摘要：同事阿宁入职时连和领导汇报都结巴，有次提案紧张到 PPT 翻页键都按错。但她每天对着镜子练话术，录下自己的声音找问题，甚至在地铁站假装演讲。半年后居然拿下公司年度销售冠军！她说：“练到第 87 次时，突然发现紧张感消失了，嘴巴比脑子反应还快！”

同事阿宁入职时连和领导汇报都结巴，有次提案紧张到 PPT 翻页键都按错。但她每天对着镜子练话术，录下自己的声音找问题，甚至在地铁站假装演讲。半年后居然拿下公司年度销售冠军！她说：“练到第 87 次时，突然发现紧张感消失了，嘴巴比脑子反应还快！”

闺蜜的导师第一次站讲台，被学生哄下台。但他不服输，把课堂录像反复研究，找学生提意见，周末就去公园给大爷大妈讲课。现在他的课座无虚席，还成了校级金话筒。他说：“每一次丢脸，都是在给未来的自己铺路。”

刷到过一个新郎的视频，婚前三个月还紧张到失眠，每天对着老婆练誓词，婚礼当天即兴发言感动全场！网友说他眼里有光，只有他知道，那些在深夜背稿的日子，让他从社恐变成了 “社牛”。

刷到 50 岁的李姐，为了给女儿班级分享育儿经验，每天早起练普通话，对着手机镜头模拟场景。分享那天，她的真诚表达让家长们纷纷记笔记。她说：“年龄不是借口，练 1 次和练 100 次，气场真的不一样！”

1️⃣ 量变产生质变：肌肉记忆比心理暗示更管用，练到麻木自然不慌！

2️⃣ 丢脸是常态：所有大佬都是从 “社死现场” 爬出来的

3️⃣ 找到练习动力：把恐惧变成目标（比如涨工资、拿奖金）

4️⃣ 拆解训练法：先练眼神→再练手势→最后练临场反应

写在最后的话✨：别再相信 “我天生不会说话” 这种鬼话！那些侃侃而谈的人，不过是把你刷手机的时间，用来打磨自己的表达力。从现在开始，对着镜子说一句 “我超棒”，然后迈开第一步吧！

互动话题：你在当众讲话时遇到过哪些尴尬瞬间？准备怎么克服？揪 3 个宝送《口才训练方法》电子版！快在评论区抱团取暖～

每个人都有表达的欲望和能力，只要我们勇敢地迈出第一步，不断练习，终有一天能够在公开场合自信地表达自己，展现出独特的魅力。

我是王堃阳老师，实战派演讲教练，杭州口才前线《神奇魔法口才》创始人，专注演讲口才培训24年线下真正户外脱稿即兴自信绽放实战训练，10000+场演讲口才培训实战经验，帮助40万+学员自信绽放.学员遍布全国各地，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上万例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。

擅长帮学员解决以下问题：

缺乏自信怯场 | 害怕当众讲话 | 上台发言紧张 | 心理素质较差 | 害怕与人冲突 | 内向不善表达 | 说话缺乏逻辑 | 聊天无话可说 | 不善即兴发言 | 上台讲话拘束 | 演讲缺乏气场 | 说话易得罪人 | 嘴笨总是吃亏 | 不敢出镜直播

来源：演讲与口才培训