摘要：皮肤是人体最“任劳任怨”的器官，但很多人却对皮肤健康产生了诸多误区，并在不知不觉中用错误的方式“虐待”它！比如会误认为“大油皮”不需要保湿补水；有些爱美女士听信“面膜天天敷，皮肤水当当”的健康谣言；有些男士则为了所谓的“男子气概”、“面子问题”不愿意正确护肤；

皮肤是人体最“任劳任怨”的器官，但很多人却对皮肤健康产生了诸多误区，并在不知不觉中用错误的方式“虐待”它！比如会误认为“大油皮”不需要保湿补水；有些爱美女士听信“面膜天天敷，皮肤水当当”的健康谣言；有些男士则为了所谓的“男子气概”、“面子问题”不愿意正确护肤；另外，也有许多人误以为阴天不用防晒，或者防晒霜涂一次管用一天……

525是国际爱肤日，第三期“上海健康播报”在“东方美谷”进行，专家们指出，很多人都想让皮肤保持年轻状态，却不知一些日常行为正在加速皮肤老化，“催熟”我们的脸，要学会一同避开“年龄加速器”。

“防晒是抗衰首要，全年都不能松懈。”上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任、上海医药行业协会化妆品专委会主任委员谈益妹指出，无论晴天还是阴天，堪称“皱纹制造机”的紫外线都会准时“打卡”，哪怕隔着玻璃也能穿透进来悄悄伤害皮肤。它就像个隐形小偷，专门偷走皮肤里的胶原蛋白和弹性纤维，顺便留下“到此一游”的色斑印记。

另外，熬夜对皮肤的伤害不容小觑，晚上11点后是皮肤的“黄金修复档”，经常熬夜会打乱皮肤的新陈代谢，胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、松弛，黑眼圈也会越来越重，甚至会解锁“年龄+5岁”的皮肤特效。

爱吃甜食的朋友们要注意了，糖分是甜蜜的“胶原蛋白杀手”，每一口奶茶、每一块蛋糕都会和你的皮肤玩“糖化游戏”，让皮肤发黄、失去弹性。我们可别让一时的口腹之欲，加速皮肤衰老。 还有是情绪。长期焦虑、压力爆表的时候，会导致内分泌失调，皮肤也开始“火山喷发”、长痘暗沉，甚至扰乱免疫系统，产生皮肤炎症和屏障受损，导致慢性炎性衰老。

洗脸洗出“强迫症”？谈益妹认为，皮肤也会很受伤。有人觉得脸洗得越干净越好，结果破坏了皮肤的天然屏障，相当于把自己的脸洗成“裸奔”的敏感肌，进一步产生炎症反应，甚至“洗”出皱纹。因此，干净≠使劲搓，清洁一定要适度，选择温和的、适合自己皮肤的产品才能保护好皮肤。

防晒不做好，皱纹来得早！复旦大学附属华山医院皮肤科副主任医师、副教授杜娟提醒，

在防晒霜的选择上，敏感肌和痘痘肌的朋友们最适合物理防晒剂：氧化锌+二氧化钛的强强组合，不含酒精、温和不刺激；对于油皮的朋友们，由于角质层更厚，质地清爽薄透、不堵塞毛孔的化学防晒剂更适合。

有个超简单的小技巧：挤一点防晒霜涂在手背上，如果出现“刷墙白”效果的就是物理防晒剂，如果秒变透明的就是化学防晒剂。

另外，防晒霜就像“手机电量”，电量耗尽就会自动关机，如果2小时不补防晒就等于在太阳底下“裸奔”。防晒不是女士专利，男士也要正确防晒。爱出汗爱出油的男士朋友们完全可以通过佩戴帽子、遮阳镜的方式防晒，也可以选用体感更为舒适、清透型的防晒霜，避免晒成“包青天”。户外活动时要选择防晒力强的防晒霜，每隔一小时就要补涂一次，因为汗水会偷走你的防晒力。

