摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

晚饭后，54岁的李建国一边看着电视新闻，一边喝着温水。

他是一名国企的电梯维修工，平时工作繁忙，但对生活的仪式感却从不马虎，尤其是每天坚持喝水的习惯，让他自认为身体倍儿棒。

然而，就在新闻播放到一半时，他突然感到胸口像被重锤击中，随即呼吸急促，大汗淋漓，手中的水杯也啪的一声掉到地上。

家人立刻拨打急救电话，救护车将他送到了最近的医院急诊室。

经过检查，医生确诊他为急性肺栓塞，而诱发这场危机的真正原因，竟然和他体内早已形成的血栓有关。

医生指出，李建国的血管堵塞早有征兆，而这些警报竟然早就通过他喝水时的身体反应表现出来了，只是被忽视了。

血栓，顾名思义，是血液在血管内凝结形成的“血块”，它可能堵塞血管，导致心梗、脑梗、肺栓塞等严重后果。

然而，血栓并非一夜之间突然出现，而是一个长期发展的过程。在这个过程中，身体会通过一些细微的表现提示危险，甚至连日常喝水的动作都能反映出问题。

医生分析，像李建国这样在喝水时出现以下3种异常表现的人，往往是血栓的高危人群。

李建国平时喝水时，总觉得水在嗓子里下得不顺畅，好像喉咙里有什么东西卡着，需要用力吞咽才能顺利喝下去。

这种表现并非嗓子问题，而是血栓正在向大脑供血不足发出信号。

人体的大脑供血依赖颈动脉，而颈动脉内一旦出现斑块或血栓，血液流速会减慢，供血不足会导致咽喉肌肉出现暂时性缺氧和无力感，喝水时便会感到喉咙“卡住”。

医学研究表明，约40%的颈动脉斑块患者在早期会出现类似症状，特别是在清晨或久坐后更加明显。

如果这种现象持续，可能意味着颈动脉斑块正在逐渐增大，而斑块脱落的风险则可能引发脑梗。这也解释了为什么李建国的肺栓塞发作前，总觉得喝水不畅却没在意。

喝水后感到胸闷或气短，是另一个被忽视的重要警报。

李建国在事发前的几个月里，每次喝水后总会感到一阵轻微的胸闷，他以为是因为水温太凉或太热刺激了胃部，但实际上，这是血栓堵塞肺部血管的信号。

肺部是人体的“换气中心”，负责血液与氧气的交换。当肺部血管被血栓部分堵塞时，血液循环会变得缓慢，导致肺部的气体交换效率下降。

喝水后，体内的血液循环需求短暂增加，但堵塞的血管无法迅速应对，便会出现胸闷或气短的现象。

一项发表于《欧洲呼吸医学杂志》的研究指出，约30%的肺血栓患者在早期会表现为运动后或饮水后的胸闷，这种胸闷与心脏病的发作不同，往往短暂而隐匿，但它是肺栓塞的潜在征兆。

喝水后四肢冰凉，是李建国身体发出的第三个信号。

他在喝完水后经常感觉手指尖和脚趾发冷，甚至有时候还会感到轻微的刺痛和麻木。这样的表现，其实与血栓导致的外周循环障碍有关。

当血液中的血栓形成后，尤其是位于深静脉的血栓，会阻碍血液向四肢的流动。人体的手脚处于血液循环的末端，最容易受到影响。

喝水后，身体的血液流速短暂加快，如果血栓阻塞血管，便会导致手脚血流供应不足，从而出现冰凉、麻木的感觉。

根据《血管病学年鉴》的一项统计数据，在下肢深静脉血栓的早期，超过60%的患者会有手脚冰凉的症状。

但由于这些症状多为短暂性，常常被误认为是普通的“体寒”或“血液循环差”，导致早期干预的时机被忽略。

李建国的悲剧本可以避免，如果他能够在这些喝水时的异常表现出现时及时就医。

医生表示，血栓是一种可以通过生活习惯和早期干预有效预防和管理的疾病。以下几个关键点，能够显著降低血栓的风险：

多喝水但注意方法：充分补充水分有助于稀释血液，减少血栓形成的可能性。

但喝水时应避免一次性大量饮水，以免增加血液黏稠度。推荐少量多次，每小时饮用200毫升左右的温水。

避免久坐：李建国长期久坐工作，这是他血栓形成的主要诱因之一。

长时间保持一个姿势会导致血流滞缓，增加血栓风险。研究表明，每坐1小时应站立活动5分钟，有助于促进血液循环。

控制基础疾病：高血压、高血脂和糖尿病是血栓的高危因素。

李建国的体检记录显示，他的血脂水平偏高，但他并未重视。这些基础疾病如不控制，血栓形成的概率会显著增加。

健康饮食：增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物（如深海鱼类）、全谷物和蔬菜的摄入，有助于改善血管健康，减少炎症和血栓形成的风险。

另一位60岁的刘阿姨在喝水时经常感到胸闷，被诊断为早期肺动脉栓塞。通过调整饮食、增加运动并使用抗凝药物，她的症状得到了有效控制。

还有一名70岁的王大爷，喝水时总觉得喉咙“卡住”，后来发现颈动脉严重狭窄。医生为他进行了颈动脉内膜剥脱术，避免了潜在的脑梗风险。

在了解血栓的早期信号后，一个有趣的问题浮现出来：血栓的形成是否与季节变化有关？

研究显示，寒冷季节血液黏稠度增加，血栓发生率更高。这是否意味着冬季需要采取额外的预防措施，如特殊饮食、温暖环境和更多的水分摄入？

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来源：闻sir聊健康一点号