摘要：白癜风的发生可能是内外多种因素的激发下引起的皮肤色素脱失，其发病可能与精神心理状态、环境因素的影响相关。因此生活中可以采取一定的方法来预防白癜风的发生。

白癜风的发生可能是内外多种因素的激发下引起的皮肤色素脱失，其发病可能与精神心理状态、环境因素的影响相关。因此生活中可以采取一定的方法来预防白癜风的发生。

一、要保持良好的健康心态，对于突发事件泰然处之

白癜风的病因和发病机制目前尚未十分清楚，但神经-内分泌-免疫异常已经成为共识。许多白癜风患者都曾患有精神压力过大或者创伤的病史。白癜风患者在发病前经历应激性生活事件(特别亲人丧失，外伤和疾病的发生，饮食和睡眠习惯的改变）的概率很高。而且心理应激可影响神经内分泌系统和免疫系统。因此健康的心理状态对白癜风的预防十分重要。在日常生活中，患者应保持心情愉悦，遇到一些不愉快的事情时要学会调整心态；增强自身修养，提高个人能力和应变能力，以适应环境变化；乐观豁达、心怀宽广，与家人和同事建立良好的关系。

保持乐观的心态

二、注意治理环境，减少水源等传染，避免接触某些有害的酚类化学物质

酚类化学物对皮肤的损害不容小觑，像是一些橡胶制品中就含有这类物质，长期接触可能刺激皮肤。如果在工作环境中不可避免存在这些物质，要做好防护措施，保护好自己的皮肤，这对于预防白癜风至关重要，别让这些潜在危害影响康复之路。

尽量避免接触油漆等含酚类化学物质的产品

三、防止皮肤外伤

外伤可以使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损导致，或是机体处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱 ，降低了黑素的合成代谢。注意皮肤局部的刺激而诱发同形反应，如手术、外伤、压迫或摩擦以及局部的感染等不良因素所致的局限型炎症或外伤部位的白斑。

四、养成良好的饮食习惯、忌偏食、挑食

注意饮食与忌口，在日常生活中要注意科学的饮食调理，注重各种事物的饮食搭配，以保证人体足够的营养，偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑素的必需物质相对缺乏，故而偏食是一种不良的饮食习惯，应注意纠正；日常生活中可以多食一些富含酪氨酸的物质（如牛肉、猪肉），禽蛋，动物肝脏，牛奶，新鲜蔬菜，豆类（包括黄豆、扁豆、黑豆等豆制品）；忌口也是重要缓解，过酸、过辣的食物以及所谓“热性食物”或“发物”（如鱼、虾、蟹、羊肉等）致敏发生率很高，白癜风患者应禁忌食用。

来源：贵州土豆