摘要：张爱玲说：“人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。”那些从小缺爱的人，就像心里揣着一块冰，哪怕遇到温暖的光，也会先怀疑“这光是给我的吗”。老辈人常说：“缺啥补啥，心里缺爱的人，言行藏着疤。”这四个特征，一抓一个准，看看你有没有“对号入座”。

张爱玲说：“人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。”那些从小缺爱的人，就像心里揣着一块冰，哪怕遇到温暖的光，也会先怀疑“这光是给我的吗”。老辈人常说：“缺啥补啥，心里缺爱的人，言行藏着疤。”这四个特征，一抓一个准，看看你有没有“对号入座”。

第一、习惯性过度讨好：把“别人开心”放在“自我感受”前。“吃力不讨好，讨个苦来咬。”缺爱的人最擅长的，就是用“讨好”换存在感。他们总把别人的需求放在第一位：朋友借钱，哪怕自己拮据也硬着头皮借；同事甩来麻烦事，明明想拒绝却笑着说“好的”；谈恋爱时更是一味迁就，生怕对方一个不高兴就离开。这种“讨好型人格”的背后，藏着深深的恐惧——怕被嫌弃、怕不被需要、怕突然被抛弃。就像亦舒写的：“自爱，沉稳，而后爱人。”可缺爱的人，早把“自爱”丢在了角落里，以为“只有我先满足别人，别人才会喜欢我”。

第二、对感情过度依赖：抓得越紧，越容易“漏”掉真心。“靠山山倒，靠人人跑。”缺爱的人对感情总有种“饥饿感”——谈了恋爱就想24小时黏着对方，朋友回消息慢了就胡思乱想“是不是我哪里做错了”，甚至对刚认识的人也容易掏心掏肺，把人家当“救命稻草”。他们不是不懂“距离产生美”，而是太害怕孤独。就像老话说的：“缺爱的人，就像迷路的孩子，抓住任何一根稻草都以为是救赎。”可过度依赖就像手里攥沙，攥得越紧，流失得越快——你越怕失去，越容易让对方觉得窒息，最后反而把人推远。

第三、骨子里的自卑敏感：别人随口一句话，能琢磨三天三夜。“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”缺爱的人大多有颗“玻璃心”：同事无心说句“你今天脸色不好”，他会想“是不是我得罪他了”；伴侣开玩笑提分手，他立刻慌了神，整夜失眠反思“我是不是不够好”。这种自卑敏感，源于童年没被“好好爱过”——父母的否定、朋友的冷落，让他们习惯了“自我归因”。就像杨绛说的：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”可对缺爱的人来说，“想太多”是本能，是刻在骨子里的“自我保护机制”。

第四、对失去的恐惧：还没开始，就先预设了“离别”。“患得患失，终失所得。”缺爱的人谈恋爱，往往先做好了“被抛弃”的准备：对方加班没接电话，他想“是不是在躲我”；纪念日忘了送礼物，他想“果然感情淡了”；甚至关系刚稳定，他就开始担心“以后分手了怎么办”。这种“悲观预设”，其实是在用“提前失望”保护自己——就像老辈人说的：“怕黑的人，连灯都不敢开。”他们不是不想相信永远，而是从未被坚定选择过，所以不敢期待“永远”。

缺爱的人如何自救？先学会“把自己当回事”。亦舒说：“自爱，是终身浪漫的开始。”缺爱的人最该补的“课”，不是拼命向外求爱，而是学会“自己爱自己”——停止讨好：别人的情绪是别人的，你不必当“救世主”；放下依赖：朋友、伴侣都是人生过客，你才是自己的永恒靠山；接纳自卑：谁都有缺点，你的“不完美”恰恰让你独一无二；别怕失去：真正属于你的东西，不会因为“你不患得患失”就溜走。

老辈人常说：“人心就像田，得自己种庄稼。”缺爱的人心里那块“荒田”，与其等着别人来播种，不如自己撒把种子——每天对自己说一句“我值得被爱”，慢慢的，心里的花就开了。毕竟，连你都不爱自己，别人又怎么会爱你呢？记住：缺爱的标签不是枷锁，而是提醒你“该给自己补糖了”。从今天起，把自己当成最重要的人，你流过的眼泪，终会变成照亮前路的星光。

来源：妙招讲堂