摘要：手底下有诸多下属，什么豆包、Kimi、Deepseek、Chatgpt。

网上有个段子：

AI工具层出不穷，打工人也当上了管理层。

手底下有诸多下属，什么豆包、Kimi、Deepseek、Chatgpt。

Deepseek给思路，Kimi给方案，文心一言润色，再用Wps的AI功能改改就能用了。

接触地多了，我有个很深的感触：

比起人与人之间的合作，AI助手们分工明确，情绪稳定，效率更高。

它们不会因为一点小事内耗，完全按指令行事，没什么精神压力。

如果杂事太多难以应付，它还可以直接显示：服务器繁忙。

最棒的是，AI们随时切换状态，不像人一样下班了，脑子还想着工作。

于是我就想，如果我们也开启AI工作模式，内耗会少很多。

前阵子，Manus横空出世。

博主@刘润，做了一个测试。

他模拟了一个任务，让Manus招聘公众号的主笔。

一接到指令，Manus马上运行起来。

分析公众号调性，总结岗位能力要求，去招聘网站搜索合适的候选人。

不到一天时间，Manus就出了一个候选人名单。

@刘润将测试结果发到网上，很多做HR的网友坐不住了。

大伙纷纷留言，感慨的不是Manus的专业性。

毕竟，理解需求，拆解任务，搜索信息，给出方案，他们也会。

大家佩服的，是AI的时效。

网友@青河说，如果老板给他这个任务。他第一时间会想：

为什么要重新招聘主笔？

老板是不是对大家有什么不满？

我招来新人，会不会得罪老同事？

如果给出方案后，老板有一丝犹豫，他就更焦虑，进而影响到自己的工作节奏。

这些怀疑、紧张、内耗，其实就是美国社会学家Hochschild提出的“情绪劳动”。

很多时候，阻碍我们脚步的，不是具体的什么事，而是内心的一道道坎儿。

心理咨询师斯科特，讲过职员戴文的故事。

戴文的日常工作并不复杂，但却每天活得很紧张。

看到同事被提拔，他就为自己没有晋升而着急；

听老板发脾气，就算批的不是他，他也各种揣测……

不知不觉间，他变得脾气暴躁，身心乏累。

斯科特了解情况后告诉他，不要在工作中那么敏感。

“你可以想象自己是台取款机，该配合的配合就行。”

抱着试试看的心理，戴文开始像机器那样工作。

他发现，当摆脱了无意义的情绪，工作顺多了。

机器人没有情绪，我们也要学会和情绪劳动说拜拜。

毕竟，真正的强者，从不带着情绪上班。

热播剧《没有工作的一年》中，有个桥段令人气愤。

大雨是公司的一名得力干将，业绩突出，能力显著。

但部门竞聘，升职为主管的，竟是一个毫无经验的实习生。

大雨不服，找领导要说法。

领导却一个劲儿地挑她毛病。

先是反问她：

你想当主管，你有高学历吗？你有海外教育背景吗？你有上层关系吗？想当主管，光有业绩是没用的。

而后开始PUA：就你长得这样，你把销售干好就不错了。

大雨说自己来公司五年，一天假都没有请过。

领导却说：“公司上下这么多人，天天加班，就你一个人辛苦吗？你能挣那么多钱，还不是因为我把那些有潜力的大客户都交给了你。”

