摘要：近期，全国多地新冠感染病例再度攀升，中国疾病预防控制中心发布最新研判报告，预计端午节假期将迎来新一轮新冠感染高峰。节日期间人员流动性增大，亲朋好友聚集频繁，这无疑为病毒传播创造了绝佳条件。

近期，全国多地新冠感染病例再度攀升，中国疾病预防控制中心发布最新研判报告，预计端午节假期将迎来新一轮新冠感染高峰。节日期间人员流动性增大，亲朋好友聚集频繁，这无疑为病毒传播创造了绝佳条件。

根据国家卫健委最新数据显示，近30天内全国发热门诊就诊人数同比上升37%，其中新冠病毒阳性率已从5月初的8%上升至18%，呈现明显上升趋势。中疾控专家组表示，新冠病毒变异株JN.1及其亚分支已成为我国当前流行的主要毒株，其传播速度比此前毒株快约1.5倍。

端午节作为我国传统节日，亲友团聚、外出旅游成为常态。中疾控最新监测数据显示，节假日期间人员流动性提高约65%，密闭空间内人员密度增加近50%，这大幅提升了呼吸道疾病传播风险。

从时间维度看，5月底正值季节交替时期，气温波动较大，人体免疫力容易出现波动。中国医学科学院呼吸病学专家研究指出，气温每下降5℃，人体呼吸道局部免疫力下降约8%，这也是为何交替季节呼吸道疾病易高发的重要原因。

"防控疫情，不仅是医疗系统的责任，更是每个公民的义务。在节假日期间尤其需要提高警惕，做好个人防护。"——《中国公共卫生管理杂志》2024年第3期

据中疾控最新流调结果，家庭内传播成为当前新冠感染的主要途径之一，占比高达62%。更令人担忧的是，18-35岁年轻人群成为家庭感染链的首要传播源，他们中约有28%为无症状或轻症感染者。

为何年轻人成为"隐形传播者"？中华医学会呼吸病学分会研究发现，年轻人群活动范围广、社交频繁，接触病毒机会增多；同时由于免疫力相对较强，感染后症状不明显，甚至无症状，但体内病毒载量可能较高，具有较强传染性。

节日返乡探亲时，这些看似健康的年轻人将病毒不知不觉带入家庭，导致老人、儿童等免疫力较弱人群感染。中疾控近期对358个家庭聚集性感染案例分析显示，初始感染者到家庭其他成员出现症状，平均间隔仅为2.8天。

中疾控最新研判报告中明确指出，做好以下四点防护措施，可有效降低家庭聚集性感染风险：

1. 科学佩戴口罩：密闭空间"戴口罩"仍是防控首要

虽然常态化防疫已结束，但在人员密集、通风不良的环境中，口罩仍是阻断呼吸道病毒传播的有效屏障。中国预防医学科学院研究数据表明，规范佩戴口罩可降低新冠感染风险达70%以上。端午期间乘坐公共交通工具、参加室内聚会等场合，建议继续佩戴口罩。

特别提醒：口罩并非简单戴上就有效，需注意以下几点：一是选择合格口罩，有条件可选择KN95或医用外科口罩；二是确保口罩完全覆盖口鼻，贴合面部；三是避免反复使用一次性口罩，潮湿或脏污后及时更换。

2. 保持室内通风：阻断气溶胶传播的关键一环

近期北京大学公共卫生学院发表的研究结果显示，通风良好的室内环境可使空气中病毒颗粒浓度降低85%以上。端午期间家庭聚会，每隔1-2小时开窗通风15-30分钟，即使室外温度较高或较低，也应保证短时通风，这是阻断病毒传播的关键措施。

针对无法开窗的密闭空间，如电影院、商场等公共场所，应尽量缩短停留时间，避免在人员密集区域长时间逗留。餐馆就餐时，尽可能选择通风良好或有户外座位的场所。

虽然新冠病毒主要通过呼吸道传播，但接触传播同样不容忽视。中疾控研究数据表明，在公共场所高频接触物品表面（如电梯按钮、扶手等）检出新冠病毒核酸阳性率达12%。端午期间外出归来，务必用流动水和肥皂（或洗手液）彻底洗手，揉搓时间不少于20秒，特别注意指缝、指甲缝等易忽视部位。

若无法立即洗手，可使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒。同时，应养成良好习惯，避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口等部位。

中华医学会营养学分会专家指出，提升免疫力是抵抗各类病毒感染的基础保障。端午假期可通过以下方式提升免疫力：一是保证充足睡眠，研究表明睡眠不足会导致免疫细胞活性下降31%；二是均衡饮食，特别是保证优质蛋白、维生素C和D的摄入；三是适度运动，每天30-60分钟中等强度运动可提升免疫力约15%。

值得注意的是，端午节传统食品如粽子热量较高，应适量食用，过量摄入反而可能增加代谢负担，不利于免疫功能维护。

老年人、慢性基础疾病患者等脆弱人群，是新冠感染的高风险群体。中国老年医学会数据显示，65岁以上老年人感染新冠后发生重症的风险是普通人群的3.7倍。对于这些特殊人群，端午假期防护需更加谨慎：

一是尽量减少不必要的聚集活动，特别是避免在密闭环境中长时间与多人接触；二是家中有年轻成员外出返家时，建议先进行抗原检测，阴性后再与老人接触；三是特殊人群应及时接种流感等呼吸道疾病疫苗，构建多层次免疫屏障。

假期期间若出现发热、咳嗽等症状，应如何应对？中国医师协会呼吸与危重症医学专业委员会建议：一是主动自我隔离，减少与家人接触；二是充分休息，保证水分摄入；三是监测体温变化，若体温超过38.5℃或伴有明显呼吸困难，应及时就医。

特别提醒：发热初期不建议盲目使用退烧药，轻度发热（38℃以下）是机体免疫系统对抗病毒的正常反应，过早使用退烧药可能干扰免疫防御过程。

端午假期即将到来，做好科学防护，既能享受团圆时光，又能守护家人健康。疫情防控已进入常态化阶段，但病毒仍在变异传播，保持警惕、科学防护的意识不可松懈。希望每个家庭都能度过一个健康、祥和的端午佳节！

（声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章开头已标注文献来源。本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。）

参考文献：《中国公共卫生管理杂志》2024年第3期《新冠病毒变异株流行趋势与防控策略》《中华医学杂志》2024年第4期《呼吸道传染病家庭聚集性传播特征研究》《中国实用内科杂志》2024年第2期《节假日呼吸道疾病防控专家共识》《中华预防医学杂志》2024年第5期《新型冠状病毒变异株JN.1流行特征分析》

来源：健康新宠