摘要：以前运动时用普通蓝牙耳机，动不动就掉、还压耳朵，流汗多了还担心坏。后来换了几款更适合运动场景的耳机之后，才知道那才是“真正为运动设计的耳机”。佩戴稳、轻便透气、防水防汗，体验完全不同。
以前运动时用普通蓝牙耳机，动不动就掉、还压耳朵，流汗多了还担心坏。后来换了几款更适合运动场景的耳机之后，才知道那才是“真正为运动设计的耳机”。佩戴稳、轻便透气、防水防汗，体验完全不同。
这篇就想简单聊聊我用过觉得不错的几款运动耳机，也顺便告诉大家，选运动耳机到底该注意些什么地方，别被表面参数和花哨宣传给误导了。
先来看选购技巧
1、佩戴稳固度——剧烈运动也不掉
蓝牙耳机的稳固性受佩戴方式、重量和材质影响，运动时选择合适的款式至关重要。
骨传导耳机（最稳固）：挂耳+头戴式设计，即使跑步、跳绳、骑行等剧烈运动也不会松动或掉落。
后挂式结构更贴合头部，不会因长时间佩戴而产生压迫感，适合长时间运动佩戴。
开放式耳机：部分耳机采用耳挂式设计，佩戴稳定性尚可，但在大幅度动作时可能出现滑落。运动时如果出汗较多，耳机可能会出现移位或晃动，影响使用体验。
入耳式耳机（视情况而定）：依靠耳塞支撑，如果耳机本身设计贴合耳道，并且选对合适的耳塞尺寸，稳固性会有所提升。但对于剧烈运动来说，汗水可能会影响佩戴牢固度，导致耳机有松动或滑落的风险。适合以室内运动为主，或更注重音质的用户。
无论选择哪种类型，轻量化设计、亲肤材质以及符合人体工学的佩戴方式，都会减少长时间佩戴的不适感，同时确保运动时耳机不易掉落。
2、抗衰减性能——耐用性更重要
运动蓝牙耳机不是一次性用品，长期使用的稳定性至关重要。尤其是在剧烈运动或日常使用中，耳机需要经受汗水、雨水、高温、震动等多重考验，因此必须具备良好的防水防汗能力、耐磨抗摔设计、稳定的电池寿命以及流畅的蓝牙连接，才能确保长时间使用不易损坏，保持良好体验。
3、防水等级——提升耐用性
运动时汗水和雨水难以避免，防水性能出色的耳机能有效延长使用寿命。选购时建议关注IPX防水等级，IPX5适合日常健身，IPX6/IPX7可防汗防雨，IPX8以上可短时间浸水，在有一部分运动耳机已经做到了IPX9级别，可以预防热水以及深潜使用，可以应对更多的极端场景，根据自己使用情况按需选择即可，考虑到耳机使用时间长了可能会出现防水性能衰减，建议尽量选择高一个等级的防水。
4、通话质量——关注麦克风数量和降噪技术
运动耳机在选择时需要关注通话质量，因为在运动过程中，环境噪音往往较大，降噪麦克风能有效过滤噪音，确保通话清晰稳定。无论是接听电话、使用语音助手，还是进行语音命令，都能提升沟通体验和运动效率。同时，良好的通话质量也能在运动时保障安全，确保信息传递准确。
5、❌ 盲目迷信大牌，也可能踩坑！大牌耳机≠专业运动耳机
很多人在选购运动耳机时，会优先考虑大品牌，觉得“牌子越大越靠谱”。但实际情况是：不是所有大品牌都擅长做运动耳机，有些甚至只是“借运动噱头卖耳机”，真正的产品体验并不理想。
相比之下，真正从运动场景出发、深耕细分领域的品牌更值得信赖。比如：
南卡：专注骨传导耳机多年，从佩戴结构、振子调音、防水耐用等维度不断打磨，真正适合跑步、骑行、健身等高强度运动。
JBL：多年持续推出运动系列耳机，在稳固性、耐用性方面表现稳定，拥有大量真实用户口碑支撑。
而一些大品牌虽然在音质领域有强项，但他们的运动系列往往只是“顺手推出”，没有深入优化，更不适合实际运动环境中使用。
运动耳机推荐环节
第一款、南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.4
参考价：649
作为骨传导技术领域的TOP1品牌，南卡始终坚持以技术驱动产品升级。Runner4是专为运动场景打造的旗舰之作，集旗舰音质、佩戴舒适、极致防水于一身，凭借出色性能在百元价位段脱颖而出，深受运动用户青睐！
音质方面，骨传导和传统耳机发声原理不同，所以南卡针对骨骼传声原理做了针对性的调音，这款Runner4内置南卡高性能旗舰级骨传导振子，呈现更具包围感和空间感的音效体验。在同级产品中音质表现极具竞争力，满足运动中对高品质音频的需求。
佩戴体验方面，Runner4仅重26g，整机轻若无物，采用符合人体工程的贴合式结构设计，配合柔韧材质耳挂，稳固不晃动，跑跳无压力。无论是日常佩戴还是高强度锻炼，都能实现长时间使用无压感的舒适体验。
防水性能方面，Runner4支持IP68级专业防水，具备极强的防汗、防雨、防水洗能力，甚至可佩戴进行游泳运动，真正做到多场景适配，彻底释放运动自由，打破传统耳机在水环境下的使用限制。凭借高音质、轻佩戴、强防水三大核心优势，Runner4被誉为“百元价位的性能天花板”，是每一位运动发烧友不容错过的骨传导耳机之选！
第二款、TOZO Open开放式蓝牙耳机
