摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。
孙美丽是一名47岁的瑜伽教练，身材曼妙，气质优雅，是朋友圈里出了名的“健康达人”。
平日里，她不是在练瑜伽，就是在喝蔬果汁，整天挂在嘴边的话就是“健康才是女人最大的财富”。可最近，她发现自己有些不对劲。
原本视力很好，可这段时间总是觉得模糊，特别是晚上开车时，车灯在她眼里变成了漫天星光，刺得她连路都看不清。
她一度以为是年纪大了，开始老花了。可她平时练瑜伽，饮食清淡，哪儿看得出半点衰老迹象？
朋友见她总是眯着眼睛，半开玩笑地建议她去医院查一查。孙美丽抱着“多半没事”的心态，来到医院做了个全面体检。
医生给她安排了一系列检查，从眼底拍片到血液检测，再到腹部的B超。就在她以为自己“最多补补维生素”时，医生的脸色变了。
进一步的肝脏增强CT检查后，结论清晰地写在了报告上——肝癌晚期，伴随肝硬化。孙美丽愣住了，半天说不出话。
医生解释，她的视力问题，其实是肝功能异常导致的。肝脏是人体的“化工厂”，负责代谢毒素、储存维生素和调节血液中的营养平衡。
当肝功能下降时，维生素A的代谢紊乱，容易导致视力下降和夜盲症。这些信号已经是肝脏发出的一次“紧急求救”，但她之前并未意识到。
孙美丽百思不得其解：她每天练瑜伽，三餐严格控糖控脂，偶尔还泡泡枸杞红枣茶，怎么会和肝癌扯上关系？
医生摇了摇头，叹了口气，告诉她，真正让她“步步滑向深渊”的，是四件事。
作为瑜伽教练，孙美丽对保健品的喜爱可以说到了痴迷的程度。什么胶原蛋白、护肝片、酵素粉，她听说对身体好的，都会尝试。
特别是护肝片，她几乎当饭吃。她以为这样能“养肝护肝”，结果却适得其反。
医生指出，很多护肝片含有大量草本植物提取物，这些成分在适量时可能对肝脏有益，但过量摄入时，反而会增加肝脏的代谢负担。
一些不合规的保健品甚至含有有毒成分，比如重金属、霉菌毒素或未经检测的中草药成分。长期服用可能导致肝损伤，甚至诱发肝硬化。
根据《中华医学杂志》的一项研究，我国因滥用保健品导致药物性肝损伤的病例在过去十年内增长了近20%，其中超过60%的患者因服用草本类保健品而致病。
孙美丽误以为保健品可以“吃多不吃亏”，却忽略了它对肝脏的隐形威胁。
孙美丽每天至少练习两小时瑜伽，还要教四五节课。她认为“多流汗就多排毒”，所以无论多累，都不会中断运动。但长期高强度的运动，其实对肝脏的损伤不可忽视。
运动确实可以增强代谢功能，但如果超过了身体承受的范围，反而会造成肌肉细胞损伤。
肌肉受损后释放的大量乳酸和代谢废物需要通过肝脏处理，而肝脏的解毒能力是有限的。过量运动可致使肝脏代谢负担加剧，甚至诱发运动性肝损伤。
一项发表于《运动医学年鉴》的研究指出，每周运动超过10小时的中年女性，其转氨酶水平（反映肝脏功能的重要指标）异常的概率是普通人群的2.5倍。
这表明过度运动会在一定程度上损伤肝脏，而这种损伤往往在初期没有明显症状，直到问题变得严重才被发现。
孙美丽是“养生圈”的忠实信徒，她几乎从不碰药物，总觉得“药三分毒”，但对民间流传的偏方却深信不疑。
比如她坚持喝生榨果蔬汁，认为能排毒养颜；为了“清火”，她还定期服用一些没有明确药用功效的中草药冲剂。
医生强调，许多看似“纯天然”的养生方法，其实可能隐藏巨大的风险。例如，果蔬汁在生榨时，未经高温杀菌处理，可能携带霉菌毒素或寄生虫。
而一些未经科学验证的中草药，可能含有毒性成分，比如导致肝损伤的马兜铃酸、黄曲霉毒素等。
据统计，全球约有5%的肝癌病例与长期接触黄曲霉毒素有关，这种毒素多存在于储存不当的坚果、谷物和果蔬中。孙美丽为了追求“养生”，却忽视了这些潜在的隐患。
孙美丽曾在五年前体检时查出轻度脂肪肝，但她并未重视，认为自己体重正常，脂肪肝不过是“小毛病”。
事实上，脂肪肝若长期得不到控制，很容易发展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH），这种炎症会逐渐导致肝纤维化，甚至肝癌。
脂肪肝的病理进展通常缓慢且隐匿，初期几乎没有明显症状，但却是全球肝癌的重要诱因之一。
根据《柳叶刀》的一项研究，非酒精性脂肪性肝炎患者罹患肝癌的风险是正常人的5-15倍，而全球约25%的成年人都存在不同程度的脂肪肝问题。
医生推测，孙美丽五年前的脂肪肝可能已经发展为肝纤维化，甚至肝硬化，而她却毫不知情。她的忽视，为肝癌的形成铺平了道路。
[1]朱丽,安慧.预防肝癌远离这些高危因素[J].食品与健康,2024,
来源：闻sir聊健康一点号
