摘要：端午小长假的脚步越来越近，那颗想要出去浪的心是不是已经按捺不住啦？亲朋好友的聚餐邀约、各地旅游景点的盛情召唤，想想都让人兴奋。然而，你知道吗？近期新冠感染风险有所增加，给我们的端午出行计划蒙上了一层阴影。别慌，今天就来给大家支支招，让我们在享受假期的同时，也能

端午小长假的脚步越来越近，那颗想要出去浪的心是不是已经按捺不住啦？亲朋好友的聚餐邀约、各地旅游景点的盛情召唤，想想都让人兴奋。然而，你知道吗？近期新冠感染风险有所增加，给我们的端午出行计划蒙上了一层阴影。别慌，今天就来给大家支支招，让我们在享受假期的同时，也能有效预防新冠，平安过节。

先看看目前新冠疫情的形势，根据疾控中心的通报，5月以来全国多地又迎来了新冠感染的小高峰 ，南方城市的报告病例数比上个月翻了一番。如今流行的毒株是JN.1变异株的家族，它的传播力变强了，免疫逃逸能力更是不容小觑，即便之前感染过新冠或者接种过疫苗，也有再次感染的可能 。很多人二次感染后的症状比初次感染时更严重，疲劳、咽痛、咳嗽等症状会持续好几周，甚至还可能出现“长新冠”症状。

老年人由于免疫系统功能衰退，再加上基础疾病较多，一旦感染新冠，发展为重症的几率很高；

患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，他们的身体原本就比较脆弱，新冠病毒的入侵很可能导致基础疾病恶化；

免疫功能低下者，比如正在接受化疗的癌症患者、器官移植后服用免疫抑制剂的人群，自身抵抗力差，面对病毒几乎毫无招架之力；

孕妇在怀孕期间身体的免疫状态发生变化，感染新冠的风险以及出现并发症的概率都会增加，还可能影响胎儿发育；

长期熬夜、高压工作的人，看似年轻身体好，但实际上长期睡眠不足和压力过大，会使免疫力迅速下降，成为病毒的目标；

肥胖人群因为身体处于慢性炎症状态，肺功能也相对较弱，是新冠重症的高风险因素之一；

还有那些没打加强针的人，疫苗的保护作用会随着时间减弱，加强针能有效提升抗体水平，不打加强针就相当于少了一层重要的保护 。

出行防护不能少

出行前，先了解一下目的地的疫情情况，尽量避免前往疫情高发地区 。如果要乘坐飞机、火车、长途大巴等密闭的交通工具，口罩一定不能摘，而且要选择防护效果较好的医用防护口罩，每4小时更换一次 。随身带上便携次氯酸喷雾，在就座前对座位、扶手等进行消毒 。如果是自驾出行，也要注意定期开窗通风，保持车内空气新鲜。

聚会聚餐有讲究

端午节少不了和亲朋好友聚餐，聚餐时尽量选择通风良好的户外场所，如果在室内，要确保餐厅通风设备正常运行 。使用公筷公勺，避免交叉感染。减少不必要的敬酒、劝酒环节，降低飞沫传播风险。

日常卫生习惯要保持

勤洗手，这一点再怎么强调都不为过。饭前便后、触摸公共物品后，一定要用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”认真揉搓双手至少20秒 。如果不方便洗手，也可以使用含酒精的免洗洗手液 。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫喷溅 。

健康监测不放松

出行期间，每天关注自己和家人的身体状况，一旦出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应立即进行新冠抗原检测 。如果检测结果为阳性，要及时隔离，避免传染给他人，并根据症状的严重程度选择是否就医 。

端午佳节，我们既要享受团聚和出游的快乐，也要时刻牢记新冠防护。做到以上这些，相信大家都能度过一个健康、愉快的端午节！

来源：消化科李主任一点号