摘要：我经常在自媒体平台直播进行心理健康科普，在我进行直播的这几年中，我发现自己存在一个问题，就是容易对粉丝提问的某些问题不耐烦，总结起来有两种情况，一种是当对方是经常看直播的“铁粉”，他问的问题又是我经常讲的，或者根本就是同一性质的问题，这种情况下我很容易不耐烦；

我经常在自媒体平台直播进行心理健康科普，在我进行直播的这几年中，我发现自己存在一个问题，就是容易对粉丝提问的某些问题不耐烦，总结起来有两种情况，一种是当对方是经常看直播的“铁粉”，他问的问题又是我经常讲的，或者根本就是同一性质的问题，这种情况下我很容易不耐烦；还有就是粉丝问的问题在我看来非常简单，根本算不上问题，也会让我不耐烦，同时我内心往往会觉得对方“怎么这么笨”，然后不由自主的会提高声调，说出否定指责的话。

因为这样我也没少得罪粉丝，也导致有的粉丝不敢再提问题。但是我一直也没太在意，直到最近有一位多次被我批评的粉丝向我表达不满，我才认真觉察我这个状态。

我突然想到，我在小的时候，经常会因为帮父亲干活干不好而被父亲骂“笨死了”一类的话，父亲的脾气很差，没什么耐心，他作为成年人，所干的活自然很简单，但是我当时作为小孩子，并不简单、我清楚的记得小时候要经常帮父亲撑口袋装粮食，需要把编织袋的口子的边免起来，这样就好往口袋里装粮食，但是由于我的手小，总是做不到，所以经常会被骂“笨死了”。

父亲对待我的行为意味着没有认可我，反倒是否定、贬低我，经常这样否定我，我的“接纳认可”的心理需要就无法得到满足，因此形成自卑心理，所以过往的我深受自卑的困扰，社恐，难以适应社会，工作、情感全方位的受到影响，我的心理成长历程主要就是在疗愈我的自卑，也得到了极大的改变，重建了自信，但是在遇到类似我觉得很简单的问题都不懂的，就会觉得对方很笨，会无意识的愤怒、否定贬低对方。

事实上我是心理学专业的，而且所讲的内容多是我的课程内容，自然是觉得很简单的，但作为听众，而且多数并非心理学专业，自然对我讲的内容没那么容易理解。这与父亲骂我笨完全是同一性质的事情，所以这同样是一种自卑导致的心理机制：我曾经因为“做不好简单的事情”被定性为笨，被否定贬低，那我就通过否定贬低跟我有类似经历的人来证明我不笨，当然这是一种无意识的心理活动，有一种所谓的“厌蠢症”，大概就是这样原因导致的。

这种情况就是所谓的心理创伤，我把心理创伤定义为：个体心理需要未得到满足的心理状态。我在觉察到我这个易怒点之后，运用“心理转化疗法”，回溯到被父亲否定的的场景记忆中，愤怒的回击父亲的否定贬低，打破对“我笨”的认同，重新自我接纳认可，这个点就化解了。

在现实中类似我这种情况的人其实不在少数，尤其很多父母在辅导孩子的时候缺乏耐心，往往因为教孩子教不会而大发脾气，这类父母基本上从小都有被这样对待，会因为犯错、做不好事，学习学不会之类的而挨打挨骂，被否定指责，因而导致形成自卑心理，当面对自己的孩子犯错、成绩不好，教不会之类的情况时，就会激发创伤记忆，那个未满足的“接纳认可”的心理需要就启动了，过去是不被认可，被否定，现在要通过否定孩子来体现自己“不笨”，来接纳认可自己，但同时又导致孩子被否定，得不到接纳认可，成为“创伤传递”。

其实大家不妨观察自己，在日常生活中，不光是易怒的问题，各种烦恼痛苦生起，往往是同一个点，这个点的背后往往藏着你的心理创伤，而对于心理创伤，最好的办法是疗愈，否则的话它就会不断被触发，常常因此烦恼或者伤害身边的亲人。

来源：内观心理成长