摘要：卓瑞芳老人的百岁人生，宛如一部鲜活的历史书，见证了时代的变迁，她也用自己的一生诠释着长寿的奥秘与家风的力量。她的家属总结卓瑞芳老人的长寿秘诀，认为是坚持规律生活，保持宽容心境以及家庭和睦、 子孙孝顺。
致敬百岁人生，读懂岁月静好
遇见生命最好的答案
今天，我们继续关注
湛江百岁老人的幸福生活
吴川梅菉103岁寿星的“长寿密码”
居住在吴川市梅菉街道跃进社区
跃进街的卓瑞芳老人
出生于1922年9月29日
今年103岁
卓瑞芳老人的百岁人生，宛如一部鲜活的历史书，见证了时代的变迁，她也用自己的一生诠释着长寿的奥秘与家风的力量。她的家属总结卓瑞芳老人的长寿秘诀，认为是坚持规律生活，保持宽容心境以及家庭和睦、 子孙孝顺。
01
简朴规律的生活之道
在日常饮食上，老人秉持着“什么食物都吃”的原则，饮食总体上较为清淡。作息方面，老人则坚持早睡早起。在她行动方便时，梅菉大塘公园是她常去的地方，散步、运动，与邻居聊天，生活充实而快乐。
02
乐观宽容的长寿密码
多年来，老人始终保持着规律的生活习惯，心态平和，心情愉悦，与人为善。面对生活中的风风雨雨，她总是以豁达的态度去面对。如今，卓瑞芳老人享受着社保和高龄补贴带来的福利，生活得幸福而安稳。
03
代代相传的和美家风
卓瑞芳老人如今四代同堂，子孙多达40余人，后辈们都很孝顺。卓瑞芳的四个儿女轮流照顾老人，每月一轮，毫无怨言。如今老人行动不便，讲话不利索，子孙们便经常请医生上门看病，悉心照料她的生活起居。每年老人的生日，家中都会摆上几台酒席，大家从四面八方赶来，为老人祝寿。每次子孙上门看望，老人都开心得像个孩子，拉着他们的手嘘寒问暖。
踏过硝烟战火 见证幸福生活
在东海岛民安街道西北临海
有一条平静的小渔村叫大熟村
百岁老人沈恒纯就居住在这里
他出生于1924年，今年101岁
曾经参加过解放战争和抗美援朝战争
大熟村一家普通农户中，“藏着”一幅乡村闲趣图：绿树环绕、鸡鸣犬吠。院子由几间平房围合而成，虽然房子看起来有些光景，但房前屋后打扫得干干净净，连墙角的柴火也码得整整齐齐。就在这宁静的院子里，沈恒纯的百年人生故事第一次对外人说起。
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戎马半生的家国担当
沈恒纯曾在觉民中学读过几年书，是当时大熟村为数不多的“读书人”。山海不平、社会动荡终结了他的读书梦，于是他选择参军报国。1958年，沈恒纯复员回到湛江后第一份工作就是参与东海大堤的修建，投身家乡热火朝天的建设中。大堤修建完成后他先后在太平财政所、东山粮所工作，在乡镇基层兢兢业业，直到退休。沈恒纯在东海岛老家与爱人结识并一直定居，育有一儿一女。儿子又生了两男三女，现有三个曾孙，享四代同堂的天伦之乐。
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勤耕不辍的长寿密码
或是受军旅生活的影响，沈恒纯每日雷打不动6点多准时起床，起床后就开始收拾屋子、打扫卫生、喂鸡。时至今日，他依旧每天坚持劳动。在劳动之余，沈恒纯喜欢阅读，尤其是历史类的书籍。同时他还喜欢看报纸和收看新闻联播，了解社会的发展变化。良好的作息和饮食习惯也给健康“加分”。孙辈说，爷爷口味很清淡，平时爱吃鱼和生蚝等海鲜，基本不吃酱油。
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睦邻友好的家风传承
沈家邻里关系融洽，总是积极参与村子里的集体事务，但凡有能帮上忙的，老人家都会尽力而为，村子里的人都对其十分尊敬。早些年，沈恒纯和战友们保持密切联系，互相走访。每年都有朋友到家里看望他，朋友间相谈甚欢，常常留下来过夜。在孙辈心中，爷爷是一位慈祥的老人，对孩子们十分宠爱，在孩子们春节回家时，总会给他们封上红包。同时，他也是一位严格的长辈，常常叮嘱孩子们不要浪费粮食，工作要认真，不能敷衍应付。
岁月沉淀下的长寿密码与优良家风
出生于1925年5月2日肖保春
是一位幸福快乐的百岁老人
现居住在
廉江市良垌镇崇山村三队
近日，记者来到肖保春老人家中采访。老人在门前椅子上小憩，他身后种植着鱼腥草、豆叶、玫瑰花等植物，一片绿意盎然。儿媳妇陈建玲见到记者到来，热情地端出切好的西瓜，泡上热茶。一旁2岁多的曾孙女肖希玥，捧着西瓜，跌跌撞撞跑向老人，奶声奶气地喊着：“吃西瓜！”老人布满皱纹的脸庞瞬间绽放出灿烂笑容，这场跨越近百年的温馨互动，看得人心里暖意融融。
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作息规律 精准如钟
年轻时，肖保春在生产队拉牛车，后来深耕农事，犁田、插秧、种水稻、种甘蔗，无一不精，一生勤劳肯干。即便到90高龄，他还坚持下田插秧。直到2020年，家人才成功劝住他不再务农。但老人依旧闲不下来，坚持自己洗衣、洗被，主动承担力所能及的家务，劳作早已成为他生命的一部分。饮食上，他从不挑食，尤其偏爱鱼和粥。儿媳介绍：“他现在的生活就像‘打卡上班’一样规律，比上班族还准时！自己的物品也总是收拾得井井有条。”
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心宽似海 豁达乐观
老人有着乐观的心态，从不与人计较，就算被人占了便宜，也一笑了之。“不贪、节俭、不生气。”正是肖家的家风。在肖保春的言传身教下，晚辈们遇事沉着冷静，邻里关系和睦融洽。这份宝贵的精神财富，在岁月的长河中代代相传，滋养着整个家族。这位老人完美诠释了勤劳、乐观与坚韧的力量。
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德厚若砚 仁厚传家
“肖爷爷一家便是崇山村良好家风的缩影。”崇山村党总支部书记肖思宇介绍，该村通过干部常态化走访、邻舍互助等机制，建起“子女尽孝、邻里助老”的温情氛围。目前全村90岁以上长者超30人、百岁老人达3人，崇德向善的家风已蔚然成风。孝顺是长寿的根基，崇山村正以实际行动让“老有所养、幼有所教”成为乡村振兴的温暖底色。
长寿，不是数字的追逐
而是生命的丰盈
都诠释着良好家风传承的意义
来源：全国作者联盟