摘要：“长寿”这两个字，看似简单，却总被贴上“吃得清淡、睡得早、心情好”这些标签。但你有没有想过，真正活得久、活得好的老人，他们靠的，往往不是养生之术，而是三件看似“无用”的事：动起来、动脑筋、童心未泯。

导读：人老了还爱动、爱学、爱玩，基本能活过90岁！你信吗？

“长寿”这两个字，看似简单，却总被贴上“吃得清淡、睡得早、心情好”这些标签。但你有没有想过，真正活得久、活得好的老人，他们靠的，往往不是养生之术，而是三件看似“无用”的事：动起来、动脑筋、童心未泯。

眼看着五月进入尾声，端午临近，麦浪翻滚，小满一过就到芒种，正是自然界生长的关键节令。而对我们人来说，这时候更该反思：老了之后，我们是否也在“生长”？还是慢慢变成了“等待凋谢”的状态？

“流水不腐，户枢不蠹”，动，是第一秘诀。

村东头有个九十岁的老胡头，冬天穿棉袄、夏天顶草帽，早晨天一亮，准能看见他拄着拐杖在地头转。有人笑话他：“都这岁数了，还折腾啥？”他呵呵一笑，“你看水塘不流的，臭不臭？人不动，也就烂了。”

动，是长寿的底气。

现代医学也早就说了，适量运动可以提升心肺功能，促进气血循环，减少三高风险。可惜的是，不少人一退休，就等着“躺平”。你真以为，日子就是“等着吃、看电视、打个盹”？那样的老年，不是“安享”，是“熬着”。

再说句实在话，身体就像土地，不耕不种，荒了；人也一样，不动不活，废了。

“春种一粒粟，秋收万颗子”，脑袋也要勤耕。

前几年，我家邻居老蔡，60岁学电脑，65岁搞短视频，现在粉丝十万，还教广场舞的姐妹拍片剪辑。有人问他：“你都快七十了，学这个干嘛？”他只说了一句：“大脑用进废退，不学就退化。”

说白了，脑子越用越灵，越闲越锈。你见过农民伯伯春天不播种、秋天坐等收的吗？没有的事！同理，老了之后不思考、不学习、不动脑，跟田里抛荒没啥区别。

科学研究也证实了，每天读书、写字、学新东西，能显著降低阿尔茨海默病的风险。我们不是要变成学者，而是保持大脑的活力。这就像小麦灌浆期，不能旱——脑袋一干，就空了。

所以，别小看每天学点新知识、做做字谜、背首诗的作用。也许你现在觉得无所谓，可等记性不好、反应迟钝时，再想补救，恐怕就晚了。

“雨后彩虹，风中柳絮”，童心未泯，是第三个长寿的秘密。

你有没有见过那些真正活得开心的老人？他们眼里总有光。不是因为钱多，而是因为心里还藏着“孩子气”。

我姥爷就是典型。八十多岁了，还爱看动画片，一边看还一边笑，说那孙悟空“真能折腾”。他种花、画画，还喜欢逗猫玩。家里小辈都说：“姥爷老小孩一个。”但你别说，他精神比我们年轻人都好，眼睛亮，心态稳。

这不光是心理上的愉悦，也是身体层面的滋养。心理学上叫“情绪弹性”，中医说是“心气充足”，说白了，就是不容易闷、不容易堵。

而童心，恰好是这种心理弹性的源泉。

你说，人老了，能不能不玩？能。但那就少了一份生活的趣味。一味严肃、死板、机械化地活着，日子就跟干巴巴的馒头一样，嚼着都费劲。活泼一点，孩子气一点，其实是老年人最大的福气。

总结一下，“动起来、动脑筋、童心未泯”，不是心灵鸡汤，是科学、文化和经验的合力总结。

人到老年，最大的危机不是病，而是“慢慢失去兴趣”。兴趣一没，整个人就像水断了源，火熄了芯。你以为自己是在“安享晚年”，其实是在“悄悄枯萎”。

这三件事，就像三根柱子，支撑起老年人的幸福殿堂——动，是筋骨的活；学，是思想的光；童心，是灵魂的火。

我们这一辈人，小时候吃苦，年轻时打拼，老了，不能就这么“坐着等天黑”。活着，就要活得有趣；老了，也要老得精彩。

你觉得呢？
你身边有没有那种九十多岁还健步如飞的老人？他们又是怎么活成“别人家的老头儿”的？

又或者，假如你现在七十岁了，你会选择学点什么新鲜玩意儿，来给自己的人生续一盏灯？

留言说说看，也许你的一句话，就会点亮另一个人的明天。

来源：番茄味儿