摘要：近年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易患脊椎病的高危人群。大多数白领和学生，在椅子上一坐就是半天。那些电脑/手机游戏爱好者，可能要坐一整天。顺便告诉游戏爱好者一个坏消息，自今年5月起，世界卫生组织（WHO）正式将游戏成瘾纳入第11版《国际疾病分类》（I

近年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易患脊椎病的高危人群。大多数白领和学生，在椅子上一坐就是半天。那些电脑/手机游戏爱好者，可能要坐一整天。顺便告诉游戏爱好者一个坏消息，自今年5月起，世界卫生组织（WHO）正式将游戏成瘾纳入第11版《国际疾病分类》（ICD-11）。也就是说，如果你玩电脑/手机游戏的时间太长，医生完全有理由将其诊断为疾病，那么有什么影响呢？具体请看以下百汇骨科康复医院为您解读。更多内容请到百汇医疗官网查看：www.parkwaychina.com。

那么“太长”是多长时间呢？

你和家人首先要检查的是脊柱，也就是颈部和后背。大多数白领和学生，在椅子上一坐就是半天。那些电脑/手机游戏爱好者，可能要坐一整天。顺便告诉游戏爱好者一个坏消息，自今年5月起，世界卫生组织（WHO）正式将游戏成瘾纳入第11版《国际疾病分类》（ICD-11）。也就是说，如果你玩电脑/手机游戏的时间太长，医生完全有理由将其诊断为疾病。“太长”是多长时间？

我们的脊柱承载了很大一部分体重，尤其是在我们坐着时。长时间坐立时，你常常会发现，身体会自然前倾，这时我们的背部和腹部肌肉会无力和麻木，通常，这也意味着我们让椎间盘疾患这个不速之客入侵到办公室和家里。

椎间盘是位于脊椎骨之间的重要减震器，当脊椎承载异常大的压力（如久坐、运动损伤、车祸）和/或错位导致椎间盘异常移位时，我们经常会感到腰背、颈部疼痛，这种疼痛还会转移到手臂和腿部。一些人很不幸，手臂/手和腿/脚趾会出现异常麻木和刺痛。当我们上身前倾时（如洗脸），这些症状通常会加重。

对于存在椎间盘问题的人。大多数情况下，非手术保守治疗都能减轻颈部和后背疼痛。方式如下：
1.RESTORING spinal joints’ normal movement and curvature, 保持原状：恢复脊柱关节正常活动和弯曲度，
2.REHYDRATING spinal discs, and 为椎间盘补充水分，
3.STRENGTHENING back and core muscles. 增强背部肌肉和核心肌肉。

简而言之，“脊柱康复”治疗有助于减轻颈部与背部疼痛、僵硬，改善整体脊柱健康，并且对抗脊柱老化。

如果你和家人正被这些症状困扰，建议你们在暑假前去看脊柱科医生。脊柱如果出现退化、脱水或受损，千万不要坐等报废，请让其恢复活力。

来源：椿夏