摘要：我是李同侠，中国中医科学院望京医院肾病内分泌科主任医师。低升糖指数（GI≤55）且钾含量＜200mg/100g的水果，是糖尿病肾病患者的优先选择。现直接推荐5种六月应季水果——

我是李同侠，中国中医科学院望京医院肾病内分泌科主任医师。低升糖指数（GI≤55）且钾含量＜200mg/100g的水果，是糖尿病肾病患者的优先选择。现直接推荐5种六月应季水果——

1. 樱桃（GI=22）
血糖生成指数最低的夏季水果，每100克含钾232mg接近安全线[2]，每日控制在15颗内（约80克）。花青素能改善肾小球基底膜通透性。

2. 杨梅（GI=25）
含杨梅苷可抑制α-糖苷酶活性[3]，减缓糖吸收。钾含量148mg/100g，但胃酸过多者慎食。

3. 白肉油桃（GI=31）
比黄肉品种含糖量低30%，选择果皮无红晕的品种更安全。每100克钾含量仅120mg。

4. 青苹果（GI=39）
果胶含量是红苹果的1.5倍[4]，延缓葡萄糖吸收。需去皮减少钾摄入（去皮后钾含量降至90mg/100g）。

5. 柠檬（GI=34）
榨汁兑水500ml/日可碱化尿液，但GFR＜30ml/min者需监测血钾。果肉含钾量仅138mg/100g。

具体到肾功能分期（CKD1-5期）的个体化水果方案，可带着近期化验单找我免费调整。

参考文献
[1] 中国疾病预防控制中心. 中国食物成分表［Ｍ］.第6版. 北京：北京大学医学出版社, 2023:217-219.
[2] Chen, H. (2024). Myricetin derivatives in blood glucose control. Journal of Ethnopharmacology, 325, 117845.
[3] 蔡美琴. 糖尿病肾病食疗手册［Ｍ］. 上海：上海科学技术出版社, 2022:67-69.

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来源：肾病内分泌科李同侠一点号