摘要：渐渐变成职场中坚力量，忙碌一天回家孩子满地跑，二人世界的时间越来越少。即使有时间相对而坐，看见伴侣就想起生活里的鸡毛蒜皮，激情不了一点。

随着朋友们结婚、生子，他们向我倾诉的情感问题也变得“中年味”起来。

比如，婚后性欲下降，看见老公凑过来就烦。

渐渐变成职场中坚力量，忙碌一天回家孩子满地跑，二人世界的时间越来越少。即使有时间相对而坐，看见伴侣就想起生活里的鸡毛蒜皮，激情不了一点。

正如我的朋友羊女士的金口玉言：

不过，有人为此觉得苦恼，有人自然地接受了它，也有人甚至都没有注意到。

已婚的你也遇到了婚后性欲下降的问题吗？或者未婚的你，为此担忧吗？

婚后性欲变化的

三组迷思与事实

在 DSM-5 中，性欲低下被定义为，对性不再有想法，且没有实施性生活的动力[1]。更直白地说，就是不想发起、也不想接受性[2]。

忙了一整天只想“早点睡吧”，伴侣好不容易邀约一次，出于人道主义你觉得不应该拒绝，但鼓捣了半天两个人觉得还不如点两串烧烤吃一下。

可能会有一些尚未进入婚姻的人，一想到结婚几年就会“床死”，就会觉得不可想象。但事实就是如此，在长期的亲密关系里，伴侣双方的性欲和性生活次数都会有一个下降的趋势[3]。

激情，在越来越熟悉的关系中，是一定会消退的，这和年龄本身并没有太大的关系。

有报告称，在年纪相同的群体中，那些离了又再婚的人，会比和伴侣一直厮守的人拥有更强的性欲和更多的性生活[4]。

但是——！

婚后性欲衰退、性生活次数减少，并不是一件毁灭性的事情。

● 首先，性欲低、性生活次数减少，并不代表彼此的性满意度就更低。

从统计数据上看，45 岁是人们性欲下降、性生活次数减少的重要节点[5]。

然而，一项针对各个年龄段的调查发现，50 岁及以上的人对自己的性生活满意度最高[6]。

其中的原因有很多，这可能是因为年龄大的人拥有更丰富的人生经验和沟通技巧，而且他们也更了解自己与伴侣的需求，更明白如何满足自己与伴侣[7]。

对此我也有一个没有文献支持的猜想——

两个人都 50 了，身体可能也不允许老是进行性行为了，咱俩之间也不再有那些当初觉得很必要的礼貌了，每一次都弥足珍贵，怎么舒服怎么来。

那么那些还没有 50 岁的伴侣们，确实也可以从前辈那里学一学这样的心态。

● 其次，性欲低、性行为次数少，并不代表对婚姻的满意度低。

在一项针对婚后性欲的研究中，有 67% 的人认为自己有“平均的性欲”，有 24% 的人认为自己性欲低下。

然而在对这两组的参与者进行后续的调查，研究者们发现他们对自己婚姻生活的满意度是没有差异的[8]。

也就是说，对伴侣是否依旧存有性激情，并不是婚姻是否满意的充要条件。

在两性的亲密关系中，激情一定对其满意程度有增益的作用，但在婚姻关系里，它没我们想象得那么重要。

但是为什么很多人想到性生活次数减少，就直接觉得婚姻质量会遭受到重创呢？

实际上，这是因为这段婚姻里已经有各种各样的问题，但由于问题过于庞杂和个人化，伴侣双方最能一下子就注意到的，就是性生活不和谐。

细心的小伙伴们已经发现，上述的 67% 和 24% 加起来并不等于 100%，其原因是在该调查中，还存在一组不幸的 8%，他们认为自己的婚姻生活是一种“全面的糟糕”。

