摘要：近期，全国多地新冠感染病例有所上升，引发了广大考生和家长的担忧。随着高考临近，一个问题萦绕在众多考生和家长心头：新冠疫情的反弹是否会影响今年的高考？对此，中国疾病预防控制中心发布了最新回应，详细解读了当前疫情形势，并针对考生提出了"四点建议"，确保不误考期。

近期，全国多地新冠感染病例有所上升，引发了广大考生和家长的担忧。随着高考临近，一个问题萦绕在众多考生和家长心头：新冠疫情的反弹是否会影响今年的高考？对此，中国疾病预防控制中心发布了最新回应，详细解读了当前疫情形势，并针对考生提出了"四点建议"，确保不误考期。

疫情形势虽有波动，但整体可控。根据国家卫健委最新数据显示，近期全国多地报告新冠病毒感染病例呈现小幅上升趋势，但重症率和死亡率保持在较低水平，医疗资源负荷总体平稳。

气温变化、病毒变异、免疫逃逸——这三大因素成为本轮疫情反弹的主要原因。随着气温降低，人们室内活动增多，密闭空间内病毒传播风险升高。同时，新冠病毒不断变异的特性使其具备了一定的免疫逃逸能力，即使之前感染过或接种过疫苗，也可能再次感染。

值得注意的是，本轮主要流行的变异株传染性虽高，但致病力较前期有所减弱。北京协和医院呼吸科主任张教授表示："当前流行的变异株虽然传播速度快，但多数感染者症状较轻，表现为上呼吸道症状为主，如咳嗽、咽痛、流涕等，一般3-5天可自行缓解。"

"疫情防控已经进入常态化阶段，我们应当理性看待病毒的存在，科学防护，不过度恐慌。"——国家卫健委专家组成员李医生如是说。

面对疫情反弹，教育部门与卫健委已联合发布通知，明确表示：高考将按原计划进行，不会因疫情而推迟或取消。

北京某知名高中的张老师告诉记者："经历了前几年的疫情，各地考点已积累了丰富的应对经验，防疫预案相当成熟。考生和家长不必过度担忧。"

事实上，自2023年"乙类乙管"政策实施以来，各类大型考试均已恢复正常。教育部门表示，目前全国各地已完成高考考点防疫物资储备，确保高考安全有序进行。

关键在于，当前我国已建立起完善的公共卫生应急响应机制，可以在保障考生安全的前提下，确保高考顺利进行。

针对考生群体的特殊性，中疾控发布了四点关键建议，帮助考生在备考冲刺阶段和考试期间有效防护：

第一，合理膳食，增强抵抗力。高考前的饮食应当注重营养均衡，每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。研究表明，维生素C、D以及锌等微量元素对增强免疫力有显著帮助。建议考生每天摄入300-500克新鲜蔬菜、200-350克水果，确保优质蛋白质来源如鱼、禽、蛋、瘦肉等的适量摄入。

浙江省营养学会的最新研究显示，规律饮食的学生群体感染率比饮食不规律者低28%。因此，考生应避免暴饮暴食或过度节食，保持三餐规律。

第二，科学作息，保障睡眠质量。充足的睡眠是提高免疫力的关键因素之一。北京大学睡眠医学中心的数据显示，连续5天每晚睡眠不足6小时的人群，感染上呼吸道病毒的风险增加4.2倍。

考生应当保证每天7-8小时的睡眠时间，建立规律的作息习惯。避免熬夜刷题、过度用眼，可通过午休调整精力。睡前30分钟避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。

第三，适度锻炼，增强体质。适当的体育锻炼可以提高机体抵抗力。华中科技大学同济医学院的研究表明，每周进行3-5次、每次30分钟的中等强度运动，可使呼吸道感染风险降低23%。

考生可选择慢跑、快走、瑜伽等强度适中的运动方式，每次锻炼时间控制在30-45分钟，避免过度疲劳。但需要注意的是，锻炼应在室外通风良好的环境中进行，避开人群密集场所。

第四，科学防护，减少暴露风险。在人员密集、通风不良的场所，考生应当佩戴口罩。勤洗手、保持社交距离仍是有效的防护措施。此外，考生应尽量避免参加聚会、聚餐等集体活动，减少感染风险。

山东省某重点中学高三年级主任李老师分享了一个真实案例："去年我们班有位学生在高考前一周感冒发烧，但因为平时注重防护和锻炼，症状较轻，很快恢复，最终顺利参加了高考并取得了理想成绩。这说明平时的科学防护和良好的身体状态非常重要。"

若考生在考前出现发热、咳嗽等症状，应当如何应对？专家建议：首先保持冷静，及时就医诊断。目前各地医疗机构已做好准备，可为考生提供快速诊疗服务。

轻症感染者在充分休息和对症治疗后，多数可在3-5天内恢复。如果症状持续或加重，应及时向学校报告并遵医嘱治疗。

值得一提的是，各地教育部门已制定应急预案，对于确诊感染的考生，将安排在隔离考场参加考试。因此，考生不必过度担忧因感染而无法参加高考。

面对疫情，恐慌和忽视都是不可取的。上海交通大学医学院附属瑞金医院感染科主任医师王教授指出："在当前阶段，我们应当理性看待新冠病毒，既不过度恐慌，也不完全忽视。科学防护才是关键。"

对于考生和家长而言，可从以下几方面做好准备：

一是提前熟悉考点防疫要求，了解所在地区的具体防疫政策；二是准备必要的防护物品，如口罩、免洗手消毒液等；三是保持良好的心态，避免因疫情而产生过度焦虑。

新冠病毒已逐渐成为与人类共存的常见病原体，我们需要学会与之和平相处。通过科学防护、合理生活、增强体质，考生完全可以在当前疫情形势下安心备考、顺利应考。

经历了三年疫情的考验，我国公共卫生体系已建立起完善的应对机制。无论疫情如何变化，都能确保高考这一国家重要选才活动安全、有序进行。

对于考生而言，关注自身健康，科学防护，保持良好心态，才是应对疫情的最佳方式。高考是人生的重要节点，但健康永远是第一位的。希望每位考生都能以最佳状态迎接人生中这场重要的考试。

最后，祝愿所有考生都能取得理想成绩，前程似锦！

（声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章开头已标注文献来源。本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。）

参考文献：《中国疾病预防控制中心新冠肺炎防控指南》《中华医学杂志》2024年第3期《新冠病毒变异株特性研究》《中国学校卫生》2024年第2期《疫情背景下考生心理健康与应对策略》《中华流行病学杂志》2023年第12期《新冠病毒免疫逃逸机制研究进展》

来源：马医生聊健康