摘要：溺水是一个水或液体淹没/浸入导致呼吸损伤的连续过程，是一种严重公共卫生威胁，是我国青少年意外伤害致死的主要原因之一。

溺水是一个水或液体淹没/浸入导致呼吸损伤的连续过程，是一种严重公共卫生威胁，是我国青少年意外伤害致死的主要原因之一。

汉寿县人民医院专家提醒：溺水致死时间极短，黄金救援窗口仅4-6分钟。让我们一起珍爱生命，共防溺水，让每一颗心都能按时回家。

当发现有人溺水，遵循以下五个步骤，溺水者的生存机会最大。

一、确认遇险，寻求帮助

儿童溺水表现：

1、无声挣扎：很难发出声音，身体垂直水中或呈现爬梯子动作；

2、本能反应：脸朝向岸边，头可能向前倾；

3、短暂漂浮：眼神呆滞凝视，嘴在水平面上下。

尽早识别溺水，大声呼救，寻求支援（拨打110 119 ）

二、快速移离 ，安全救援

1、伸：利用物品(树枝、棍棒、木板或竹杆等)伸向及接触溺水者；

2、抛：抛送漂浮物(救生圈、胶箱、木头或瓶子等)让溺水者抓住，将头部保持在水面上，防止淹没；

3、拖：衣服打结或用绳子将溺水者拖到安全点。

最重要原则为施救者必定不要让自己陷入危险中！

施救时施救者要趴在地上降低重心。

切勿以手拉手造成“人链”方式涉水救人，未成年人也没有足够的能力“落水救人”。

三、检查评估 致电医疗

1. 当溺水者脱离险境移到安全点后，立即检查反应和呼吸；

2. 同时请旁人致电120呼叫救护车；

3. 施救者可通过呼喊及拍打肩膀来判断溺水者是否有反应；用5到10秒观察溺水者的胸腹部起伏来判断有没有呼吸。

四、无须控水 及时复苏

如果溺水者没有反应没有呼吸(或出现濒死样喘息)，立即进行心肺复苏ABC（单人复苏：按压通气比30:2；双人复苏：按压通气比15:2，一般每2分钟两名施救者应交换职责，每次交换5s内完成。

按压深度婴儿4cm，儿童5cm，青少年与成人一致，5-6cm，大约胸廓前后径1/3。按压频率每分钟100-120次）。

不要控水而延误抢救时间。

循证医学明确指出不建议替溺水者采取任何控水措施，一来是不必要，其次可导致呕吐，误吸和CPR延误。

例外情况是溺水者口腔有可见异物（泥沙，呕吐物等），应先迅速将患者转侧，嘴稍微向下，令异物排出。先给予2-5次人工呼吸后再进行胸部按压。

五、电击除颤 送医治疗

如果附近有AED，尽快派人取来，在贴上电极片前先擦干溺水者胸部，并根据AED提示进行电击除颤。

1、了解自身状况：身体不适，如患有感冒、发烧、咳嗽等疾病，或者身体过度疲劳、睡眠不足，应避免游泳；

2、咨询专业医生：有心脏病、高血压、癫痫等疾病的学生，在游泳前应咨询医生的意见；

3、注意合理饮食，不宜在空腹或饱腹的状态下游泳；

4、做好热身运动：如跑步、跳绳、做体操等，进行5-10分钟的热身，让身体微微出汗。此外，还可以针对游泳时主要用到的肌肉群，如肩部、手臂、腿部等，进行专门的拉伸运动；

5、科学穿戴装备：选择带扣绳的救生衣，充气装备如游泳圈等不等于安全设备，需时刻配合监护使用。

防溺与急救，是每年夏季全社会共同关注的话题。生命只有一次，预防才是关键，做好溺水防范、提高自我保护意识是给孩子最好的盔甲！

来源：湖南医聊