摘要：症状不同：焦虑症患者往往带有明显的焦虑情绪，表现为多疑、恐惧、强迫等，可伴有多汗、潮热等症状；而抑郁症则以抑郁为主，表现为情绪低落，对周围任何事物不感兴趣。
“我还要吃多久的药”
“今天血糖波动怎么比昨天还大”
“都吃这么久的药了，怎么血糖还是降不下来”
... ...
众所周知
血糖管理是一个持久的过程
尤其是血糖值较高的糖友
在控糖的过程中不免会产生一些负面情绪
如不安、痛苦、疲劳、沮丧、焦虑、压力等
这些恐惧、焦虑的情绪就形成了焦虑症
但由于焦虑症的表现没有抑郁症明显
因此很容易被忽略
焦虑症和抑郁症的区别
症状不同：焦虑症患者往往带有明显的焦虑情绪，表现为多疑、恐惧、强迫等，可伴有多汗、潮热等症状；而抑郁症则以抑郁为主，表现为情绪低落，对周围任何事物不感兴趣。
有无自杀念头：比如焦虑症患者会害怕出门产生各种各样可怕的意外，但不会想到自杀解决问题；而对于抑郁症患者来说自杀念头或行为是抑郁症的一个典型表现。
但实际上
糖尿病合并焦虑症并不罕见
有研究表明
在糖尿病患者群体中约有35%的患者
正在遭受严重的糖尿病焦虑症
包括其家人、伴侣也会有不同程度的焦虑
糖尿病焦虑症的发生其实跟糖尿病本身
脱不开干系 甚至可以说息息相关
当被确诊为糖尿病后
就意味着生活方式发生“彻底的变化”
每天都需要定时吃降糖药、测血糖
控制饮食、锻炼身体
甚至是每一口食物入嘴前都要计算一下
碳水化合物、糖分有没有超标
同时还要担心当血糖没控制好时
会不会发生其他的并发症
久而久之还会出现失眠
这些因疾病带来的压力
容易让一些严格要求自我的糖友们
感到疲惫不堪
或是因为饮食跟身体不适
慢慢减少社交活动
进一步加剧孤独感和焦虑感
而长期的紧张、焦虑情绪
会使肾上腺素和皮质醇水平升高
引起神经内分泌紊乱、胰岛素抵抗
造成血糖升高 影响血糖管理
从而加重负面情绪的产生
焦虑症简单自测
是否经常被消化不良、起疹子等小毛病困扰，并感到很烦恼？是否忍受不了噪音，甚至难以入睡、易怒？在生活、学习、工作中出现小差错或挫折时，会感到十分不安和忧虑？如果别人取笑你，心中是不是会惶惶不安、十分在乎别人的看法？外出或睡前要反复确认门窗、电灯等有没有关好，总觉得自己没锁门、关灯。参加公共活动时总觉得十分紧张。在社交过程中常常面红耳赤。害怕认识新朋友。十分生气或紧张时，声音会不自觉颤抖。容易害羞、很难平静、放松下来。如果自测出现超过5条以上情况
同时还伴有心悸、胸闷、出汗
头晕、失眠、注意力不集中等情况
可能就已经处于焦虑症中了
尤其是糖友在疾病的影响下
焦虑程度可能比别人更严重
想要缓解焦虑症
首先要做到的是改变想法
因血糖管理而产生负面情绪
这是一件很平常的事情
大部分的糖友都出现过这种情况
想要克服这些情绪
我们可以从了解疾病做起
如跟别的糖友互相交流、自主学习 或跟医生咨询
当清楚了解这个疾病后 对血糖管理也会更有把握
循序渐进 目标由小到大
血糖管理是个长期坚持的过程
我们在开始管理时不要求自己
一下就达到标准值范围内
比如可以设定
将血糖值下降2-3mmol/l 并保持1个月稳定
下个月起再下降到一个新的目标值
容许偶尔的“失控”
在血糖长期保持相对稳定的状态下
偶尔“失控”一次也没关系
尽量在一周内调节回来
或及时就医调整血糖管理方案就好
不用过度的忧心
如果焦虑的情绪持续超过2周无法缓解
或血糖一直管理不好
则建议及时就医
寻求专业医师帮助
从中医角度来讲
糖尿病也称为“消渴证”
其发病的原因与“阴虚燥热”有关
焦虑症则属于
“郁证”“惊悸”等范畴与心、肝、脾有关
来源：向阳而生