖随意。

❷泡发：银耳冷水泡2小时，去掉黄色根部；百合掰片清水冲净。

❸炖煮：银耳+百合+冰糖丢进养生壶，倒8碗水，选“煮粥”模式1.5小时。

（高压锅15分钟搞定，但胶质少一半！）

❹存法：喝不完的放冰箱，喝3天都不变质！

喝出3重效果

① 黏痰变稀秒咳出：银耳多糖分解痰液，百合皂苷刺激排痰，喝两天喉咙像开了净化器。

② 熬夜暗沉全击退：肺主皮毛，清肺火能让脸蛋透亮，黄气重的姐妹连喝3天堪比打水光针。

③ 口罩脸不干裂：空调房里当水喝，嘴唇不起皮，嗓子眼润得能滑进一颗葡萄！

这些人群赶紧存

• 抽烟的老烟枪（清肺焦油）

• 被雾霾呛到的打工人（吸附微尘）

• 开空调嗓子冒烟的宅家人（滋阴润燥）

• 过度用嗓的带货主播（急救润喉）

❶ 银耳要选朵大肉厚的，发黄结块的扔掉！

❷ 痰特别多的加3片陈皮，效果翻倍！

❸ 孕妇别乱喝，血糖高的把冰糖换成罗汉果！

❹ 别等痰堵到发烧才喝，每周喝2次预防大于治疗！

最后说句扎心的

肺里的灰排不干净，再贵的护肤品也是治标！不如花10块钱煮碗糖水，把呼吸系统从头到尾冲刷一遍。现在点收藏，明天就开始喝，三天后你会回来谢我！（痰咳干净记得回来报喜！）

来源：小胡聊古今