摘要：5月16日下午，巴蜀中学本部科学人文空间二楼，一场聚焦学生心理健康的家长课堂在此举行。重庆市精神卫生中心儿童青少年科主任、主任医师王敏建博士与冉曼利副主任医师受邀担任主讲，这场由学校搭平台、医疗专家授课、学生家长听讲的家长课堂，让在场的150余名家长收益颇丰，

5月16日下午，巴蜀中学本部科学人文空间二楼，一场聚焦学生心理健康的家长课堂在此举行。重庆市精神卫生中心儿童青少年科主任、主任医师王敏建博士与冉曼利副主任医师受邀担任主讲，这场由学校搭平台、医疗专家授课、学生家长听讲的家长课堂，让在场的150余名家长收益颇丰，视频直播同步覆盖巴蜀中学数千名学生家长。

王敏建在现场分享。市精卫中心供图

王敏建结合临床经验，就如何识别学生是否是正常的焦虑和病理性焦虑，抑郁情绪和抑郁症的区别等进行了深入浅出的科普。王敏健指出，适度的焦虑是正常情绪，但当学生出现过度担忧学业、未来规划，伴随入睡困难、食欲不振等表现时，需警惕病理性焦虑。如果是病理性的焦虑，就要寻求医生的帮助。王敏健特别对抑郁症的甄别进行了辅导，对有诱因的正常抑郁情绪和长期兴趣丧失、情绪低落、自我否定等抑郁症状进行了详细解读。王敏健特别强调，抑郁症需通过专业医生判断，无论是心理辅导还是药物治疗，均应遵循医嘱。

冉曼利在分享启发。申敏摄

冉曼利围绕耐挫力培养展开深入分享。她介绍，挫折忍耐力指个体克服障碍、承受压力的能力，受基因、当前压力水平及过往经历影响。家校要学会创造机会让孩子体会挫折感，如参与竞争性游戏、延迟满足需求；避免过度保护，不过早干预孩子遇到的问题，而是做好榜样引导；同时，教会孩子应对技巧，包括识别表达情绪、掌握放松技巧，以及用创造性思维解决问题。

针对孩子的自我训练，冉曼利建议通过向信任之人倾诉；进行冥想等呼吸和肌肉放松练习；坚持运动则促使身体释放内啡肽与多巴胺，有效调节负面情绪。在现场，她启发家长进行“非暴力沟通”换位思考，将“你怎么又没考好”转化为“这次遇到了什么困难？我们一起看看如何解决”，帮助家长掌握更科学的沟通方式。

讲座结束后，不少家长表示“刷新了教育认知”。一位初三学生家长感慨：“通过讲座，让我明白了真正的成长支持，是让孩子在跌倒时感受到父母的信任。”此次讲座旨在通过专家引导，让家长学着从“分数焦虑‘转向’成长赋能”，为青少年心理健康筑牢家庭防线。（申敏 李道国）

来源：重庆健康通