摘要：疫情三年，大家对“新冠”这三个字早已不陌生，但很多人以为它已经过去了。事实并非如此。从2024年底开始，新冠病毒的变异株又开始活动频繁，进入2025年春季后，感染人数持续上升，一些地方已出现小规模集中爆发

疫情三年，大家对“新冠”这三个字早已不陌生，但很多人以为它已经过去了。事实并非如此。从2024年底开始，新冠病毒的变异株又开始活动频繁，进入2025年春季后，感染人数持续上升，一些地方已出现小规模集中爆发

根据多地疾控中心的数据分析，这波感染高峰预计会在5月下旬前后达到一个顶点。

这次新冠不是“原来的那一只”，而是变异株JN.1及其亚型，传播速度更快、潜伏期更短，而且不少人已经是第二次甚至第三次感染。这对于农村的中老年人群体来说，风险不容小觑。

很多人感染过一次后就掉以轻心，认为有了“免疫力”。这种想法是错误的。新冠病毒的变异能力极强，每一次感染可能都不一样。就拿这轮流行的JN.1来说，它相比之前的毒株：

更容易逃避免疫系统识别；

感染后症状可能更隐匿；

并发症风险仍然存在，尤其是中老年人。

在临床中，我接触过一位来自河南乡下的68岁老人，去年年底感染过一次新冠，自觉康复后不再戴口罩、不注意通风，结果在今年4月又一次感染，不仅高烧不退，还引发了肺部感染，住院了整整两周。这不是个例，而是一个趋势。

农村地区的中老年群体往往存在以下几个问题，这也是他们更容易感染新冠的重要原因：

基础病多，比如高血压、糖尿病、慢阻肺；

防护意识弱，很多人不戴口罩、不注重通风；

信息闭塞，不了解新冠变异株的传播风险；

疫苗接种率不均衡，部分老人未完成加强针接种。

这些因素叠加在一起，使得这部分人群成了新冠病毒眼中的“软柿子”，一旦中招，病情发展可能更严重，恢复也更慢。

很多人问：“这次是不是跟感冒差不多？”确实，不少感染者的症状表现比较轻，但轻并不等于安全。这轮感染的常见表现有：

持续高烧（多为38℃以上，部分人超39℃）

咽喉剧痛，像刀割一样

干咳不断，夜里尤其严重

肌肉酸痛、乏力

有些人出现腹泻、恶心

少部分人还会出现突发性耳鸣、嗅觉减退等神经系统相关症状。

值得注意的是，不少人感染后会出现“假阴性”，也就是说，前几天做抗原或核酸都是阴性，但症状却越来越重。这种情况常见于免疫力偏低的老人，要格外小心。

有不少人觉得：“反正我阳过了，熬一熬就过去了。”但你知道吗？新冠的后遗症问题依然严峻，特别是对于中老年人来说，恢复期的管理非常重要。

从临床观察来看，二次及以上感染者，出现后遗症的概率更高。常见的包括：

持续性咳嗽、胸闷

睡眠质量下降、情绪不稳

记忆力减退、注意力难集中

心悸、乏力、不明原因的气短

这些症状可能会持续几周甚至几个月。从中医角度来说，这种情况多是“邪气未清、正气未复”，需要调养气血、疏肝理气。不及时调理，极易诱发其他慢性病的加重。

你可能会奇怪，怎么都五月了还在说病毒传播？春夏之交是呼吸道疾病的“第二个高发期”。

从气候角度看，这时候天气变化无常、忽冷忽热，人体的免疫系统容易“打盹”。加上：农村地区劳动强度增加，体力消耗大；休息不足，饮食不规律；开窗通风不够，屋里空气不流通；这些都让病毒钻了空子。

很多人一感冒就怀疑自己是不是“阳了”，那么怎么判断？其实可以从以下几个方面来分辨：

抗原检测只是辅助工具，不是绝对判断标准。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，做进一步检查。

家里有老人，尤其是有慢性病的，如何防范这波新冠？关键是两点：提升免疫力+减少暴露风险。

勤洗手：尤其是外出回来、咳嗽后、饭前便后；

保持通风：每天至少开窗通风2次，每次15分钟以上；

吃得好、睡得好：多吃温性食物如红枣、山药、胡萝卜，避免过冷食物；

适度运动：不要剧烈运动，建议散步、太极、八段锦；

减少聚集：红白喜事尽量不去，不带病探亲访友；

佩戴口罩：尤其是去医院、集市、公交时；

中医有句话叫：“正气存内，邪不可干。”提高自身体质，是最根本的防护。

这轮感染中，很多人出现高热、咽痛、咳嗽等症状，不分青红皂白就吃药，结果越吃越乱。用药讲究“辨证施治”，不能乱来。

发热明显者，可使用退热药，但不建议长时间连续使用；

咳嗽剧烈者，分清是干咳还是咳痰，再选择合适的止咳药；

喉咙痛严重者，可用含片缓解，但注意不要过量；

腹泻者注意补液，避免脱水；

千万不要混用多种退热药、抗生素，更不要听信“偏方”、“神药”，结果往往适得其反。

很多人症状一缓解就立刻干农活、串亲戚、熬夜打牌，结果病情反复。这时候最重要的三件事是：

休息充足：别急着恢复体力劳动，给身体时间恢复；

饮食调理：多吃易消化、富含营养的食物，避免大鱼大肉；

心理疏导：长时间的病痛容易引发焦虑，家人要多关心、理解；

如果出现持续咳嗽、胸闷、心悸等症状，不能硬扛，要及时回医院复查。

新冠对有基础病的中老年人，伤害是“叠加效应”。例如：

糖尿病人感染后血糖波动剧烈；

高血压患者容易诱发心脑血管事件；

COPD、哮喘等呼吸病人咳嗽加重、缺氧风险高；

这类人群要：按时服药，监测指标；避免劳累，规律作息；有症状立即就医，不拖延；不仅要防“阳”，更要防“阳后加重”。

这波新冠提醒我们：病毒不会消失，它只是躲了起来，等我们放松时再出击。农村中老年人要树立长期健康防护的意识，不能松懈。

健康不是一时的事，是一辈子的事；

防护不是政府的事，是你家门口的事；

病毒不是城里人的事，是咱农村老百姓的事；

只要我们坚持科学防护、合理调理、规律生活，就能把新冠挡在门外，把健康握在手中。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心. 2025年春季新冠病毒变异株流行趋势研判报告.

［2］王雪，李磊. 新型冠状病毒感染后中医综合调理临床观察[J]. 中医杂志， 2024， 65(9): 1203-1207.

［3］张强，刘丹. 农村地区老年人群新冠疫苗接种意愿及影响因素分析[J]. 中国预防医学杂志， 2024， 25(4): 498-502.

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来源：马医师健康小助手