他们有一个共性，就是整体生活压力很大。

比如，失业。失业的丈夫比有稳定工作的丈夫，更有可能发生勃起障碍；与有稳定工作的妻子相比，失业妻子的性欲随年龄增长而下降得更为明显[9]。

但是，在这群失业的丈夫中，那些对婚姻越满意的，就越不容易有勃起困难的问题；

婚姻更幸福的女性，也更加不在意丈夫的“表现不佳”，因为她们更能每一次性生活中都获得快乐，即使这种快乐并不是实质上的性高潮[10]。

也就是说，当两个人依旧同心，共同面对压力时，性满意度下降或许偶尔会造成困扰，但整体上并不会影响两个人关系好；

而当两个人不能共同面对生活压力时，婚姻里那些细碎的痛苦和委屈无法言说，伴侣之间明面上最大的不满，可能就会体现在性这件事上。

● 最后，是的，女性的性欲在婚后下降得更多、更明显。

在一些糟糕的婚姻故事中，我们总会听说丈夫“看见身材走样的妻子就提不起劲”，所以他“向外寻求性欲的满足”，但似乎没什么人发现，那位妻子早就不想发起，也不想接受了。

很多伴侣之间会存在“性欲差距”（sexual desire discrepancy），虽然也有妻子性欲更强、丈夫性欲低靡的组合存在，但大部分这个差距，都差在了妻子这边[11]。

而在谷歌学术中搜索“低性欲”，其研究主体大部分都是女性，而已婚男性的低性欲通常都是针对妻子，而不是指全盘的低性欲。

而在现实生活中我们也会发现，很多妻子在经历丈夫肉体出轨之后并不会选择离婚。

虽然深陷其中的妻子有很多无奈的考量，但其中也有女性在权衡之后，觉得丈夫的性资源确实没那么重要。

婚姻到底

对女性的性欲做了什么？

比起男性，女性的性欲是一个更加微妙、更加敏感的东西。

女性的性欲和性满意度更受关系质量本身的影响[12]。当然，她们也会欲望十分强烈的时刻，但整体上，一段关系是否安全、亲密、互相信任，比起欲望本身，对她们做出发起或接受性的决策更有影响。

婚姻关系里的任何风吹草动，本身就能很大地波动妻子的性欲。

妊娠和照顾后代也会占据妻子极大的注意力。一项研究发现，妊娠这件事本身，就会让女性开始觉得性这件事没有那么重要[13]；

这种情况虽然在生产恢复后会逐渐好转，但孩子消耗了她太多精力以后，她只想抓住所有宝贵的闲暇时间补觉。

于是，性欲差距就这样悄然发生。

一旦婚姻中存在性欲差距，丈夫更有可能做出一些负面的举动，比如不满，消极沟通，等等[14]。而且这些东西落到妻子身上，她可能会产生一连串的负面情绪：

当她不能次次都迎合丈夫时，她可能会产生一些愧疚感；

当她和丈夫的性欲错位了时，她可能对关系的默契产生怀疑；

当丈夫不能次次都迎合她时，她可能会对自己和关系丧失信心……

这些负面情绪就会再一次变成关系里的压力，使原本性欲就较低的女性，变得更加没有性欲。

但这“性欲差距”本身，就带有一种很强的迷惑性。

多低的性欲多低算低，多高算高？即使是在临床实践上我们也总是习惯性地认为，妻子的性欲比丈夫低，那就是太低了；妻子的性欲比丈夫高，那就是太高了。

这也导致我们调查女性的性满意度时，会进入一个误区：有些女性最终呈现出一个性满意度不低的结果，是因为她们本身对此的预期就很低。

当许多文艺作品中总是只将那些美艳绝伦的女性当作性的客体，描述这些美丽的女性如何如何享受性，在对比之下，很多女性会潜移默化地认为自己既不是追求性的主体，更不是接受性的完美客体，性这件事本身离她们就很远。

她们只是遥远地接受一下性，再模糊地点点头。

当然，还有一种女性，她们能感受到自己对性生活质量的追求，也真实地感受到了自己对丈夫提不起劲，这种情况是一种“明知的困扰”。

实际上，在我们讨论压力这个因素对男女双方性欲的影响时，最能影响妻子性欲的压力类型，是那种长期的、琐碎的、关系和生活中的小压力[15]。

费大力气生出了他们老 X 家的孩子，结果老 X 当了甩手掌柜，孩子全变成了自己的事。在丧偶式育儿里，性欲变得也如此人一般已逝。

又比如家务分工的不平等，明明都是上班族，可妻子明面上的和隐形的家务根本干不完；丈夫一回家就需要自己提供无微不至的照顾，连性，也变成了对对方的照顾。

我暴言：没有一个女性，在无数次捡起丈夫丢在地上的脏袜子之后，还能对这个男的有性欲。

这就是皇后大学的 M. van Anders 提出的，异性恋正统关系（heteronormativity relationship）对女性性欲的消磨[16]。

在异性恋正统关系里，女性以一个照顾者、奉献者的状态存在，在生活中过分被要求贡献“母性”，而在性当中却仅仅被当作承接男性欲望的物品。在这种模式的关系中，女性性欲的消磨几乎是必然的。

