摘要：动脉粥样硬化的形成是缓慢的病情的任何一个阶段进行干预，都可能改变结局关键是，执行力！高能预警，如下内容说很多次了也不怕再说一次：1.戒烟戒酒：很难，但生病更难。“少喝一点没事”？并不存在。2.远离二手烟：希望都做有素质的人。3.健康饮食：远离高盐、高脂、高胆固
原创 腾讯医典 腾讯医典《中国心血管健康与疾病报告》显示我国心血管疾病患者高达3.3亿无论城市还是农村心血管疾病都是居民死亡的首要病因而造成心血管疾病最常见的原因是——血管堵了！
动脉粥样硬化的形成是缓慢的病情的任何一个阶段进行干预，都可能改变结局关键是，执行力！高能预警，如下内容说很多次了也不怕再说一次：1.戒烟戒酒：很难，但生病更难。“少喝一点没事”？并不存在。2.远离二手烟：希望都做有素质的人。3.健康饮食：远离高盐、高脂、高胆固醇食物，营养均衡是王道。4.少熬夜：都是打工人，一起尽量做到。5.坚持合理运动：跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择，每周5次，每次30分钟，运动，促进血液循环。最后严肃提醒：除了年龄、家族史外，当检查出现下面这些情况，预示动脉粥样硬化风险增加：01胆固醇异常：低密度脂蛋白升高高密度脂蛋白降低02甘油三酯偏高：特别是女性朋友03高血压：非同日3次测量收缩压（高压）≥140毫米汞柱或（和）舒张压（低压）持续≥90毫米汞柱04胰岛素抵抗：人体利用血糖必需的一种激素胰岛素抵抗会导致糖尿病若有：高血压、高血脂、糖尿病请坚持治疗凡事都是说起来容易，做起来难典哥也一样但我胆小懦弱给了我坚持的力量说吧，抽烟、喝酒、吃甜食你们今天都干了啥！审核专家：陈学智北京大学国际医院心血管内科副主任医师参考文献[1]国家心血管病中心.中国心血管健康与疾病报告2023[M].北京：中国协和医科大学出版社，2024.[2][英]爱丽丝·罗伯茨/著，张卫光等译.《DK人体大百科》[M].北京：电子工业出版社，2018：333-341.[3]丁文龙，刘学政.《系统解剖学》第九版[M].北京：人民卫生出版社，2018：180-214.[4]陈孝平，汪建平，赵继宗.《外科学》第九版[M].北京：人民卫生出版社，2018：487-498.[5]吴嘉，汪俊军. 补体系统在动脉粥样硬化性心血管疾病中的研究与应用 [J] . 中华检验医学杂志，2020，43 (09): 855-859.[6]杜娇，孙凯. 心脑血管粥样易损斑块的诊断及研究进展[J] . 国际放射医学核医学杂志，2019，43 (5): 468-471.[7]龚伟, 刘婷婷, 郑杨. 静脉血栓形成与心血管疾病危险因素 [J] . 中华心血管病杂志,2018,46 (5): 407-410.[8]Lv J, Yu C, Guo Y, et al. Adherence to healthy lifestyle and cardiovascular diseases in the Chinese population[J]. J Am Coll Cardiol, 2017, 69(9): 1116-1125.*腾讯医典内容团队出品相关阅读原标题：《成年人血管堵塞全过程曝光》 来源：龙汇说健康
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