续航时间：单次续航约12小时，搭配充电盒总续航可达42小时
蓝牙版本：5.3
参考价：456元
TOZO Open是一款专为运动与日常通勤打造的开放式蓝牙耳机，采用独特的双轴可调节耳挂设计，支持水平约60°和垂直约90°的调节角度，确保不同耳型用户都能获得稳固且舒适的佩戴体验。耳机本体采用亲肤防滑硅胶材质，单耳重量约10g，长时间佩戴无压迫感，即使在跑步、骑行等剧烈运动中也能保持稳固不脱落。
音质方面，TOZO Open搭载14.2mm大尺寸动圈单元，结合自研的ORIGX 2.0 低音增强算法，提供澎湃有力的低频表现和清晰的高频细节。定向传声技术有效减少漏音，提升音频私密性。通话方面，配备四麦克风 ENC 降噪系统，精准捕捉人声，抑制环境噪音，确保通话清晰。此外，耳机支持蓝牙5.3技术，连接稳定，延迟低至100-200ms，适合影音娱乐和游戏使用。
在功能方面，TOZO Open支持一拖二多设备连接，方便在手机与电脑等设备间自由切换。耳机支持 TOZO专属 APP，可自定义音效、触控手势等，满足个性化需求。防护性能方面，具备 IPX6 级防水能力，能够抵御汗水和小雨，适合各种运动场景使用。
第三款、捷波朗（Jabra）Elite10
续航时间：单次续航约6小时，搭配充电盒总续航可达27小时
蓝牙版本：5.3
参考价：1299元
Jabra Elite10是一款集舒适佩戴、卓越音质和先进降噪技术于一体的真无线耳机。其独特的半开放式设计结合Jabra ComfortFit技术，源自对62,000只耳朵的精确扫描与研究，确保耳机贴合各种耳形，带来“会呼吸”的佩戴体验。
音质方面，Elite 10搭载10毫米动圈单元，支持AAC和SBC音频编解码，提供清晰细腻的音频表现。耳机配备6麦克风通话系统，结合先进的主动降噪（ANC）技术，即使在嘈杂环境中也能实现清晰通话。此外，耳机支持透听模式，方便用户在需要时感知周围环境。
在运动表现方面，Elite 10具备IP57级防尘防水能力，能够抵御汗水和小雨侵袭，适合日常使用中的各种环境。耳机支持蓝牙多点连接，方便在手机与电脑等设备间自由切换,搭配Jabra Sound+ 应用，用户可以自定义音乐EQ均衡器，查看电池电量状态等，提升使用体验。
第四款、BoseUltraOpenEarbuds
续航时间：单次7.5小时，配合充电盒19.5小时
蓝牙版本：5.3
参考价：2299
Bose Ultra Open Earbuds采用独特的夹耳式开放设计，将扬声器巧妙固定于耳廓外侧，不入耳、不遮耳道，兼顾佩戴舒适性与环境感知，长时间使用也无压迫感。创新的一体式耳夹结构稳固贴合，无惧跑步、跳跃等剧烈运动，即使佩戴眼镜也不受干扰，非常适合通勤与户外运动使用。
音质方面，Ultra Open Earbuds搭载Bose专研的OpenAudio开放式音频架构，结合定向发声单元，能在不封闭耳道的情况下呈现饱满立体的音效，低频表现尤为出色。在开启Immersive Audio沉浸式音频模式后，耳机会模拟空间音场，使听感更具临场感，适合听音乐、看电影等日常娱乐场景。
耳机支持自动环境音调节技术，可根据环境噪声变化自动优化音量，无需手动调节；配合双麦通话降噪系统，可有效提升嘈杂环境下的语音清晰度。操控方面，耳机配有物理按钮，支持播放控制、接听通话与语音助手唤醒，反馈明确，运动中操作更可靠。
续航方面，Ultra Open Earbuds单次使用最长约7.5小时，开启沉浸式音频模式时续航约4.5小时，搭配充电盒总续航可达19.5小时，并支持快充，充电10分钟可使用约2小时，满足日常出行与锻炼使用需求。整体设计精巧，兼顾时尚外观与专业音效表现。
第五款、南卡不入耳式骨传导耳机-CC4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.3
参考价：299
南卡CC4是一款专为追求高性价比的用户打造的骨传导耳机，保持了南卡在行业内的技术优势，以相对实惠的价格，带来专业级的骨传导听音体验。如果你想选择一款不入耳、佩戴轻盈、音质稳定的骨传导耳机，同时希望价格更加亲民，南卡CC4是一款非常值得推荐的选择。
音质方面，尽管CC4定位为平价款，但依旧搭载了南卡独家的骨传导技术，音频传输清晰稳定，在中高频表现上尤为出色，声音通透且富有层次感。相较于高端骨传导耳机，低频稍显不足，但对于日常听音，尤其是在运动时使用，完全可以满足需求。
整机仅重27g，搭配符合人体工学的贴耳式结构，防水性能方面，CC4达到IPX6级防水，能够有效抵御汗水和雨水的侵袭，南卡CC4最大的亮点在于超高性价比，作为骨传导耳机行业的专业品牌，南卡拥有深厚的技术积累，在CC4上依然保持了大品牌的稳定性和质量保障。
来源：六六爱运动a