摘要：马上就是端午了，空气中仿佛已经飘着粽叶的清香。记得小时候，奶奶总是一边包粽子一边念叨："五月五，是端阳；门插艾，香满堂。

马上就是端午了，空气中仿佛已经飘着粽叶的清香。记得小时候，奶奶总是一边包粽子一边念叨："五月五，是端阳；门插艾，香满堂。

"如今想来，那些老规矩里藏着多少智慧啊。今天就跟大家聊聊，这个端午怎么过才能既传统又安康。

先说"1处不空"。你发现没有，现在很多人家门上都不挂艾草了。去年端午我去朋友家做客，整栋楼就他一家门楣上光秃秃的，看着总觉得少了点什么。

古人说"清明插柳，端午插艾"，这艾草啊，就像家里的守护神，驱蚊辟邪不说，那股特别的草药香闻着就让人心安。

记得《荆楚岁时记》里记载："采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。"咱们现代人虽然不信这些，但这份仪式感，不正是对生活的一种敬意吗？

说到"2物不吃"，第一个要提醒的就是隔夜粽子。王姐上周跟我抱怨，说她老公图省事，把冰箱里放了三四天的粽子热了当早餐，结果闹了一整天肚子。

糯米这东西本就难消化，加上夏天温度高，稍不注意就会变质。另一个是过量吃咸蛋，李医生跟我说，每年端午后高血压患者都会增多，很多都是咸蛋惹的祸。

就像苏轼在《端午》里写的："彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。"过节要的是意境，何必让口腹之欲伤了身体？

"3事不做"里头，最要紧的是别贪凉。张叔去年端午在河边乘凉睡着了，醒来就落了个面瘫。

老话说"未食五月粽，寒衣不入栊"，现在空调房里吃冰西瓜固然痛快，可老祖宗留下的养生之道不能忘。

第二件是别熬夜看龙舟直播，小区刘阿姨的儿子去年追赛事到凌晨，第二天开车差点出事故。

最后是别在正午时分暴晒，古诗云"仲夏苦夜短，开轩纳微凉"，与其顶着烈日出门，不如学学古人的智慧，早晚再活动。

说到这儿，想起去年端午遇到的暖心事儿。菜市场那位八十多岁的陈奶奶，每年这时候都会送邻居们自己编的五彩绳。

她说："现在的年轻人啊，就知道买现成的香囊，哪有自己动手的心意？"这话让我感触很深。

其实过节最重要的，不就是这份亲手营造的仪式感吗？就像包粽子，慢是慢了点儿，可那一层层裹进去的，都是对家人的爱啊。

最近总听年轻人说"节日没意思"，我倒觉得是他们把顺序搞反了。不是节日没意思，是我们过得太没意思。

你看《红楼梦》里过端午，又是赏石榴又是系彩缕，连丫鬟们都戴着香草荷包。现在物质丰富了，反而把日子过简单了。

我家楼下的小夫妻今年特意请了半天假，带着孩子去郊外采艾叶，朋友圈里那几张照片，比什么豪华旅行照都动人。

可能有人要说："现在工作这么忙，哪顾得上这些讲究？"这话让我想起白居易的诗："田家少闲月，五月人倍忙。

"古代农忙时节尚且不忘过节，我们怎么就找不出两小时给生活添点色彩呢？挂艾草不过五分钟，包粽子就当亲子活动，这些小事积累起来，就是孩子的童年记忆啊。

说到底，过节就像煮粽子，火候到了自然香。不必刻意追求完美，但总要留些传统的味道。

这个端午，不妨试着做三件事：清晨给父母发个问候，中午陪孩子画个"王"字，傍晚全家人一起拆个粽子。

你会发现，所谓福气，就藏在这些触手可及的温暖里。

最后想说，在这个快节奏的时代，我们更需要这样的节日来提醒自己：生活不在远方，就在此刻门楣摇曳的艾草上，在揭开锅盖时升腾的蒸汽里，在一家人围坐分享的时光中。

正如那句老话："平安二字值千金，和气一生添福寿。"愿这个端午，你我都能找回那份最朴实的安康与喜乐。

来源：赵叶正