摘要：词汇量很低，这个人一定是胸无点墨的。不爱学习，不爱读书，表面上看并没有什么问题，但它导致的一个结果就是没有深度思考的能力。

【好词好句：1463】

《百万元与苦虫女》剧照

1 尽量远离那些词汇量很低的人，我是指中文的词汇量。

词汇量很低，这个人一定是胸无点墨的。不爱学习，不爱读书，表面上看并没有什么问题，但它导致的一个结果就是没有深度思考的能力。

如果还爱刷dy这类短视频平台那就完了，很容易被网上的言论带跑偏，再加上本来思考力就差，就特爱钻牛角尖，死倔。

这种人谁处谁知道，交流起来能累死。

——wolfyeme

2 每个人都应该每五年休假间隔一年（或至少六个月）。

并不是一定要休假，但至少应该在这个时间段内反思、重新考虑这些事情：

·职业或工作

·你居住的地方/生活方式

·人际关系

·友情

·健康

·目标

如果你人生的20%时间都是间隔年，你会有很多机会来重新塑造自己。

——aun

3 人生有三把钥匙：

接受、改变、离开，不能接受的就改变，改变不了的就离开。

4

我没有胜心，这个世界谁比我有钱，比我漂亮、比我有才华，我都能接受，并且都会很平静，我只是接受不了这个世界的恶意和不公。

——曹臻一

5

千万不要以为读所有的书都需要做笔记。将想法化为言语词汇需要耗费许多劳力，每一本书都这么做的话，会觉得阅读是苦行。与其那样，倒不如把阅读感受到的东西积蓄在心底即可。这么一来，累积在心底的东西会如同腌渍的糠床一样地发酵熟成，成为思考浮现出来。

——见城彻《读书这个荒野》

6 所谓贵人，并不是给你借钱，或者给你上了一课的人。

是给你进行了永久性转换的人。

让你突然发现什么事情，什么人没意义；什么事情，什么人有意义。

从此，你再也回不去以前那个世界。

7

好多年前读一个教授讲自己怎么克服拖延症，我收获的启发是: 原来人不能安排自己一直只做一件事，而是要同时做好几件事，这样当其中一件事因为特别痛苦、无法继续下去而只能拖延时，你就可以选个相对不那么痛苦的事，通过逃避一件事来完成另一件事，这样就算你在拖延，回头一看你还是做了很多事！此乃“逃避可耻但有用”大法。

——端木异

8 任何东西花在自己身上都不算浪费。

买点可爱的小东西哄自己不算浪费，出去玩不算浪费，躺着什么都不干光休息不算浪费，花好多年才弄清楚自己喜欢什么也不算浪费。因为这些事情苛责自己，才是浪费。

——马达的加斯加

9

我们中的许多人，在面临一个重要的抉择时，会相沿成习地拿出一张纸，列出一个利弊清单，以帮助我们做出决定。但实验表明，这恐怕不是做决定的最佳方式。如果你的意识过于强烈，你可能会说服自己，认为自己更喜欢你实际上不喜欢的东西。如果你允许自己收集尽可能多的关乎决策的信息，然后让它们无意识地渗入大脑，你反而会得到最好的结果。偏好是会自己冒出来的。

——埃里克·坎德尔《我们时代的神经与精神疾病》

10

怎样才能快乐？

1. 不要攀比。

2. 不要攀比。

3. 不要攀比。

4. 不要攀比。

5. 不要攀比。

6. 不要攀比。

7. 不要攀比。

——马特·海格

11 不开心的时候可以去听鸟鸣。

发表在《科学报告》杂志上的一项研究结果表示，参与者在看到或者听到小鸟的时候，焦虑感显著下降，而且这种积极影响可以持续好几个小时。许多专家认为鸟鸣是安全的信号，鸟群在的地方意味着气候适宜，食物充足，周围也没有大的捕食者和危险源。

不开心的时候去公园里走走吧，听小鸟叽叽喳喳，给自己留一点喘息的空间，就当是给大脑留个纸条：我是安全的，不用太担心。

12

《时间贫困》里写，科学研究表明，每天的可支配时间在2-5小时之间，人的幸福感最高。2 小时以下会压力过载，而 5 小时以上的闲暇又太多了，会让人无所事事，缺乏成就感。

太忙和太闲都不行。

能保留一点目标感，又不至于让自己真的累到。那么，要怎样支配时间呢？

作者把所有会占用时间的日常活动分为了三类：

一，快乐的时间 = 既有趣又有意义（比如：与朋友相处、创作）

二，无聊的时间 = 有趣（看剧）或有意义（工作），但通常不会两者兼具

三，浪费的时间 = 既不有趣也没有意义（比如：通勤、不停刷短视频）

以后在做这些事的时候，可以简单地按这个标准，留意一下自己的状态。下一次，你就会知道自己把时间花在什么事上，会给自己的幸福感最强。

13

我要说了，最好远离那些用「不高兴」来控制别人的人。

比如：

当你说出自己的想法，对方脸就垮下来了；

稍微有点不同意见，对方就沉默，一副不高兴的样子；

什么都不说，要你自己察言观色揣摩他的意思。

……

这是情绪勒索，是对付我们大脑机制的一种高明手段，对方一旦成功过一次，就会一次又一次地对你使用。

14

一些好用的时间管理tips：

1）快乐的事不用一口气做完，可以切成小块，多享受几次。

2）给自己留出随意支配的时间。你可以用这段时间发呆休息，或是机动地应对各种没来得及做的事。

3）慷慨地花时间投入友谊，和自己真正亲密的亲朋好友们待在一起。

4）每天都圈出一段「禁用手机」的时间。

5）专注于一件事情，尽量让自己不受干扰。

6）把需要用脑子的事安排在你最清醒的时候。

7）把「想做的事」和「必须做的事」放在一起，比如做完工作之后才奖励自己摸鱼。

8）把无聊的琐事「外包」出去，比如懒得做饭的时候就点外卖。

9）打包苦差事，集中到一个时间段做完，会少一些恐惧和紧张感。

10）允许自己在苦差事上稍微一心二用，比如边做家务边听播客。

15 人对自己能力的认知分为四个阶段：

- unconsciously incompetent 不知道自己不行

- consciously incompetent 知道自己不行

- consciously competent 知道自己能行

- unconsciously competent 不知道自己怎么做到的（肌肉记忆，已经忘记如何学会的了）

往往处于第一阶段的人无知者无畏，反而能勇于去做一件事；

处于第三、四阶段的人，因为有知识能有力，反而经常有顾虑爱分析，陷入analysis paralysis（知识分子通病）。

但有一小部分人，既有知识也有能力，还依然保持了行动力和勇气，真的去做一件有难度的事，然后积累更多知识和经验，再去做下一阶段的事。

特别

佩服最后这类人。

——冰糖蓝莓

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来源：一品姑苏城