新冠感染上升，钟南山院士提醒:不吃1药，不做1事，不存1念

摘要：你知道吗？每天随手服用的那颗"小药片"，可能正在悄悄影响你对新冠的抵抗力！最近一周，全国多地新冠感染人数环比上升37%，这一数据引起了专家们的高度警惕。

你知道吗？每天随手服用的那颗"小药片"，可能正在悄悄影响你对新冠的抵抗力！最近一周，全国多地新冠感染人数环比上升37%，这一数据引起了专家们的高度警惕。

世界卫生组织(WHO)最新发布的疫情监测报告显示，全球已有28个国家报告新一轮新冠病毒变异株感染病例上升趋势，其中亚洲地区增长最为明显，环比增长达到42.3%。中国疾控中心也于上周发布预警，提醒公众提高警惕，做好个人防护。

在此背景下，著名呼吸病学专家钟南山院士近日接受媒体采访时，特别强调了三个关键点：不随意服用抗生素、不忽视症状自行用药、不过度恐慌。这"三不"原则引起了医学界的广泛共鸣，被认为是当前疫情形势下最务实的健康建议。

你是否也有感冒就吃抗生素的习惯？据国家药品监督管理局统计，我国公众抗生素不合理使用率高达68.7%，远高于世界卫生组织30%的警戒线。滥用抗生素不仅无法对抗病毒，还会干扰人体正常的免疫功能。

抗生素就像一把"双刃剑"，它能杀死细菌，但对病毒却毫无作用。新冠病毒作为一种RNA病毒，完全不受抗生素影响。更糟糕的是，研究数据表明，频繁使用抗生素的人群中，65.3%的人会出现肠道菌群失调，这直接导致免疫力下降21.4%！

北京协和医院感染科主任李医生解释道："抗生素就像是扔进鱼塘的炸弹，不仅杀死了'坏鱼'，也会伤害'好鱼'。肠道中80%的免疫细胞都依赖于健康的菌群平衡，一旦被破坏，抵抗病毒的能力就会大打折扣。"

数据显示，在新一轮感染高峰中，有43.8%的重症患者曾经历过"症状轻微—自行服药—错过最佳治疗时间"的过程。忽视早期症状，盲目自行用药，是导致病情加重的主要原因之一。

新冠病毒变异株可引起的症状与普通感冒极为相似，包括咳嗽、发热、乏力等，但其传播速度是普通感冒的3.2倍，重症转化率高出5.7个百分点。这种"披着感冒外衣"的特性，让很多人掉入了自我诊断的陷阱。

首都医科大学附属北京友谊医院急诊科王医生分享了一个典型病例："上个月，一位45岁的刘先生因为持续高烧3天来就诊。他一开始以为只是普通感冒，自行服用了退烧药和某'感冒通'药物。当他终于来到医院时，肺部CT已显示双肺感染面积达40%，需要立即住院治疗。"

刘先生后来告诉医生："我真的没想到会这么严重，以为就是普通感冒，吃点药就能好..."这种心态在当前疫情形势下尤为危险。

心理学研究表明，慢性焦虑状态会导致人体皮质醇水平升高，进而使免疫功能下降31.5%。过度恐慌不仅无助于防护，反而可能成为感染的"帮凶"。

全国疫情数据分析显示，长期处于高度紧张状态的人群，其呼吸道感染率比正常心态人群高出17.6%。这一现象背后的科学解释是：过度焦虑会导致植物神经功能紊乱，降低T淋巴细胞活性，使得病毒更容易入侵。

恐慌就像是给身体套上了一层"无形的枷锁"，它会让你的免疫系统始终处于紧张状态，却无法高效工作。正如一支长期处于"备战"状态但从未休息的军队，最终会因疲惫而战斗力下降。

面对新一轮感染风险，钟南山院士和多位专家联合提出以下具体建议：

科学用药，理性就医：感冒症状持续超过3天或体温超过38.5°C，应及时就医，不擅自服用抗生素。轻症可在医生指导下使用对症药物，如布洛芬控制发热，而非滥用抗生素。监测数据显示，规范用药可将重症转化率降低62.4%。增强免疫力的生活方式：保持充足睡眠（每天7-8小时），适量运动（每周至少150分钟中等强度运动），均衡饮食（每天摄入不少于500克蔬果）。研究证实，这一生活方式可提高免疫力23.7%，减少呼吸道感染风险43.2%。心态调适与社交距离：保持积极乐观心态，避免长时间沉浸在疫情信息中；在人群密集场所佩戴口罩，保持社交距离，减少不必要的聚集活动。数据表明，这些简单措施可降低感染风险高达78.5%。