摘要：人到中年，随着工作和生活的压力越来越大，以及环境的影响，人往往很容易陷入“情感脑雾”中，就是对情感失去感知，变得迟钝，甚至麻木，这对人际关系往往会产生一定的变化，尤其是在婚姻生活中，越是亲密的关系，越是需要感知情感的能力，但这往往是许多人欠缺的。
人到中年，随着工作和生活的压力越来越大，以及环境的影响，人往往很容易陷入“情感脑雾”中，就是对情感失去感知，变得迟钝，甚至麻木，这对人际关系往往会产生一定的变化，尤其是在婚姻生活中，越是亲密的关系，越是需要感知情感的能力，但这往往是许多人欠缺的。
当然，也有人并不承认这一点，在他们看来，彼此之间的感情已经升华为亲情，彼此住在一个屋檐下，天天见面，但实际上夫妻之间的深入交流一个月不到一次，甚至一年都没有，两人之间早已变得越来越陌生。
那人到中年，当婚姻陷入“情感脑雾”，该如何自救呢？
许多人认为这是一种必然的状态，从而放任婚姻陷入危机。
说到底，这是一种消极，不负责任的态度，结果可想而知。
但现实生活中，也不乏中年夫妻感情升华的例子，他们大多做到了以下几点。
首先，我们需要分析人到中年，婚姻生活很容易陷入的三道坎:
一：从无话不谈到无话可说
年轻的时候，夫妻之间话题更多的是分享对方的情感和生活，而人到中年，夫妻之间的话题往往围绕孩子教育、房贷还款，以及老人赡养。
在社交网络上，曾经有一个很火的梗，就是“宁愿在车里发呆半小时也不愿立刻回家”，之所以得到许多人的认同，正因为它折射了大多数人的生活现状，尤其是中年人，夫妻彼此都承受着各自的压力，但又都渴望得到对方的认同和理解，甚至是帮助，但往往得不到自己想要的，慢慢地，彼此都觉得对方不理解自己，都觉得对方无病呻吟。
当一个人得不到亲密关系中的积极回应，就会对对方失去靠近的想法，慢慢地就会从什么都想跟对方分享到什么都不想说，懒得说。
但许多人对此不以为然，认为彼此之间还有责任，认为责任才是维系婚姻的基石。
事实上，这只会让婚姻陷入一种无形的危机中。、
据心理学研究：长期缺乏情感反馈的婚姻，会激活大脑的“疼痛中枢”，这时候，仍然对婚姻存在期望的人就会承受“冷暴力”。
朋友埋怨说她跟她丈夫一发微信就针尖对麦芒，而我们的反应出奇一致：至少比那些你发一堆信息，对方都不回一条的好，最起码你们之间有交流。
电影《婚姻故事》导演诺亚·鲍姆巴赫也坦言：“那些没说出口的失望，最终会变成插在婚姻动脉上的玻璃渣。”
什么都不说，才是最大的伤害。
二：当孩子成为婚姻的遮羞布
朋友说她母亲总说要不是为了她，她早就跟她的父亲离婚了。
仿佛父母维系几十年的婚姻，都是为了她，而她成了父母不堪婚姻的遮羞布。
也有许多感情不顺的人跟我说她之所以苦苦支撑着不放手就是为了自己的孩子。
之所以造成这样的后果，往往跟婚姻重心转移存在很大的关系。
大多数选择结婚是因为对彼此的欣赏和认可，以及信任，但随着孩子的降临，都会慢慢地将重心转移到孩子的身上，日常生活都围绕着孩子。
从婴儿时期开始的喂养，早教，到长大以后的教育。
夫妻之间的交流慢慢地只有“孩子”两个字。
当彼此都将自己的情感投入到孩子的身上，而孩子并不能给出积极的反馈的时候，会让彼此陷入一种越来越紧张的情感漩涡中。
三：假性亲密关系
两个人刚在一起的时候，往往能够很容易确定对方的情感，之间的亲密，也往往很自然，能让人感受到浓浓的爱意，但人到中年，更多的是感受到的是一种敷衍式的亲近。
许多人还用“老夫老妻”这样的话来明目张胆地拒绝维系亲近关系。
比如情人节，有些人就认为这是年轻人的节日，更认为买花送妻子，说甜言蜜语是在表演。
但实际上，对方却舍得给主播打赏，对主播说甜言蜜语。
有些人认为这不过是小事，自己只是消遣，实际上已经在无形中将真正的亲密爱人推开，彼此之间的隔阂已经越来越深。
如何自救：
1. 让你们的关系重启
每天坚持微笑凝视对方的眼睛五分钟，感受对方的情感，好好看看对方跟昨天有什么不一样，分享彼此遇到的开心事，甚至是很细微的小事，表达认同，不认同也尽量保持聆听的姿态，尽量给出积极的回应。
不去翻旧账，而是多想想彼此之间美好的一面。
2. 给感情做加法
人到中年，之所以感情越来越淡，是因为大多数人都在给感情做减法，每遇到一件事，就将对方跟以前美好的一面对比，然后给对方减掉一分，但经营婚姻需要做加法，这样感情才能经受住生活的考验。
“仪式感”是一个很庄重，也很矫情的词，有些人认为仪式感可以让平淡的生活变得更有意义，而有些人认为仪式感不过是给人看的。事实上，在给对方准备仪式感的过程中，可以让一个人学会如何更好地经营一段感情，而对方也能感受得到你的用心，那彼此之间的感情就会在“仪式感”这个词中得到升华。
所以，不妨给感情做做加法，尝试给对方仪式感。
3. 建立夫妻的空间
人到中年，许多人是没有夫妻之间的空间的，往往只有工作跟孩子，自然无法经营好夫妻关系。在工作以及孩子以外，不妨过过二人世界，一起做饭，旅游，约会等。
结语：
有些人认为人到中年，婚姻关系变得淡漠，夫妻感情变差是必然的，毕竟已经过去这么多年了，仿佛让婚姻消亡的是时间，其实不然，真正让婚姻失去温度的是我们放任它慢慢地枯萎。
一段感情真正的可贵之处，不是年轻时的悸动，而是人到中年，仍然感受到彼此之间的温度。
#婚姻#
来源：蓝蔷薇情感柠檬一点号