摘要：冬季是进补的时节，但是进补也有“偏性”，如果不考虑这些而一味去补，也许效果没达到，反倒横生枝节，出现预料之外的反效果。

嘉宾：张虹 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师

冬季是进补的时节，但是进补也有“偏性”，如果不考虑这些而一味去补，也许效果没达到，反倒横生枝节，出现预料之外的反效果。

比如很多中老年人不辨体质就自行滋补，不仅越来越怕冷，还出现大便不成形，鼻炎发作，白天总是犯困，晚上又失眠等等阳虚的症状；还有些人，干脆把自己补上了火，口苦口干，大便干燥，情绪激动，上厕所一着急，搞不好还会“崩了”血管，这到底是怎么回事呢？

都说“春夏养阳，秋冬养阴”，但其实这种说法并不适合每一个人。冬季进补也是要根据基础体质来考虑的，比如对于阳虚的人群来说，冬季也同样需要合理养阳。尤其很多中老年人群、慢病人群，实际上正是偏于阳虚的状态，如何在冬季养阴的同时兼顾养阳的需求呢，厨房调料柜里自有“十八大将”帮您忙。

今冬该如何辨清体质，“聪明”进补呢？张虹主任带来一组简易辨别法，您只要自测2个方面一共10项内容，勾勾画画，就能很快分出自己大概属于哪种情况。

那么对于那些需要兼顾补阳的人群，轻柔补阳不伤阴，也有办法藏在我们的厨房里，如何取18种常见香辛料所长，集中于一道进补好菜之中？节目现场教给您。

【专家出诊时间】

张虹：首都医科大学附属北京中医医院，周四上午，周五全天耳鼻喉门诊，周四下午特需门诊。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

来源：brtv微剧场