摘要：我觉得她分享的洞察很有价值，但我更好奇她亲身经历的过程，便向她提出了以下问题，让我们一起走进Jessie老师的阿汤练习世界。

无意间，我刷到了Jessie老师分享的一个视频，提到她在AYBKK练习时，Boonchu老师曾经给了一些适合她的方法。

在她练习的过程中，发现身体和以前不同，会更累，呼吸会变得更重、更喘，同时身体和呼吸的配合度也不太协调。

因此，她会对老师产生怀疑，但她依旧会按照那个方法练习。直到有一天，她突然明白老师为何要教她那个方法。

从那以后，她完全信任老师，她也意识到，有些过程需要练习者去亲身经历，这样才有可能实现老师口中的结果。

我觉得她分享的洞察很有价值，但我更好奇她亲身经历的过程，便向她提出了以下问题，让我们一起走进Jessie老师的阿汤练习世界。

1.Boonchu老师给了您哪些适合您个人的方法呢？能详细说说吗？

比如说，老师会让我在做tictoc的时候，更侧重于胸腔的扩张与伸展。（但其他人可能是更侧重肩背的稳定）

2.您觉得为什么您用老师教给您的方法练习，身体会累，呼吸会重，身体和呼吸的配合也没有那么合一？

一开始按照老师的方法练习会感觉累，是因为，改变了从前的习惯。脱离了惯性之后，身体在全新的行动模式下就有了全新的发展，所以呼吸和身体的配合需要重新建立，协调性/控制力/感官都是全新的发展。

但当身体在新模式中培养出了良好觉知后，就不累了。（就好像我习惯了左舵驾驶的汽车，突然要去开一辆右舵驾驶的汽车一样）

3.您领悟到的是什么？就是老师为什么要那样教您？

mysore的教学是因人而异的，他给我的方法，是在观察了我的身体和动作模式，呼吸状态之后，结合我当下的身体给我的恰当的方法。

当然，这个方法适合当下的那个我，可能一段时间之后，方法是需要调整的。（只可惜我只能待在老师身边一个月，无法感受到这个过程）

4.您的意思是，老师给了您练习的方向，之后，您需要自己去经历，比如哪里多用力，哪里少用力之类的，是吗？这就是一个自我学习的过程，对吗？

是的，老师给了方法，我需要自己先去做，去尝试。我会经历失败（完全做不了），逐渐到能做一点儿（就是可能前半段能做，后半段还是会失败），再到头脑完全能理解，但身体还是差一点儿，再到能轻松做到。

我会经历这些阶段的成长，这完全就是一个自我研习的过程，也就是niyama里的tapas和svadyaya。

5.此前，您对老师有怀疑或不信任吗？

有过不信任，但我现在知道为什么会不信任。是因为老师给我的方法，我自己无法做到，甚至是自我理解出现了偏差，所以以为老师给我的方法不适合我。但现在不会了，因为领悟就是瞬间的事儿。

这也是为什么很多阿汤的练习者频繁更换老师或者弃汤的原因，是因为头脑和身体无法通过自我学习找到答案，老师讲了也无法做到，所以出现了瑜伽练习路上的障碍，这些障碍其实更多是意识层面的。

（Jessie老师练习瑜伽已有大约12年，练过艾扬格、流瑜伽、寰宇瑜伽等。她规律阿汤将近2年，是二序列练习者，曾去曼谷AYBKK跟随Boonchu老师练习，目前在绵阳开设阿汤教室。）

来源：街拍美美哒一点号