摘要：从工作中诸多待办事项，到社交媒体的动态更新，再到电商平台商品推荐，选择无处不在，我们总认为选择的多样性会带来便利，却难免忽略选择带来的焦虑与疲惫，这正是所谓的“决策疲劳”。

悠悠作为一名产品经理，深知计划与执行力的重要性，于是在休假时精心做了规划：写作培训、阅读、健身、学烹饪，满心期待让假期过得充实。然而计划赶不上变化，原本打算学习，却刷起了短视频。刷累了出门健身，却又钻进奶茶店。回家后又被刷剧、打扫等新选择分散注意，写作瞬间被抛到脑后。刷视频时看到项目相关内容，想起假期后有复杂项目要规划，计划未完成的焦虑与纠结，成为消耗精力的漩涡。

很多人都有这样的体会：起床看到未读信息需要斟酌着回复，在外卖平台翻找多时却不知道订什么，互联网的发达，让人随意刷刷手机就获取大量的信息，多如牛毛的选择让人感觉好似被困在森林中，每走一步都要权衡，不断消耗能量。大脑被淹没在权衡、取舍和过多信息里，陷入焦虑，导致无法做出决定，既难以将计划转化为行动，又错失深耕热爱之事的时间与心力。

通常人们以为选择多好于选择少，其实不然，选择太多做出不理性选择的可能性就会增加。比如网购商品琳琅满目，挑选不耐烦之下随意付了款，收到货却不对版，令人沮丧；当然也有可能无法抉择让人感到泄气，心中涌起不满，不知买哪种干脆就不买。如果每天工作时都要进行重复且相似的选择，也很容易让人疲惫。人的意志力是有限的，却时刻都在消耗，处于消耗状态的人认知能力会下降，心理控制力会减弱，此刻为快点完成选择，以使自己放松下来或去做喜欢的事情，就更易做出不理性行为。

为减少过多选择带来的疲劳，就需给大脑“轻断食”，与其在海量选项中挣扎，不如设定做选择的范围。如网购只关注信誉良好的品牌，旅游前先确定最想看的景致，以此降低决策难度。另外，简化思考过程，有条理地安排计划也有助于我们缓解疲劳，为自己制定一个决策系统，按照紧急且重要、紧急不重要、不紧急但重要、不紧急且不重要的顺序规划任务，以此为决策的过程减负。

来源：天水市妇联