摘要：容易紧张的人往往容易让自己进入一个死循环，为什么会进入一个死循环呢？是因为每次面临类似场景的时候你的大脑就跟放小电影的似的不停地播放：“万一我讲话的时候出现忘词卡壳了怎么办？如果在发言过程的时候别人提问我没准备的问题怎么办？如果我这次没讲好，他们会不会觉得我很

容易紧张的人往往容易让自己进入一个死循环，为什么会进入一个死循环呢？是因为每次面临类似场景的时候你的大脑就跟放小电影的似的不停地播放：“万一我讲话的时候出现忘词卡壳了怎么办？如果在发言过程的时候别人提问我没准备的问题怎么办？如果我这次没讲好，他们会不会觉得我很菜鸡”，除了脑袋里面放电影，心里也在不停地暗示自己：“千万别紧张。不要怕，这次肯定不会脸红。”所以你的紧张都是自己吓唬自己的产物，克服这种紧张是有方法的。首先要打破大脑里面你的小电影，你以为别人都在打量你，其实别人压根没时间研究你，也没有那么大的经历记住你问题，因为你也不会记住的你的同事在会议发言过程中说了好几个然后。其次当我们出现紧张的时候不要妄想去控住他，就像弹簧你越压反弹的就越严重，紧张也是一样的你越想控制，你的生理反应反而越强烈，要学会和紧张成为朋友。

我是紧张经营训练营学员，来自广东阳江，是一名国企基层管理者

曾经的我:

1、自尊心强，小学的时候，老师说我发音不准，因此否认自己，认为自己的声音不好听，吐字也不清楚

2、工作以后，一次次的开会发言紧张，让我彻底陷入了焦虑当中，甚至是绝望。

3、公开发言能逃就逃，实在逃不掉的提前会紧张好几天，发言的时候会紧张声音颤抖，一次次的失败和负向波的叠加，让自己在下属面前说话都会紧张。

学习后的改变:

1、内心的能量越来越强，消失很久的笑容重新出现的我的脸上

2、面对开会和公开发言，我已经没有害怕了

3、领会到了生活的目的，愉悦自己，主动参加了家庭K歌大赛

4、改变了我对紧张的认识，遇到问题会从好的一面思考

来源：克服紧张建立自信