不要强求“猛药型”化妆品零刺激。不同功效的化妆品，所带来的体验感是完全不同的。上海应用技术大学国际化妆品学院、东方美谷研究院执行院长张婉萍指出，

我们需要全面了解自己的皮肤状况，对产品功效有合理的期待，理性种草、合理选择。常用来美肤、抗衰的视黄醇、酸类这些“功效大佬”，对于消费者来说本来就是“高风险高回报”。与此同时，同一种化妆品，在不同人皮肤上的表现和感受也不尽相同。

化妆品也有不良反应，如何处理？谈益妹介绍，长期用含激素美白产品或不当处理炎症，可能导致局部皮肤变黑或者色素减退白癜风样，也就是俗称的“调色盘”、“拼色板”脸，一块黑一块白。这个时候一定要停用相关产品，别胡乱使用美白产品，与此同时做好防晒，必要时请及时就医。

经常烫染发、美甲的要注意，有些美发产品中的强刺激性成分可能致毛囊损伤、脱发、头发变脆易断等。还有些劣质指甲油中的甲醛、甲苯等“化学刺客”可能使指甲变黄、变薄，甚至“离家出走”——引发甲剥离。

如果出现“头发脆如枯草，指甲薄如纸片”的情况，请立即停用问题产品。如果头皮红肿、指甲化脓等受损严重的话也请大家不要犹豫，及时就医。

专家们提醒，

首次使用新护肤品前，应先取少量涂抹于耳后或手腕内侧做皮肤敏感性测试，观察24小时无不良反应再全脸使用。

针对不同职业圈层人群及不同年龄层，皮肤健康管理也各不相同！

杜娟给生活在上海、因为工作压力等导致痘肌的都市丽人及职场“型男”们带来一份战“痘”指南。对付典型的“职场混合肌”，T区U区要“分区治理”：T区就是额头+鼻子+下巴，连起来就是个“T”字。对于T区，要选用含有水杨酸的洗面奶，水杨酸也被称为“毛孔清道夫”。U区就是两侧脸颊+眼周，连起来像个“U”字。对于U区，我们安排上“水库管理员”——透明质酸乳液来持续补水。T区当“吸油纸”，U区当“补水站”。分区规范化治理，科学对抗职场痘肌。

而有些习惯熬夜的计算机程序员等职业人群，是不是经常凌晨3点睡，中午11点起，睡足8小时，但醒来精神疲乏且满面“油光”？ 不如试试这样的睡眠方案：晚上11点睡，早上6点起，可以在收获清醒大脑的同时保持清爽的脸蛋。与此同时，建议适量补充维生素B族尤其是专治“熬夜油”的维生素B6。

谁说长痘是年轻人的专利？中老年人的皮肤可能正在遭遇危机：“油田”变“沙漠”，油脂分泌下降；“城墙”变“危房”，屏障功能脆弱；以及内分泌“闹脾气”，成人痘突然来袭。

除了日常基础护肤、防晒之外，建议中老年市民每周至少两到三次使用面膜补水，给皮肤一个深度“SPA”。

为打造上海市民喜闻乐见的一站式健康科普服务品牌，由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心、上海健康频道承办的健康科普大平台——“上海健康播报”。聚焦权威性、时效性、季节性、专题性，集结优质资源、整合传播渠道、统一发布平台，持续提升上海市民健康素养，让大家有更多健康获得感。

由上海市奉贤区爱国卫生运动委员会、上海市奉贤区卫生健康委员会、上海市奉贤区市场监督管理局、上海市工业综合开发区协办。美丽健康产业的集聚地---“东方美谷”，汇聚了自然堂、百雀羚、上美、创元、科丝美诗、莹特菲勒等国内外知名化妆品企业，全国每四片面膜中就有一片诞生于此。这里化妆品产业产学研医配套功能集聚，奉贤区中心医院拥有国家化妆品临床评价中心，国家保洁产品质检中心也落地奉贤。连续七届主办的“东方美谷国际化妆品大会”，已经成为全球化妆品领域顶级峰会之一。

来源：周到客户端一点号