摘要：最近发现，国际期刊《Endocrine Journal》发表了一篇关于NMN在健康中年男性中的安全性和效果的研究文章。研究团队系统性地总结了NMN作为营养补充剂在代谢、睡眠和NAD+生物合成方面的作用，并探讨了其在心血管健康领域的潜在应用，强调了NMN补充与心

最近发现，国际期刊《Endocrine Journal》发表了一篇关于NMN在健康中年男性中的安全性和效果的研究文章。研究团队系统性地总结了NMN作为营养补充剂在代谢、睡眠和NAD+生物合成方面的作用，并探讨了其在心血管健康领域的潜在应用，强调了NMN补充与心血管保护之间的密切关联。

图1.长期补充NMN对健康中年日本男性新陈代谢、睡眠和NAD+生物合成的安全性和有效性

该研究为一个8周的单中心、单臂、开放标签临床试验，共有11名健康的中年日本男性参与，每天早餐前接受两次125毫克NMN胶囊。研究评估了NMN补充的安全性、生化、代谢、眼科和睡眠质量参数，以及外周组织中NAD+含量的时间变化。

研究结果具体如下：

改善NAD+代谢

研究数据显示，经过NMN补充后，参与者外周血单核细胞（PBMCs）中的NAD+水平显著增加。这表明口服NMN能够被有效吸收，并随着时间推移逐步增强外周组织中的NAD+代谢。同时，口服NMN是一种有效地提高体内NAD+水平的方法。

图2.NMN提高了外周血单个核细胞的NAD+水平

减轻餐后高胰岛素血症

研究结果显示，参与研究的志愿者对NMN补充剂展现出良好的耐受性。且在参与者中，尤其是那些在口服葡萄糖负荷后胰岛素分泌过多的个体（n = 3），NMN适度减轻了餐后高胰岛素血症，这是冠状动脉疾病的一个重要风险因素。这一发现表明，NMN可能通过改善胰岛素分泌和作用，对心血管健康产生积极影响。

图3.胰岛素反应的曲线下面积的亚组分析

影响睡眠质量

研究人员使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）初步评估了睡眠质量。尽管补充NMN并没有导致PSQI评分统计学上的显著变化，但是有趋势表明，随着NMN补充时间的增长，主观睡眠质量有所改善。而且，另一项研究表明，在有睡眠障碍的45至75岁男性和女性中，每日口服300mg NMN持续10周可以改善PSQI评估的睡眠质量。此外，在年龄超过65岁的人体临床试验中，参与者连续12周下午6点后摄入250mg/d的NMN，也观察到了睡眠质量的提高。

由于该研究的睡眠质量是通过主观问卷进行评估的，因此不能完全说NMN没有改善睡眠质量的可能性。为了进一步评估NMN对睡眠的影响，需要进行脑电图分析，并且要分析每个睡眠阶段。