摘要：从籍籍无名到凭借健身直播成为“抖音顶流”，刘畊宏的走红看似突然，实则背后是他多年来对健康生活方式的坚持与践行。在2022年掀起全民健身热潮的他，让人们看到健身带来的不仅是身材的改变，更是一种积极向上的生活态度。近期，刘畊宏在【此念】视频号的访谈中，以健身教练、

从籍籍无名到凭借健身直播成为“抖音顶流”，刘畊宏的走红看似突然，实则背后是他多年来对健康生活方式的坚持与践行。在2022年掀起全民健身热潮的他，让人们看到健身带来的不仅是身材的改变，更是一种积极向上的生活态度。近期，刘畊宏在【此念】视频号的访谈中，以健身教练、畅销书作者和人生探索者的多重身份，与观众展开了一场关于身心灵健康、人生挑战与自我目标的深度对话。

在刘畊宏看来，现代人对健身的认知往往陷入误区：有人将“健美”等同于“健康”，用痛苦的自律换取身材的完美；有人被社会标准裹挟，在“内卷”中耗尽心力。他认为，真正的健身应当与生活自然融合，成为滋养身心的方式。正如《练就自由》一书所传递的理念，运动的终极目标不是对抗身体，而是通过“自然卷”——即顺应本能的节奏，让健康成为生活的一部分。“快乐地运动与痛苦地坚持，效果截然不同。”刘畊宏以自身经历为例，坦言自己从不被外界标准束缚，“我活成健康的样子，才有资格分享健康。”

面对“躺平”与“内卷”的时代困局，刘畊宏直指核心问题：“多少人活在他人定义的目标里？”学生为分数、职场人为KPI、创业者为流量疲于奔命，但若从未追问内心“我真正想要什么”，一切努力终将沦为虚无。他以“环游世界”的梦想举例：若全程依赖代步工具、拒绝亲身探索，“看到的只是风景的皮毛”。在他看来，生命的质感在于深度参与，“就像攀登山峰，乘直升机登顶的人永远不懂徒步者的征服之乐”。这种认知促使他在30岁前便理清人生优先级：健康、家庭、自我成长始终高于世俗标准的“成功”。“这不是逃避竞争，而是为了更可持续地前行。”

值得一提的是，作为全民健身的推动者，刘畊宏始终坚信“知行合一”的力量。他直言，健康领域的最大痛点不在于知识匮乏，而在于践行者的稀缺。“太多人一边谈论养生，一边熬夜应酬；一边推崇运动，一边拒绝流汗。”在他看来，自己之所以能掀起健身热潮，恰恰因为“活成了健康本身”——早睡早起、科学饮食、将运动融入日常。 对于未来，他坦言推广健身仍任重道远。“即便全民热情减退，只要十分之一的人因我的分享而改变，这件事就值得。”他呼吁大众从“第一步”开始，感受运动的本能快乐，“当你发现身体被唤醒、心灵被滋养，自然会明白：健康不是苦行，而是回归生命最自然的状态。”

在这场对话中，刘畊宏撕掉了“顶流教练”的标签，展现出一个生活践行者的清醒：真正的自由，始于对自我的认知，成于对健康的热爱，最终在身心灵的和谐中抵达从容。正如他所言：“我的人生使命，就是让更多人发现：你本就该活得如此生机勃勃。”

来源：美妆杂货铺