摘要：做好"断舍离"有助于营造舒适的生活环境，不过有些人明明知道这个道理，但心里总会隐隐觉得把没有坏掉、看起来还能使用的物品扔掉，似乎又有罪恶感；于是在反复犹豫之间，家中废物便逐渐堆成一座小山。

对某些人来说，

扔东西意味着"浪费"、"不节俭"，

问题是物品若只进不出，

恐将严重压缩居住空间与生活质量。

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做好"断舍离"有助于营造舒适的生活环境，不过有些人明明知道这个道理，但心里总会隐隐觉得把没有坏掉、看起来还能使用的物品扔掉，似乎又有罪恶感；于是在反复犹豫之间，家中废物便逐渐堆成一座小山。

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所以资深的家政阿姨就提醒，若不想生活被杂物搞乱，请先从调整自己的心态做起，然后搭配一些做法，逐步养成断舍离的习惯。

做法一：消除扔掉废物的罪恶感

是不是有一种状况，就是打从心里觉得"扔掉东西很不好"？而原因之一或许是从小被长辈影响、耳濡目染所致。对此，请试着问问自己"这样的生活是我想要吗？"尤其是已被各种生活琐事追着跑的你，难道连呆在家里也无法放松？

因此，请根据自己的价值观来做选择；换言之，自己想如何整理家里、想扔掉哪些东西，不是依照别人的想法或长辈叮嘱，而是应从自己想做的角度出发，先从心理层面消除扔东西是一种罪恶做起，进而逐步开启"断舍离"的契机。

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做法二：试想扔掉东西能得到什么好处

有时候心里会因为冒出"也许有一天会用到"、"可以留给小孩"等想法，而让人迟迟无法好好进行断舍离；但只要物品一直不使用，形成一种闲置状态，便是一种浪费，还加重了家务负担。

因此，一旦心里出现"舍不得"、"扔了好浪费"的想法，建议反过来想一想，若扔掉这些长期不用的物品会得什么好处？比如收纳工作变轻松、衣物保存效果会更好、储物柜更整齐、多出时间可做其他事…。或许经过这样的思考比较后，就会觉得扔掉无用物品所得到的好处更多，也就能更放心地进行断舍离。

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做法三：把扔废物视为"顺手丢弃"的行为

一旦进入断舍离阶段，有些人有办法快狠准地找到目标，并彻底落实丢弃工作；但若是属于藕断丝连、瞻前顾后的个性，进而迟迟无法着手开始，建议不妨把目标扩大，以及把断舍离的过程试想成一种轻松、顺便的行为，并配合每天、每周下楼倒东西的时机，就顺手扔掉一些无用的废物。

一开始，不必设定物品种类、数量及目标，像是超过保质期的食品、墨水干掉的笔、纸袋…都可以是断舍离的目标物，借此养成习惯，并通过一次次的练习，慢慢培养出对物品保留与否的判断力，终而化解不知该扔什么东西的困扰，或是减轻扔东西的罪恶感。

做法四：从感情价值较低的物品做起

避免一开始从事断舍离就遇上困难，资深收纳师建议可以从"感情价值"较低的目标做起，比如某年收到的无用赠品、过期的食物、完全不想使用的装饰品、过量的纸盒或纸袋、严重破损的衣物…；从这些容易放手的东西开始，心里就比较不会感到舍不得。

万一真的出现让你犹豫不决的物品时，不妨就找一个收纳筐放置它们；若一个月内都不曾想到它们的使用时机，就可以大胆地扔掉了。

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做法五：控制自己喜爱的物品数量

物品只进不出，家里迟早会变被废物占满。因此，为避免日后难以抉择该扔掉哪些东西，不如一开始就控制物品数量；尤其是自己喜爱的品项，更应时时提醒自己要节制，借此防止爆量也有省钱的效果。

所以，不妨善用手机将已拥有的物品拍下来、记下来，一旦又有购物冲动时，就可拿出来检视并评估是否要增添新品；同时再搭配"买一件扔一件"的做法，便有助于家中物品维持在合理的数量内。

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如果，对于扔掉某些物品会感到可惜、罪恶，那么除了从避免过度消费做起，也应该试试找出积极处理的心态，为断舍离注入动力，一步一步地展开扔掉废物的工作，终而形成一种习惯，且更自信地放掉用不上的东西。

来源：难生活一点号