摘要：过了晚上10点还能睡的话，尽量去睡。有人说睡不着怎么办。别在直播间发抖音，不要一直想着事情，不要不断地暗示自己“我睡不着”。

过了晚上10点还能睡的话，尽量去睡。有人说睡不着怎么办。别在直播间发抖音，不要一直想着事情，不要不断地暗示自己“我睡不着”。

我一般会用几句话，不断地催眠自己。比如第一句话“我要睡觉，我要睡觉，我要睡觉，我要睡觉”。我说一个小时，看看能不能睡着。

但如果我还睡不着的话，我就说第二句话“我要年赚500万，我要年赚500万，我要年赚5000万”。一般说着说着就睡着了。

说真的，现在说年赚5000万，我还是很心虚。但是我知道这句话不断地说，肯定会变成信仰，当它变成了信仰，产生的力量就会非常饱满、非常坚定。

如果说“我要赚到5000万”这句话我还是没底气，那我就说“我要当老大，我要帮一千人解决就业问题，我要帮一万人解决就业问题”。

也就是说你要找到一句话，然后不断地引导自己入睡，而不是一直呆在电脑前，一直用手机办公，以为这样就是在做有价值的事情。其实更多的价值，是在你自我催眠的过程当中产生的。因为人活着是需要“充电”的，这个“充电”不单纯指吃好、睡好，也包括自我激励、自我催眠。大家能理解了吧？

如果你尝试了上述方法，还是睡不着的话，那么你可以找一本文言文，记住一句，然后不断地重复，这样也能睡着。

总之，不要熬夜了，我快40岁了，打算放弃熬夜，选择早起，早点起床比什么都好。一直熬夜对身体的摧残非常大。虽然困了就去睡，但能不熬夜尽量不熬夜，让生活规律些，多活两年，创造的价值可能会更多。

主要就说一个点，就是睡不着的时候，找三句话来催眠自己。

我这三句话就是：

第一句“我要睡觉”；

第二句“我要年赚500万、500万”；

第三句“我要帮他人解决就业问题” 。

只要一直念，我基本上就能睡着。把这三句话送给大家，希望对大家有帮助。

来源：夜隐