摘要：“大油皮”不需要保湿补水；阴天不用防晒，或者防晒霜涂一次管用一天……正逢5月25日国际爱肤日，由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心、上海健康频道承办的第三期“上海健康播报”中，聚焦市民关注的护肤话题，助力公众走出护肤误区，掌握

青年报·青春上海记者 顾金华

“大油皮”不需要保湿补水；阴天不用防晒，或者防晒霜涂一次管用一天……正逢5月25日国际爱肤日，由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心、上海健康频道承办的第三期“上海健康播报”中，聚焦市民关注的护肤话题，助力公众走出护肤误区，掌握科学护肤知识。

◆ 奶茶、蛋糕，都是“胶原蛋白杀手” ◆

皮肤是人体最大的器官，随着环境污染、生活压力等的增加，以及饮食结构的变化，皮肤病发病率近年来呈上升趋势。数据显示，我国超60%人群存在不同程度的皮肤屏障受损，且覆盖全年龄段：儿童易发湿疹，中老年因乏脂出现瘙痒，中青年因环境、压力等出现“敏感肌”问题。因此，皮肤健康不仅关乎美丽，更关乎全身健康；皮肤不仅是身体外在的“保护壳”，更是神经、内分泌、免疫系统“三位一体”的呈现。

面对大众都很关心的皮肤抗衰话题，到底哪些因素会加速皮肤老化？上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任、上海医药行业协会化妆品专委会主任委员谈益妹告诉记大家，多种日常行为会加速皮肤老化。

首先，紫外线堪称“皱纹制造机”，无论晴阴，甚至隔着玻璃也能穿透，偷走皮肤胶原蛋白与弹性纤维，留下色斑，防晒需全年坚持。其次，熬夜严重损害皮肤，晚上11点后是皮肤修复黄金期，熬夜会打乱新陈代谢，使胶原蛋白流失，导致皮肤暗沉、松弛，黑眼圈加重。

“甜食中的糖分是‘胶原蛋白杀手’，奶茶、蛋糕等甜食会与皮肤发生‘糖化反应’，让皮肤发黄、失去弹性。”谈益妹强调说，另外，长期焦虑、压力大，会引发内分泌失调，导致皮肤长痘、暗沉，甚至产生炎症，加速衰老。最后，过度清洁会破坏皮肤天然屏障，引发炎症，产生皱纹，清洁应适度，选用温和合适的产品。

当前，有个网络热词叫“敏感肌”，对于这些“敏感肌”人群或处于“敏感肌”状态的爱美人士，如何调整肌肤状态，如何正确使用化妆护肤用品？

谈益妹表示，首先，修复皮肤屏障是关键。敏感肌的皮肤屏障受损，如同破损的城墙。选择含神经酰胺等生理性脂质成分的护肤品，能在皮肤表面形成保护膜，像“修补匠”般填补裂缝，锁住水分，抵御外界刺激。其次，需精简护肤流程。做好清洁、保湿、防晒基础三步即可。此外，要警惕成分陷阱。购买护肤品前仔细查看成分表，规避酒精、香精、醇类防腐剂等“敏感刺客”，同时避开高浓度果酸、水杨酸等刺激性强的功效成分，待皮肤状态稳定后再尝试使用。

“还有一点，注意调整生活饮食习惯。饮食上远离高油高糖食物，多摄入富含抗氧化成分的蔬菜水果，同时适量补充维生素C与水分，助力皮肤恢复健康状态。”谈益妹表示。

◆ 防晒不是女士专利，男士也需要 ◆

防晒不做好，皱纹来得早！夏季到来后，很多市民关注防晒护肤问题？对此，复旦大学附属华山医院皮肤科副主任医师、副教授杜娟表示，“在防晒霜的选择上我们有句口诀：敏感选物理，油皮选化学。也就是说，敏感肌和痘痘肌的朋友们最适合物理防晒剂：氧化锌+二氧化钛的强强组合，不含酒精、温和不刺激；对于油皮的朋友们，由于角质层更厚，质地清爽薄透、不堵塞毛孔的化学防晒剂更适合您。”

那么如何鉴别是物理防晒剂还是化学防晒剂呢？有个超简单的小技巧：请挤出一点防晒霜涂在手背上，如果出现“刷墙白”效果的就是物理防晒剂，如果秒变透明的就是化学防晒剂。

在此，杜娟提醒大家：防晒不是女士专利，男士也要正确防晒。爱出汗爱出油的男士朋友们完全可以通过佩戴帽子、遮阳镜的方式防晒，也可以选用体感更为舒适、清透型的防晒霜。

同时，日常生活中市民也要“避雷”一些容易晒伤的行为：白天使用VA、柑橘精油类“防晒刺客”组合，可能会收获“焦糖脸”；注意光敏性食物如芒果、菠萝、芹菜、香菜、柠檬等，以及光敏性药物，比如常见的降压伙伴“噻嗪”类药物等；如果避免不了这些晒伤风险，出门时请务必用上“硬核防晒三件套”——衣帽、遮阳伞与墨镜。

