摘要：5月21日，河南省第二人民医院围保科孕妇学校举办了一场备受关注的 “如何预防妊娠期糖尿病” 主题讲座。围保科郭慧兰主任凭借丰富的临床经验，结合实际案例，为新手宝妈们带来了一场关于妊娠期糖尿病预防与管理的知识盛宴。

5月21日，河南省第二人民医院围保科孕妇学校举办了一场备受关注的 “如何预防妊娠期糖尿病” 主题讲座。围保科郭慧兰主任凭借丰富的临床经验，结合实际案例，为新手宝妈们带来了一场关于妊娠期糖尿病预防与管理的知识盛宴。

讲座中，郭慧兰主任围绕妊娠期如何控糖这一核心问题，从多个方面进行了详细分析：

健康饮食：郭主任强调，合理的饮食是预防妊娠期糖尿病的重要环节，建议孕妇在饮食中应注意控制总热量的摄入，保持营养均衡；增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的摄入比例，减少高糖、高脂肪食物的摄取。可选择低血糖生成指数的食物，如燕麦、糙米、豆类等，这些食物能够缓慢释放糖分，有助于维持血糖的稳定。同时，要注意少食多餐，避免一次性进食过多导致血糖波动过大。

科学运动：适当的运动对于预防妊娠期糖尿病同样不可或缺。郭主任指出，孕妇可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动不仅能够增强体质，提高身体对胰岛素的敏感性，还有助于控制体重增长。建议孕妇每天进行至少 30 分钟的中等强度运动，但需注意运动强度和时间应循序渐进，避免过度劳累。

通过郭慧兰主任的细致讲解，在场的新手宝妈们纷纷表示受益匪浅。她们不仅学习到了更科学、更实际的孕期知识，对妊娠期糖尿病的预防和管理有了更深入的了解，还减少了因对孕期健康问题的担忧而产生的压力。许多宝妈表示，将把所学知识运用到实际的孕期生活中，以更轻松、更健康的状态迎接新生命的到来。

此次主题讲座通过传播科学的孕期知识，帮助新手宝妈们更好地应对妊娠期可能出现的健康问题，为保障母婴健康奠定了坚实的基础。相信在科学知识的指导下，各位宝妈都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝。

来源：河南省第二人民医院一点号1