说是有潜力，但大家都知道那些客户有多难缠。

听到这，大雨也开始怀疑自己，甚至否定自己。

这种鸡蛋里挑骨头的人，职场中并不少见。

他们擅长PUA，你做对了，他们挑刺，你做错了，他们甩锅。

碰上这种人，我们很难不受影响，经常被搞得信心崩溃。

社会学中，有个概念——“生产力愧疚”。

意思是，通过各种精神施压，让人陷入自责而亏损过度。

但你看看AI助手们，就从不会陷入自我怀疑的窠臼。

你给什么指令，它们就给出什么结论，你不满意，那就是指令不对。

但如果你一步步引导，AI们也会在几轮磨合后给出你想要的答案。

过程中，碰上任何问题，它们都不会自责，或是灰心丧气。

而是就事论事，按部就班地工作。

所以，要拒绝PUA，告别愧疚。

唯有如此，我们才能专注做好自己的事。

卡耐基做成人教育时，一次公开课上，有位记者故意刁难他。

这位来自《太阳报》的大记者，不留情面地说他是商业骗子。

所售的课程都是照搬别的机构，没有一点创新。

还说他学历低，是从山旮旯出来的文盲，只会哗众取宠。

卡耐基一听，顿时火冒三丈，站在讲台上就和人理论起来。

他拿出自己过去一年的工作业绩，还请一些学员帮忙作证。

然而，这位记者根本不听，还攻击他财务上有问题。

这天，卡耐基在公开课结束后，连夜刊文澄清事实。

他写了几千字，一心要为自己讨回公道。

结果那人又开始在形象上攻击他。

总之，无论他怎么自证，对方就是不依不饶。

后来，还是卡耐基主动退了一步，不再纠缠，才慢慢摆脱了此人。

哲学家周国平说，人生要有不较劲的智慧。

不与烂人纠缠，不被烂事扯住，一看情况不对，立马退避三舍。

就像AI助手似的，面对繁琐的、毫无逻辑的指令，显示一句服务器繁忙。

而后开启新任务，绝不被一件事耗光所有力气。

那个几次三番纠缠你的同事，可以不理会；

那个没事找茬的客户，可以保持距离；

那份怎么也改不出的方案，可以先放两天；

那些对自己的质疑否定，可以完全无视。

人本身也似一台服务器，总要给自己关机重启的机会。

若为了一件事24小时连轴转，迟早有系统崩溃的一天。

工作的主线任务，永远是提升自己，赚钱养家。

其他杂七杂八的事，不必在意，更无需较真。

把时间留给值得的人和事，碰上麻烦我们就服务器繁忙。

这两年，“班味”这个词火了。

打工人集体自嘲：上班后，面相都变了，活活被累丑。

是啊，上班后，好像就没有下过班。

就像最近挺火的帖子#无法接受余生都只能用来上班#里说的：

每天天蒙蒙亮，就起床赶地铁，春花烂漫，春和景明，都与自己无关；

全天憋在格子间，顶着黑眼圈，一干就是十几个小时，活人味都熬没了；

最惨的是，下了班，还有回不完的信息，想不完的心事，没有一刻放松。

《刻意暂停》一书中，看到这样一个故事。

有个女孩，刚参加工作时，也是热情满满。

她每天精神抖擞地上班，积极主动加班。

但没坚持多久，她的热情就被耗光了。

甚至一度讨厌工作，觉得活着没什么意思。

家人见她越来越萎靡，就劝她休假出去玩玩。

起初，她还是打不起精神，但去玩了几天后，就感觉能量回来了。

等休整好，再回单位上班，她学会了合理安排时间。

上班，聚精会神地工作，下班，心无旁骛地放松。

如此张弛有度，她的生活才回归了正轨。

所以说，不管工作多忙，人都要“刻意暂停”。

在大脑里装一个开关，下了班，就开启生活模式。

少看手机，能不回的信息就不回，多去户外，沉浸地感受生活美好。

有条件，就去远方看看，没条件，家附近3公里，也藏着人间烟火。

不要让自己像一块衰减的电池，哪怕电量100%，也很快就又没电了。

很喜欢一句话:

上班是一件大事，但保护我们对生活的感知也是一件大事。

比起工作，好好生活才是咱们的主业。

你可以是个“上班的人”，也可以是个“好好生活的人”。

工作后，我都习惯性地想起一句话：

每发生一件事，就去想想它背后藏着什么礼物。

这几年，人工智能异军突起，给生活带来了极大动荡。

尤其是工作中，明显地感受到，AI科技的绝对优势。

但除了慌张与抵触，AI背后还藏着什么礼物呢？

我想，这份礼物，就是我们对自己的反思。

为什么工作中，我们总是内耗？

很可能就在于，我们太感情用事，太细腻敏感。

若是借鉴一点AI的工作模式，让自己更理性一点，烦恼就少很多。

从明天起，不妨像AI一样工作，做事就是做事，休息就是休息。

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来源：樊登读书