摘要：在竞技体育的光环背后，体育生的心理健康同样需要被“看见”。5月28日，2025年度“润心成长”心育专家系列直播第二场活动在市体育运动学校（市南徐中学）举行。本次活动以“体学双优 身心共健”为主题，邀请市“向日葵”心理健康讲师团专家，为体育生群体提供学业规划与心

金山网讯 在竞技体育的光环背后，体育生的心理健康同样需要被“看见”。5月28日，2025年度“润心成长”心育专家系列直播第二场活动在市体育运动学校（市南徐中学）举行。本次活动以“体学双优 身心共健”为主题，邀请市“向日葵”心理健康讲师团专家，为体育生群体提供学业规划与心理健康指导。活动通过“最镇江”视频号、“今日镇江”APP、“镇嗨”抖音号等同步直播，吸引近万人次共赴这场心灵成长之旅。

本次活动由市文明办、市教育局主办，镇江报业传媒集团、市未成年人成长指导中心、市体育运动学校（市南徐中学）联合承办。

“将体育精神融入学习，培养坚韧毅力。”活动中，中国心理学会专委会委员、市未成年人成长指导中心心理辅导老师曹照鹏带来了“体育生学业规划与心理健康”主题讲座。他从“现状剖析”“破局之路”“心灵守护”等方面展开，引导体育生通过“自我探索”认识独特优势，结合“职业世界探索”开拓多元发展路径，并集合体育生常见的心理困惑，传授调适方法与技巧，帮助学生构建心理韧性，受到师生一致好评。“体育生的成长不仅是体能和技能的比拼，更是心理素质的锤炼。”他呼吁学校、家庭、社会要共同关注体育生的心理状态，共同营造有利于体育生全面发展的良好环境。

针对体育生们提出的赛前压力和倦怠、比赛失利心态调整以及职业规划等问题，多位心理专家与学生展开热烈互动，给出实用建议。赛前压力如何缓解？国家二级心理咨询师、市心理咨询师协会副会长兼秘书长蒋国亮提出“压力源识别法”，建议学生区分可控与不可控因素，并通过“4-7-8呼吸法”、肌肉放松训练等科学方法调节状态。他特别提醒：“赛前一周的睡眠质量直接影响发挥，每天7-9小时睡眠是‘隐形备赛’的关键。”

比赛失利后如何调整？江苏科技大学继教院心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师阎朝龙提出“接纳、成长、行动”三步法：“用成长型思维将失败转化为节点，再通过积极心理学方法重建信心。”

职业规划如何破局？国家二级心理咨询师、市未成年人成长指导中心心理辅导老师贡爱平打破“体育生只能当运动员”的刻板印象，列举运动康复师、体育新媒体运营等新兴职业，规划出“先立足现实积累经验，再向理想渐进转型”的务实路径。据悉，“润心成长”心育专家系列直播活动还将走进更多学校，持续关注青少年心理健康与成长，助力他们跑出精彩人生。（记者 朱晶晶）

来源：金山网一点号