摘要：6:00 起床：服刑人员需要迅速洗漱，整理个人内务。这半小时内，新入狱者必须学会高效利用时间，否则会因为不适应而受到管教人员的“关注”。

我是：公众号 暖心驿，在线寄信到看守所监狱戒毒所

给高墙里的TA写信、寄信、寄衣服、寄照片、邮票、信纸、信封、贺卡

1、早晨

6:00 起床：服刑人员需要迅速洗漱，整理个人内务。这半小时内，新入狱者必须学会高效利用时间，否则会因为不适应而受到管教人员的“关注”。

6:30 列队集合与早餐：全体人员列队，进行人数清点后，统一前往食堂用餐。早餐通常是简单的主食如馒头或白粥，搭配少量咸菜。尽管食物简单，但为了应对长时间的劳动，快速用餐是必要的。

2、劳动时间

7:00 集合与点名：再次确认人员到位，随后前往劳动区域。

7:30 正式开始工作：劳动内容多样，从制作鞋子、雨伞到衣物缝制，不一而足。劳动目标明确，未达标准可能需要额外工作时间，而超额完成则有机会获得额外奖励，如改善的伙食。

3、午间休息

12:00 午餐：午餐为大锅饭，卫生煮熟就行，口味较为单一。13:30继续下午的工作。

4、晚间活动

18:00 晚餐：晚餐以蔬菜为主，保证健康饮食的同时。

19:00 新闻联播：观看新闻成为了解外界动态的少数途径之一。

19:30 自由时间：这段时间用于个人活动，如写信给外面的亲朋好友、阅读或使用有限的电话资源与家人联系通话一般情况单次5分钟，到时间前自动挂断。由于电话数量有限，能否排队到自己，成功通话与家里人往往取决于运气。与服刑人员沟通交流较多的方式可以写信，家属可用“暖心驿”小程序即可在线给高墙内的亲朋写信寄照片，给服刑人员写信没有数量限制。服刑人员的干活动力就因为外面还有人等着，这是服刑人员觉得最幸福的事情。家属给服刑人员写信频率多，考虑到家属的艰辛。

22:00 熄灯睡觉：监狱内的夜间照明保持最低限度，以确保安全与秩序，同时考虑到服刑人员的睡眠质量。

5、补充说明

在整个日程中，服刑人员的行为受到严格监控，遵守规则是避免额外处罚的关键。教育和康复项目穿插在日程中，着重在帮助服刑人员学习新技能，准备回归社会。特殊情况下，如医疗需求或紧急事件，日程安排会有所调整。

特别提醒家属：每逢佳节倍思亲，平日里家属可用"暖心驿"跟他们勤联系着点，让他们有继续的动力进行积极改造。不仅能写家书还能寄照片。服刑人员收到家人手写的鼓励信和孩子的笑脸照片，比加餐吃肉还暖心。平时在外的家属跟他们勤联系着点，定期通信能给他们坚持下去的勇气，照片墙更是监舍里最珍贵的装饰。记得多聊聊家常，说说家里的各种事情，社会上的新闻，身边亲朋好友的事情等等这些生活细节就是最好的精神食粮，也是他们在里面支撑下去的动力。

来源：暖心驿寄信监所