摘要：不知道大家有没有发现，现在的孩子特别脆弱，全家上下都围着孩子转，好多孩子就如同温室里的花朵，经不得些许风吹雨打，隔三差五就闹病。医院的儿科，不论你哪个时点过去，总是排着长不见尾的队伍。。。
不知道大家有没有发现，现在的孩子特别脆弱，全家上下都围着孩子转，好多孩子就如同温室里的花朵，经不得些许风吹雨打，隔三差五就闹病。医院的儿科，不论你哪个时点过去，总是排着长不见尾的队伍。。。
追起原因，是家长的养育出了问题。其实，养育孩子也是有道可循的。孩子的身体是很通透的，慢慢领悟身体的运行规则，再掌握一些外治方法，基本就可以拿捏住常见的小毛病了。
具体一点说，在平时日常起居中，注意观察以下3个维度，就能及时掌握孩子的健康状况：
第一，从吃喝拉撒中，找回进出平衡。
健康的身体首先要“进出平衡”。进，就是进食，出，就是大小便，进食和二便，是养育孩子的重中之重。
现在很多家长总怕孩子 “吃不饱”，追着哄着喂饭灌水，往往会伤了孩子脾胃，挑食、积食的孩子比比皆是，好多病就是一口一口吃进去的。本来，吃饭喝水是人之本能，填鸭式喂养，却让孩子一步一步丧失了对身体的觉知。
孩子的饮食要少量多次，别贪多，食物多以五谷为主。“要想小儿安，三分饥与寒”，宁可少吃一口，也比撑坏强。另外，也要观察孩子的牙齿和咀嚼能力，每个人的消化能力有强有弱，需要根据孩子的不同需求，适当调整软硬不同的食物。
再来说说二便。吃得多排得也多，吃少排少，大便成型、偏黄色，这就是好的状态。如果大便干硬、羊屎蛋，大概率是吃多了或缺津液了；再小一点的孩子，大便稀溏，或是有奶瓣，说明消化太差了。
小便也是如此，喝水多就尿多、且颜色清淡；喝水少尿少、颜色偏黄，这就是常态。如果小便又黄又少，孩子还烦躁、口渴，表明身体水分不足了，好比植物缺了水叶子会蔫，这时候要及时补水才行。
要保持进出平衡，家长还需学会观察舌图，以便及时发现孩子身体的偏向。一旦发现孩子舌苔厚腻、口气重，说明脾胃负担重，快要转不动了。适当饿一饿，用焦三仙煮水，或白萝卜炖鸡内金来帮脾胃清理“垃圾”，就可以解决。如果有地图舌或无舌苔，这是胃气损伤和津液不足的指征。粳米汤、银耳汤、山药水、蛋花汤、蜂蜜水，这些都很适合补津液。
当然，除了饮食调控以外，还可以给孩子用外力助援，比如揉腹、推腹，都能促进孩子排便，只要耐心点，坚持做，就能保持孩子出口通畅。
保证进食和排便平衡，就可以筑起孩子健康的第一道防线。
第二，从睡眠和玩耍中，找回阴阳平衡。
孩子的生长过程中，睡要睡得舒心，玩要玩得开心，动静结合，阴阳才会平衡。为什么呢？睡眠相当于充电，玩耍相当于放电，充电要充满，放电也要放得尽兴，一充一放间，身体的能量也就越来越饱满了。
孩子天性爱玩儿，白天活动就是在养阳。多带孩子晒太阳、跑跳玩耍，让孩子身心都能“动起来”。阳光是最好的 “阳气补给品”，千万别让电子产品成为孩子的玩伴，伤眼睛不说，还会耗损孩子的能量。多在户外晒太阳，多跑跑跳跳，比什么补药都管用。
晚上睡觉就是养阴。天黑以后就尽量转动为静，进入平和安静的状态。睡前一小时，陪同孩子听听舒缓的音乐，看看喜欢的书；也可以泡泡脚、捏捏脊，让大脑不再过度兴奋，让身心都放松下来，告别所有的不愉快，让每个孩子起床时嘴角都挂着甜甜的微笑。
第三，生病时，先分辨寒热。
孩子生病了，先不要着急吃药，先分清楚寒热。别有个咳嗽发烧，就急着压下去。分清寒热，大部分问题都不难解决。
为大家简单列举一些寒热辨证要点，就不会犯难了：
寒证，通常不想喝水，口渴也喝不多，或是只想喝热水；有的孩子怕冷明显，衣服穿得多，被子也盖得厚，身体比较僵紧，骨节也容易响；严重一点的四肢冰冷，甚至肚子都冰凉怕冷。
出现寒证时，要温阳散寒，比如艾灸、热敷腹部、喝喝姜枣红糖茶、泡泡小儿鼻炎通泡脚包都很不错。
热证，通常身体会怕热，睡觉爱踢被子，平常不怕冷；经常口渴，喜欢喝凉水和冷饮，脾胃也不会不舒服；胃口好，有时候肚子感觉烫，甚至有跳动感；面色、唇色、舌质都是偏红的；鼻子呼吸都感觉热，大便臭且屁多，等等。
孩子体内的热，大多和气郁、积食、阴虚有关，平时注意不要过度喂养，还可以选择小儿食味膏，玉竹，莲藕等来帮孩子纠偏。
除此之外，家长懂一些疏导能量的外治法，孩子的健康就更有保障了。常用又安全可靠的外治法有以下几种：
1、捏脊，增强运化力。怎么捏呢，从尾椎到脖子，每天捏5到10遍，提一提脊柱两侧，不仅能帮孩子长个，还能增强正气，对于脾胃运化弱、容易生病的孩子来说，是很好的养护方法。
2、外感或四肢发凉多用疏通气血的手法。这个操作也简单，帮孩子从躯干捋到末端手指和脚指，或者用搓热的双手温敷局部。孩子手脚温暖了，体内气血循环通畅，才能更有效地驱除外邪和内患。
3、导引术也好用。遇到受寒肚子痛的情况，家长可以搓热自己的手掌，敷到孩子肚子上，轻轻地捂一会儿， 把关爱和温暖的能量传递过去，寒气就驱散了；如果咳嗽有痰，就把手掌敷在后背的肺俞穴，每天3次，有助于祛寒止咳。
这些外治法运用得当，不用开方吃药，也可以解决大部分孩子不舒服的症状。
来源：肃州融媒
