摘要：丧偶的头一年，连呼吸都是疼的。看见他的拖鞋还在门口，做饭时习惯性多抓一把米，半夜总以为身边有翻身的动静……那些铺天盖地的情绪，根本躲不掉。

丧偶后，如何走出丧亲的痛苦，每个人都是摸着石头过河，没有好的办法。

我丧偶两年了，这两年，哭过，怨过，害怕焦虑过，也慢慢的治愈了自己。

很多人问我如何从丧偶的悲痛中走过来。

我回想了自己一路走来的历程。原来伤口结痂，不过就靠两个词：熬和自救。

第一点，就是熬

对，没有他法，就有熬，最后的办法也就只有硬扛硬熬。

丧偶的头一年，连呼吸都是疼的。看见他的拖鞋还在门口，做饭时习惯性多抓一把米，半夜总以为身边有翻身的动静……那些铺天盖地的情绪，根本躲不掉。

我试过硬扛，躲在被子里哭到窒息；也试过逃避，把他的东西全收进阁楼。可痛苦就像潮水，退了又涨。后来我才明白：有些疼必须要挨着。

每天早上强迫自己喝一杯温水，下午去公园走三圈，晚上数着天花板熬到天亮。日子像被掰碎的药片，苦得难以下咽，却不得不一口口吞下去。

慢慢的，哭着哭着会想起他讲过的笑话，走到熟悉的路口不再心悸，整理衣柜时能轻轻摸一摸他穿过的衣服，睡觉时，闻一闻他盖过的被子——时间不是解药，却是熬过去的容器。

一天天的熬，熬着熬着，你就会慢慢的好了起来。

所以交给时间。

第二点就是自我救赎

这个世界上没有感同身受，也没有人能够一直陪着我们，更没有人能够救你，一直帮你，所以不管你经历什么，都要把自己救出来。

自己哄自己

自己给自己加油

网友李姨说，丧偶后，她还是自救，去年秋天，她在社区报了手工班。第一次拿起剪刀时，手抖得连纸都裁不直。旁边大姐递来一块碎布："试试缝个杯垫？"那天她对着歪歪扭扭的针脚发呆，忽然发现原来自己还能做点什么。

她开始刻意"麻烦"自己：养一盆总浇死的多肉，跟着视频学蒸包子，甚至报名了老年大学的智能手机课。

当她第一次用微信发出语音，听着自己略显生硬的"吃了吗"，竟笑出了眼泪——原来她还能和这个世界产生联系。

我也一次次的救赎自己，偶尔路过他常去的书店，我会进去挑一本他喜欢的书；看见街头卖烤红薯，就买一个慢慢啃。这些微小的"仪式感"，不是放不下，而是让思念有处可落。

现在我敢翻开我们的相册，指着照片对邻居说："看，我老公很帅对不对。"那些曾以为会压垮我的回忆，终于不再是洪水猛兽。

有人说"时间会治愈一切"，但我更想说：治愈的从来不是时间，而是你终于愿意和自己和解。

如果你此刻正泡在苦水里，别慌——熬，是和痛苦和平共处；自救，是给生活重新摁下播放键。

他留在你身体里的那半条命，终会在某个清晨，让你忽然想对着阳光，好好吃一顿早餐。

只要做到这两点，一切都会好起来的，加油。

来源：苏依婷梓一点号