另外，杜娟也提醒喜欢运动的朋友，户外活动时要选择防晒力强的防晒霜，每隔一小时就要补涂一次，因为汗水会偷走你的防晒力。运动后也请立即洗脸清洁，防止“闷痘”。

◆ 出现“调色盘”“拼色板”，请立即停用 ◆

还有很多市民表示，有些化妆品使用不当或个体敏感易引发不良反应，遇到化妆品不良反应应该怎么办？谈益妹表示，接触性皮炎是最常见的不良反应，涂抹部位会出现红斑、瘙痒、肿胀等症状，多由香精、防腐剂等过敏原，或高浓度酸类等刺激性成分引发。出现过敏反应时，需尽快停用可疑产品，用清水冲洗并用冷湿敷缓解症状。若症状较轻，可外用弱效激素药膏；中重度症状如出现水泡等，应立即就医，遵医嘱口服抗组胺药治疗。

“色素沉着或减退也不容忽视。”谈益妹提醒，长期使用含激素的美白产品，或不当处理皮肤炎症，可能导致局部皮肤变黑或色素减退，出现“调色盘”“拼色板”样外观。此时要停用相关产品，避免乱用美白产品，做好防晒，必要时及时就医。

毛发与指甲同样可能受到损伤。美发产品中的强刺激性成分可能损伤毛囊，造成脱发、头发变脆易断；劣质指甲油中的甲醛、甲苯等成分会使指甲变黄、变薄，甚至引发甲剥离。一旦出现此类情况，需立即停用问题产品，若头皮红肿、指甲化脓等严重受损，应及时就医。

此外，极少数情况下，化妆品中非法添加的铅、汞等重金属，通过破损皮肤吸收或长期累积，可能引发全身毒性反应，出现头痛、乏力、肝肾损伤等症状，一旦察觉不适，须立即停用并就医。

“使用化妆品出现不良反应，应保留可疑产品、购买凭证及照片，向商家反馈或投诉。同时分享小窍门：首次使用新护肤品前，可取少量涂抹于耳后或手腕内侧，观察24小时无不良反应后，再全脸使用，提前规避风险。”谈益妹提醒。

据悉，第三期“上海健康播报”由上海市奉贤区爱国卫生运动委员会、上海市奉贤区卫生健康委员会、上海市奉贤区市场监管管理局、上海市工业综合开发区协办。

防晒一天只需涂一次？错！

防晒霜就像“手机电量”，电量耗尽就会自动关机，如果2小时不补防晒就等于在太阳底下“裸奔”。

补涂防晒霜也有小诀窍：可以先用吸油纸在脸上“盖章式”按压吸走油光，然后再进行充分涂抹。正确防晒+定时补充，就能让你的防晒力永远“满格”。

皮肤敏感≠产品垃圾

相比较食品、药品，很多消费者希望化妆品既要像食品一样安全无害，又要像药品一样“一抹见效”，这好像有点难以两全。

上海应用技术大学国际化妆品学院、东方美谷研究院执行院长张婉萍表示，由于自身的皮肤状况或身体体质，有些人可能对产品里含有的酒精过敏，就觉得是手头的化妆品“出问题”了。其实，皮肤敏感≠产品垃圾。化妆产品引起过敏可能是皮肤对于某种原料产生过敏，就像是你的皮肤在“挑食”。那么我们只要找到过敏原，避免含有这种类型的化妆品即可。

同时，不要强求“猛药型”化妆品零刺激。不同功效的化妆品，所带来的体验感是完全不同的。与此同时，同一种化妆品，在不同人皮肤上的表现和感受也不尽相同。

此外，化妆品是“长期辅助”，不是“魔法药水”。比起“换头换脸术”，化妆护肤品更像是“慢郎中”“养生茶”，需要细水长流，坚持皮肤管理。对产品功效有合理的期待，理性种草、合理选择。

化妆品≠越贵越好

化妆品怎么选择？是不是越大牌、越贵的就一定越好？

张婉萍表示，在挑选化妆品时，首先要实用，基础功能不能少。化妆品就像主食——不用会饿，皮肤要“闹脾气”。该保湿保湿，该防晒防晒，这是皮肤健康的基础。其次要耐用，无论是面霜的丝滑感还是精华的清爽度，使用化妆品时带来的“肤感”体验就像巧克力的“纵享丝滑”，饱满的情绪价值才会促使我们坚持日常皮肤健康管理。最后，成年人要做选择：选择适合自己肤质的，选择适合自己钱包的，毕竟适合自己的才是最好的化妆品。

来源：青年报