「拯救」婚姻性欲的

两个重要方面

那么，面对性满意度下降、性欲的磨损，我们什么时候需要开始担心？

单纯的次数减少，当整体上不曾为此烦恼、争执，两个人依旧互相信任和亲密，这样的情况不需要担忧；

当我们对婚姻整体都不满意，只是性生活质量问题最为显眼时，这时我们需要重点关注的并不是性生活，而是婚姻本身；

而当我们在婚姻中有些不满，比如上文提到的家务分配不均等；但彼此之间仍然存有爱意和信任，这时发生了性满意度的下降，才是最需要“拯救”我们性欲的时候。

“拯救”有两个方面：

性生活本身的拯救：

1. 开诚布公进行性沟通，比如对性欲差距的应对方法；

2. 双方要更积极地去了解对方的需求，将爱与欲更好地糅合；

3. 不要将欲望仅局限于性行为的时刻，在日常生活中体会亲密与调情……

另一方面，是针对婚姻的拯救：

1. 摊开来讨论婚姻中林林总总的不满，探讨解决方法，彼此给予情绪支持；

2. 共同面对生活压力，更多地认识到“我们是一体的”…

在必要时，还可以寻求专业人士的帮助。

比如，可以在内分泌科检查性激素的状态，针对某些情况，医生会进行性激素的调整和补充来治疗性欲低下。

婚姻咨询、伴侣咨询也是被验证有效的方法。伴侣双方可以在咨询师的帮助下直面婚姻中的问题，重新培养亲密感。

总结来说，就是面对性，要面对面地沟通，而面对压力，要肩并肩地生活。

在长期的亲密关系里，性欲的下降通常是难以避免的，但它只是婚姻生活的一个部分。

当出现了这种问题时，不要因为讨论它而忽视婚姻更大的问题；而当你们之间只有这个问题时，这反而是更简单的。

今日互动

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未婚的你，觉得这是值得担心的问题吗？

References：

[1] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing

[2] [8] Sutherland, S. E., Rehman, U. S., & Goodnight, J. A. (2020). A typology of women with low sexual desire. Archives of Sexual Behavior, 49(8), 2893–2905.

[3] Elliott, S., & Umberson, D. (2008). The performance of desire: gender and sexual negotiation in long‐term marriages. Journal of Marriage and Family, 70(2), 391-406.

[4] Kontula, O., & Haavio-Mannila, E. (2009). The impact of aging on human sexual activity and sexual desire. Journal of sex research, 46(1), 46-56.

[5] Beutel ME, Stöbel‐Richter Y, Brähler E. Sexual desire and sexual activity of men and women across their lifespans: results from a representative German community survey. BJU international. 2008 Jan;101(1):76-82.

[6] Killelea, A. (2016). Sex survey. Mirror.

[7] Forbes, M.K., Eaton, N.R., & Krueger,R.F. (2016). Sexual quality of life and aging: A prospective study of anationally representative sample. The Journal of Sex Research, 1-12.

[9] [10] Morokqff, P. J., & Gillilland, R. (1993). Stress, sexual functioning, and marital satisfaction. Journal of Sex Research, 30(1), 43-53.

[11] [14] Willoughby, B. J., Farero, A. M., & Busby, D. M. (2014). Exploring the effects of sexual desire discrepancy among married couples. Archives of Sexual Behavior, 43, 551-562.

[12] Rausch, D., & Rettenberger, M. (2021). Predictors of sexual satisfaction in women: A systematic review. Sexual medicine reviews, 9(3), 365-380.

[13] Sims, K. E., & Meana, M. (2010). Why did passion wane? A qualitative study of married women's attributions for declines in sexual desire. Journal of sex & marital therapy, 36(4), 360-380.

[15] Bodenmann, G., Ledermann, T., & Bradbury, T. N. (2007). Stress, sex, and satisfaction in marriage. Personal relationships, 14(4), 551-569.

[16] Van Anders, S. M., Herbenick, D., Brotto, L. A., Harris, E. A., & Chadwick, S. B. (2022). The heteronormativity theory of low sexual desire in women partnered with men. Archives of Sexual Behavior, 51(1), 391-415.

本文关键词：婚姻心理、婚后、性欲、两性差异

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作者 / 阿蓝

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来源：KnowYourself